Та шохой шиг ийм чамин жимсийг мэддэг байх нь дамжиггүй. Хэлбэрийн хувьд, хаа нэгтээ амт нь нимбэгтэй адилхан боловч хэмжээ нь хамаагүй жижиг, ногоон өнгөтэй. Шохой нь алдартай цитрусын гэр бүлд багтдаг боловч дүрмээр бол үүнийг иддэггүй, харин янз бүрийн хоол бэлтгэхэд хэрэглэж, ундаанд нэмдэг. Энэхүү жимс нь витамин С-ээр маш их баялаг бөгөөд 19-р зуунд далайчдыг түүгээрээ харгис өвчнөөс аварсан юм. Бүх үнэ цэнэтэй чанаруудаас гадна шохойг хоол хийхэд ашиглаж болно гэрийн гоо сайхны эмчилгээ- төрөл бүрийн маск, тос, нойтон жин.

батга арилгах шохой

Хоёр хоолны халбага шинэхэн шохойн шүүс, гурван хоолны халбага жүржийн шүүс, нэг халбага зөгийн балаар хийсэн маск нь таны нүүрийг үзэн яддаг батга арилгахад тусална. Бүх найрлагыг нь хольж, нүүрэндээ 20 минутын турш хэрэглэнэ. Дараа нь хольцыг угаана. Энэхүү маск нь батга арилгахад тусалдаг ба нүүрэнд гэрэлтсэн өнгө өгдөг.

хар батганы эсрэг шохой

Хэрэв та нүүрэн дээрх хар батгад санаа зовж байгаа бол сүү, давс, шохой гэх мэт энгийн орцын тусламжтайгаар арилгах боломжтой. Бүх найрлагыг нь хольж, үүссэн хольцыг нүүрээ цэвэрлэхэд ашиглаж болно. Энэ нь арьсыг гүн цэвэрлэж, улмаар хар цэгүүдийн асуудлаас таныг аврах болно. Шохойн шүүс нь батгатай тэмцэхэд тусалдаг. Сарнайн ус, глицерин, шохойн шүүс ав. Энэ хольцыг унтахын өмнө түрхээрэй. Үр нөлөө нь тун удахгүй мэдэгдэхүйц байх болно.

улаан нүдэнд зориулсан шохой

Бидний хүн нэг бүр нүд улайх, ядрах зэрэг асуудалтай тулгарсан нь лавтай. Нүдэнд үзүүлэх муу нөлөө нь зөвхөн компьютерийн дэлгэцийн өмнө олон цагаар суухаас гадна өрөөнд ажиллаж байгаа агааржуулагч, хурц нар, салхи болон бусад цочроох хүчин зүйлүүд юм. Нүдний ядаргаа хэрхэн хурдан арилгаж, илүү сайхан мэдрэмж төрүүлдэг нууцыг би дэлгэх болно. Нэг аяга мөстэй усанд дөрвөн халбага шохойн шүүс нэмнэ. Хөвөн дэвсгэр авч, үүссэн уусмалд шингээж, зовхинд 10 минутын турш хэрэглэнэ.

сэвх толбо арилгахад зориулсан шохой

Хурц, дэгжин сэвхний эзэд тэдгээрийг бүх аргаар арилгахыг хичээдэг, эсвэл ядаж бага зэрэг өнгийг нь арилгадаг. За, энэ нөхцөлд шохой туслах болно. Та хоёр хальсалж бүйлс авч, цавчих, өндөгний цагаан, шохойн шүүстэй холих хэрэгтэй. Хэрэв бүйлсийг хальслах боломжгүй бол буцалж буй усанд нэг минутын турш дүрж, дараа нь арьсыг амархан арилгаж болно. Үүссэн хольцыг арьсанд түрхэж, бүрэн хатаана. Нүүрээ бүлээн усаар, дараа нь хүйтэн усаар угаана.

Сайхан арьсанд зориулсан шохой

Арьсны өнгийг жигд болгож, гэрэлтүүлэхийн тулд дараах зөвлөмжийг хэрэглээрэй. Нэг халбага гуриланд сүү нэмнэ - хоёр халбага, хоёр, гурван дусал шохойн шүүс. Бүгдийг сайтар хольж, нүүрэндээ жигд түрхэнэ. Маск түрхээд 15 минут хэвтээд дараа нь зайлж угаана. Уг процедурыг дөрвөн долоо хоногийн турш өдөр бүр хийдэг бөгөөд дараа нь долоо хоногт нэг удаа хангалттай.

Жижиг ногоон жимсийг хэрэглэхэд ийм шохой болдог гар хийцийн гоо сайхны жоролон тааламжгүй асуудлаас ангижрахад тусалдаг ба арьсыг илүү эрүүл, үзэсгэлэнтэй болгодог.

"Чиний гараар" сэтгүүлд зориулсан бузизима

Шохой нь бие махбодийг ханиад, янз бүрийн бактерийн өвчнөөс хамгаалдаг дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай байгалийн антиоксидант болох витамин С (аскорбины хүчил) -ийн эх үүсвэр юм.

Шохойн шүүсний ашиг тус

Шохой нь 90% ус, өөх тос, холестерин агуулдаггүй, мах нь хүнсний эслэгээр баялаг. Бүх цитрус жимсний нэгэн адил бага хэмжээний элсэн чихэр агуулдаг тул та үүнийг их хэмжээгээр идэж болохгүй.

Шохойн найрлагад дараахь ашигтай бодисууд орно.

- кальци -яс, шүдний эрүүл мэнд;

- магни -булчин болон мэдрэлийн эрүүл мэнд;

- фосфор -эсийн хана, эрүүл шүд, ясыг бэхжүүлэх; биед агуулагдах фосфор нь бусад олон элементүүдтэй нийлдэг;

- кали -тархи, эс, булчингийн үйл ажиллагаа, түүнчлэн таталтаас урьдчилан сэргийлэх;

- цайр -дархлаа бэхжүүлэх, нүд, хумс, үсийг эрүүлжүүлэх; Бие дэх цайр нь бусад эрдэс бодис, витаминуудтай нэгддэг.

Шохойд мөн эрүүл хумс, арьс, үс, биеийн эд эсэд зайлшгүй шаардлагатай Е витамин, яс, цусыг эрүүл байлгахад тусалдаг витамин К агуулагддаг. Энэ жимс нь эсийн эрүүл мэндийг баталгаажуулдаг фолийн хүчил агуулдаг.

Шохойгоор өвчинтэй тэмцэх 8 арга

Шохойн шүүс нь маш ашигтай бөгөөд олон ноцтой өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг.

1. Ханиадаас урьдчилан сэргийлэх

Шохойн нэг хэсэг болох витамин С нь ханиаднаас урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Нэг аяга ус авч, түүнд шохойн шүүс нэмээд, энэ усыг өдрийн турш бага багаар ууна. Энэ витамины ундаа нь ханиад томуу, ханиад томууны үед онцгой ач холбогдолтой.

Хоолойн өвдөлтийг намдааж, дархлаагаа сайжруулахын тулд та шохойн шүүс, зөгийн бал, цагаан гаагаар хийсэн халуун ундаа хийж болно.

2. Хоол боловсруулахад тусална

Шохойн шүүс болон бусад цитрусын шүүс нь өвчин үүсгэгч бактерийн эсрэг тэмцэж, ходоодны үрэвслийг багасгахад тусалдаг. Хоол боловсруулах чадварыг сайжруулахын тулд та нимбэгний шүүсийг хоолонд нэмж болно. Шүүс нь Мексик, Тайландын хоолонд маш сайн нийцдэг бөгөөд махыг зөөлрүүлэхэд амжилттай ашиглаж болно.

3. Дархлааны системийг хамгаалах

Шохойн шүүсийг тогтмол хэрэглэх нь дархлааны системд сайнаар нөлөөлдөг. Нэгэн судалгаагаар шохойн шүүс нь алтан стафилококкийн нянгийн тархалтыг зогсоож чаддаг болохыг харуулсан.

4. Хумхаа өвчнийг эмчлэх

Хэрэв хумхаа өвчнийг эмчлэх явцад шохойн шүүс хэрэглэж байгаа бол энэ нь өвчнийг хурдан даван туулахад тусална. Шохойн өөр нэг том давуу тал нь ямар ч сөрөг нөлөөгүй юм.

5. Нүдний эрүүл мэнд

Шохойн нэг хэсэг болох витамин С нь нүдний эвэрлэгийг нарны хэт ягаан туяанаас хамгаалах үүрэгтэй.

6. Үрэвслийг багасгана

Олон тооны судалгаагаар шохойн шүүс нь витамин С агуулагддаг тул үрэвслийн эсрэг шинж чанартай байдаг. Хэрэв та үе мөчний үрэвсэл, фибромиалгиа, sciatica, тулай болон бусад үе мөч, булчингийн өвчтэй бол шохойн шүүсийг тогтмол уух хэрэгтэй!

7. Чихрийн шижин өвчний эмчилгээ

Витамин С нь метформинтай хамт чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад тусалдаг.

Хэрэв та илүү их витамин С авахыг хүсч байвал витаминаар баялаг хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ агуулсан эрүүл хооллолтыг идэх хэрэгтэй. Шохойн шүүс бол ийм эрүүл бүтээгдэхүүн юм.

8. Бактери, хөгц мөөгөнцөртэй тэмцэнэ

Шохой нь маш хүчиллэг байдаг тул түүний шүүсийг буруу хадгалснаас болж хоол хүнсэнд гарч ирдэг бактерийн эсрэг тэмцэхэд ашиглаж болно. Нэг судалгаагаар шохойн шүүс нь хөргөгчинд хадгалагдаагүй хүнсний бүтээгдэхүүн дэх холерын бактеритай тэмцэж чаддаг болохыг тогтоожээ. Хэрэв та хөргөгч байхгүй үед хоолоо шинэхэн байлгах шаардлагатай бол тэдэнд бага хэмжээний шохойн шүүс нэмж болно, тэд мууддаггүй.

Мэдээжийн хэрэг, танай гэрт алтан стафилококк, хумхаа, холер өвчин байхгүй. Гэсэн хэдий ч судалгаагаар шохойн шүүс нь нянгийн эсрэг маш сайн шинж чанартай байдаг тул ихэнх бактерийг устгаж, дархлааг сайжруулдаг.

Шохойн шүүсний ашигтай шинж чанарыг хэзээ олж мэдсэн бэ?

Шохойн шүүсийг 1700 оноос хэрэглэж эхэлсэн. Энэ тухай тэмдэглэл далайчдыг scurby эмчлэх гэж оролдсон хөлөг онгоцны эмч нарын тэмдэглэлд хадгалагдан үлджээ. Энэ өвчний эмчилгээнд шохойн шүүс болон бусад цитрус жимс нь ялангуяа "өөрсдийгөө ялгаж" байв.

Өмнө нь шохойн шүүсийг дурьдаж байсан боловч эдгээр тохиолдолд энэ нь шохой биш, харин энгийн нимбэг байсан.

Гал тогоонд шохойн шүүс хэрэглэх

– Хөргөх энгийн коктейль: шохойг хагас болгон хувааж, жимсний хоёр хэсгээс шүүсийг нь нэг аяга усанд шахаж, хэрчсэн шохойгоо нэмээд, шилийг мөстэй усанд хийнэ.

– Можито гэх мэт коктейль хийхэд шохойн шүүс хэрэглээрэй.

– Шохойн шүүсийг зуслангийн бяслагт хийж эсвэл тарвага хийж болно.

– Та мөн амттан хийж болно - шохойн вазелин, бялуу эсвэл сорбет.

– Нимбэг, шохойгоор бялуу хий, энэ нь жилийн аль ч үед гайхалтай болж хувирна.

– Шохойн шаантагуудыг Мексик эсвэл Тайландын ямар ч хоолонд хийж болно. Энэ нь тэдэнд шинэхэн, халуун ногоотой амтыг өгөх болно.

- Хэрэв та мах, загасыг шохойн шүүсээр даршилсан бол илүү зөөлөн, зөөлөн болно.

Шохой нь амттай салат амтлагч хийдэг. Үүнийг хийхийн тулд шүүсийг янз бүрийн ургамал, кунжутын үр, чидуны тосоор холино.

Энэхүү жимс нь нимбэгнийхээс өндөр агууламжтай витамин, эрдэс бодис агуулдаг.жүрж эсвэл бэрсүүт жүрж. Тийм ч учраасшохойн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус маш их үнэлэгддэг. Бүх оросууд шохой ямар ашигтай болохыг мэддэггүй. Эмч нар яагаад энэ хачирхалтай жимсийг хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөж байна вэ?

Шохойн хэд хэдэн дэд зүйл байдаг бөгөөд тэдгээр нь хэмжээ, өнгө, амтаараа ялгаатай байдаг. Баян ногооноос цайвар ногоон шар, 3-6 см диаметртэй, исгэлэн гашуун амтаас чихэрлэг хүртэл.

Шохой нь нимбэг шиг харагддаг , гэхдээ арай өөр үнэртэй, исгэлэн амттай байдаг.

Шохойг жилийн турш ургуулж зардаг. Шохой нь нимбэгний найрлагатай төстэй бөгөөд нимбэг, аскорбины хүчил, В бүлгийн витамин болон бусад хүчил агуулдаг.

Шохойнууд нь гялалзсан, жигд өнгөтэй байх ёстой. - энэ бол жимс боловсорч гүйцсэний баталгаа юм. Сэрүүн газар "ногоон жимс" 10-20 хоног хадгалагдана.

Шохойг цайнд нэмж, загасны хоолоор үйлчилж, янз бүрийн хоол, ногооны салатанд соусын оронд хэрэглэдэг. Сараалжтай шохойн хальс нь амттан, соусанд онцгой амт нэмдэг.

жин хасах шохой

Шохой нь мэдрэлийн системийг тайвшруулж, тайвшруулах үйлчилгээтэй.

Ногоон цитрус нь цочромтгой байдал, ядрах, нулимс цийлэгнэх, сандрах зэргийг даван туулахад тусална.

1 шохойн шахсан шүүстэй нэг аяга бүлээн ус - жингээ хэвийн болгох сайн арга. Аскорбины хүчлийн элбэг дэлбэг байдал нь өөх тосыг шатаагчаар ажилладаг. Өдөрт 2 аяга шохойн шүүстэй ус - долоо хоногийн дараа та үр дүнг мэдрэх болно!

Шохойн ашигтай шинж чанарууд

Витамин С-ийн өндөр агууламжтай тул шохой нь муу холестерины түвшинг бууруулж, атеросклероз үүсэхээс сэргийлж, хөгшрөлтийн явцыг удаашруулж, коллагены тусгай уураг үүсэхийг өдөөдөг бөгөөд үүнээс арьсны уян хатан байдал, бат бөх байдал ихээхэн хамаардаг.

Шохойн шүүс нь кали агуулдаг бөгөөд энэ нь витамин С-тэй хослуулан арьсыг цусаар хангадаг хялгасан судасны ханыг бэхжүүлж, уян хатан болгодог. Нимбэгийн болон алимны хүчил нь төмрийн шингээлтийг дэмждэг.

· Шохой нь витамин С агуулдаг энэ нь scurvy эдгээдэг.

· Шохой нь хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг. Энэхүү ногоон жимсэнд агуулагдах эфирийн тос нь ходоодны шүүсний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, улмаар хоол боловсруулах, гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг идэвхжүүлдэг. Тиймээс дорнын хоол нь янз бүрийн соусын оронд үдийн болон оройн хоолонд үргэлж шохойн шаантаг санал болгодог.

· Шохой нь өтгөн хатахад тусалдаг. Нимбэгийн хүчлээр баялаг шохой нь гэдэс цэвэрлэхэд тусалдаг. Шохойн шүүс, давс нь тайвшруулах үйлчилгээтэй.

· Тусгай флавоноидын агууламжийн ачаар энэ жимсийг бас эмчилдэг шархлааны өвчин.

· Амьсгалын замын өвчин, хамар гоожих: шохойн эфирийн тос нь ханиадтай тэмцэхэд тусалдаг . Шохой нь дархлааны системийг найдвартай бэхжүүлж, ханиадыг тэсвэрлэхэд хялбар болгож, эдгэрэлтийг хурдасгадаг.

· Шохой нь дотор муухайрах анхны шинж тэмдгийг хурдан арилгадаг. Арьсаа үрж, үнэрийг нь амьсгалахад л хангалттай.

· Энэ жимсийг beriberi-ийн эмчилгээнд хэрэглэхийг зөвлөж байна. цагт цусны даралт өндөр байх.

· Шээс бэлгийн замын халдвартай тэмцэхэд тусалдаг. Бөөрний өвчний үед шохойн шүүсийг цайнд нэмнэ.

· Шохой нь нүдэнд сайнаар нөлөөлдөг: хөгшрөлтийн процесс, нүдний янз бүрийн өвчнөөс нүдийг хамгаалаарай!

Шохойг хаана хэрэглэдэг вэ?

Шохой нь арьсанд сайн: янз бүрийн халдвараас хамгаалж, арьсыг гэрэлтсэн харагдуулдаг. Энэ нь нүүрийг цэвэрлэхэд хэрэглэгддэг - скраб, шохойн тусламжтайгаар та хаг арилгах боломжтой. Улайлт, хөхөрсөн, хөхөрсөн зэргийг арилгана.

Шохойн шүүс, эфирийн тосыг ваннд нэмнэ. Ийм банн нь биеийг сэргээж, эрч хүчээр дүүргэдэг.

Шохой - шүдний хувьд хатуу ашиг тус!

Энэхүү цитрус нь шүдийг барих, ургуулах, арчлахад шаардлагатай кальци, фосфорыг агуулдаг.

Эдгээр хоёр эрдэс нь шүд цоорох, товруу үүсэхээс найдвартай хамгаалдаг. Тэд бактерийн өсөлтөөс сэргийлж, шүдний пааланг бэхжүүлж, сэргээдэг. Хамтдаа эрдэс бодисууд нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй, бохь дээр бэхжүүлж, цус алдахаас сэргийлдэг. Мөн аскорбины хүчил, органик хүчил нь цайруулах үйлчилгээтэй.

Варикозын эсрэг шохой!

Хөлний ядаргаа, хаван арилгахад тусалдаг. Шүршүүрт орсны дараа тугал дээрээ нимгэн зүсмэл шохой тавьж, хуванцар боолтоор боож, уян боолтоор боож, орондоо ор. Тогтмол шахалт нь венийн судаснуудаас урьдчилан сэргийлэхэд тусална.

Шохой нь арьсыг цайруулахад тусална

100 гр зөгийн балыг том шохойн шүүстэй хольж, самбайнд дэвтээж, сэвх, хөгшрөлтийн толбо дээр түрхэнэ. 20 минутын дараа хүйтэн усаар угаана. Үр дүнд хүрэхийн тулд процедурыг 3 долоо хоногийн турш өдөр бүр хийх хэрэгтэй.

Анхааруулга:Цитрус жимсний үр нь хор агуулдаг бөгөөд их хэмжээгээр хордлого үүсгэдэг. Тэднийг үргэлж устга!

Нүдний өвчнийг яаж эмчлэх вэ? Өвөрмөц зөвлөмжүүд, анхны техникүүд P. V. Arkadiev

Нимбэг нь нүдэнд тустай

Нимбэг нь нүдэнд тустай

Би барилгын талбайд ажилладаг. Нэгэн зун хүчтэй салхи нүд рүү минь элс авчрав. Тэнд бас тоосгоны үйрмэг байсан байх. Өвдөлт нь аймшигтай, тэд намайг тэр даруй нүдний нүх рүү аваачсан, би өөрөө үүнд хүрэхгүй байх байсан. Ерөнхийдөө трахома эхэлсэн - нүдний салст бүрхэвчийн үрэвсэл. Мөн би гэр бүлээ тэжээх ёстой бөгөөд чи үхэхээс нааш манай барилгын талбайд өвчний чөлөө авахгүй. Тиймээс би түргэн арга хэмжээ авахын тулд эмчээс ямар нэгэн арга хэмжээ авахыг санал болгов. Эмч бол манай хүн, эхлээд эм бичиж өгдөг байсан ч тэр даруйдаа бүгдийг нь үнэтэй, импортын юм гэж тайлбарласан. Хэрэв та ардын эмчилгээг хүсч байвал нимбэгний шүүсээр зовхио түрхэж үзээрэй, ялангуяа эхний шатанд маш их тусалдаг. За, би тэр даруй шийдсэн: эмч муу гэж зөвлөхгүй, эхнэр маань нимбэг хайж гүйж, шүүсийг шахаж, надад чийгшүүлсэн хөвөн арчдас түрхэв. Мэдээжийн хэрэг, бүх зүйл нэг өдрийн дотор өнгөрөөгүй ч өдөр бүр харахад хялбар болсон. Долоо хоногийн эцэс гэхэд миний хараа сайжирсан. Баярлалаа гэж эмч дээр очив. Үүний зэрэгцээ би нүдээ цэвэрлэх бүх төрлийн аргыг сурсан. Энэ нь миний ажилд үргэлж хэрэгтэй байдаг.

Олег Чикша

Энэ текст нь танилцуулах хэсэг юм.

Нүдэнд юу өнгө өгдөг вэ? Нүдний өнгө нь цахилдаг дахь меланин хэмээх пигментээс хамаардаг. Меланины хэмжээ нь нүдний өнгийг тодорхойлдог. Энэ пигмент их хэмжээгээр хар нүдийг (хар, хүрэн, цайвар хүрэн) үүсгэдэг бөгөөд бага хэмжээгээр үүсдэг

Зурагт нүдэнд муу гэж үнэн үү? Телевиз нь алсын харааг устгадаг гэсэн буруу ойлголт байдаг. Гэрэлт зурагт дэлгэц болон харанхуй өрөөний хоорондох ялгаа нь нүдийг түр хугацаанд ядрааж чаддаг ч зурагт нь алсын хараанд ихээхэн хохирол учруулдаггүй. Түүнээс гадна, байхгүй

Нимбэг Нимбэг нь зүрх судасны тогтолцооны өвчинд тустай олон бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн эх үүсвэр бөгөөд энэ нь витамин С, кали, пектин бодис юм. Нимбэг нь хоолны дуршил, хоол боловсруулалтыг идэвхжүүлдэг нимбэгийн хүчил зэрэг олон органик хүчил агуулдаг.

Элсэн чихэртэй нимбэг Нимбэг 1 кг, элсэн чихэр - 1.5 кг Угаасан нимбэгийг дугуй зүсмэл болгон хувааж, эгнээ болгон элсэн чихэрээр цацаж шилэн саванд хийнэ. Дулаан өрөөнд 2-3 хоног байлгаад элсэн чихэр уусгаад сироп үүсгээд дараа нь хийнэ.

Нүдэнд хандах хандлагыг өөрчлөх нь Манай ангиудад хайрын тухай их ярьдаг. Ялангуяа нүдээ хайрлах тухай. Би оюутнуудаас “Чи нүдэндээ хайртай юу? Чинийх юу вэ?" Үүний хариуд би ихэвчлэн гайхсан харцтай болдог. Зарим нь ямар нүдтэй байдгийг бүр мартчихсан

БАЙГАЛИЙН ХҮНС ТАНЫ НҮДНЭД ТУСЛАНА Иймээс нүд нь маш нарийн багаж бөгөөд шим тэжээл, хүчилтөрөгчөөр баялаг цусыг түүнд хүргэх бүх судаснууд нь маш нимгэн хялгасан судаснууд байдаг гэдгийг бид үргэлж сануулдаг.

Худалдан авахдаа нимбэгийг хэрхэн сонгох, хэрхэн хадгалах вэ? Нимбэгний сонголт нь юуны түрүүнд удаан хугацаагаар хадгалах эсэхээс хамаарна. Хэрэв та нэн даруй пицца эсвэл эмийн зориулалтаар ашиглах гэж байгаа бол аль хэдийн боловсорсон жимс сонгох нь дээр. Үүнд анхаарал хандуулах хэрэгтэй

Нүдэндээ тусалцгаая Нүдэнд зориулсан психофизик гимнастик нь хүн бүрт боломжтой бөгөөд хэрэгтэй. Үүнийг хэрэгжүүлэхийн тулд тусгай нөхцөл шаарддаггүй. Танд хэрэгтэй зүйл бол таны эрүүл мэндийн төлөө шаргуу хөдөлмөрлөх хүсэл юм.Нүдний гимнастикийн гол арга бол бэлтгэл юм.

Нимбэг нь эрдэнэ шишээс салсан Зуны улиралд би зүгээр л харгис хэрцгий гутал өмссөн. Тэд миний хөлийг арчиж хаясан ч би тэднийг тайлж чадсангүй, учир нь надад өөр хүн байгаагүй. Тэд миний арьсыг цус гартал үрэхээ болиход миний бүх хуруунууд дээр хөхөрсөн байсан. Намрын эхээр би ийм гутал өмсдөг