Aufstoßen 

Gemüsesmoothies zur Stärkung der Immunität. Aromatischer Smoothie mit Punschgeschmack. Unerwünschte Folgen des Konsums von Vitamingetränken

Im Winter wird die Aufgabe, die Immunität aufrechtzuerhalten, zu einer der dringendsten, da uns Krankheiten und Leiden einfach überwältigen. Ist es möglich, die Immunität auf angenehme und schmackhafte Weise zu unterstützen? Natürlich können Sie das, aber die besten Rezepte helfen uns dabei Wintercocktails, die unseren Körper mit Vitaminen und wertvollen Mineralien sättigen und ihn resistent gegen Infektionen machen. Die Zubereitung ist einfach, unkompliziert und macht Spaß, und die Ergebnisse sind erstaunlich. Das bedeutet, dass diese Rezepte auf jeden Fall einen Versuch wert sind.


Cocktail „Fab Four“


Dieser Cocktail ist ein wahres Lagerhaus an Vitamin C und K, B-Vitaminen, Beta-Carotin, Biotin, Folsäure sowie Magnesium, Eisen, Phosphor, Selen und Zink, die für unseren Körper notwendig sind. Es enthält außerdem Apfelsäure, Pektin, Lyonen und Tryptophan. Diese Symbiose ermöglicht es, nicht nur zu bekommen wertvolle Substanzen, sondern auch, um den Körper zu reinigen und neue Kraft und Energie zu tanken.

Zutaten: 2 Äpfel, 3 Zitronen, 20-25 dunkle kernlose Weintrauben, 3 Aprikosen.

Die Zitronen schälen und vierteln, die Äpfel in Scheiben schneiden, die Aprikosen halbieren, alles vermischen und durch einen Entsafter geben. Ihr köstliches und gesunder Cocktail bereit.

Nährstoffcocktail

Dieser Cocktail enthält nicht nur sehr wichtige Elemente in Hülle und Fülle, sondern kann uns auch den ganzen Tag über mit Energie versorgen. Er kann schön werden und gesunder Snack oder sogar Frühstück. Es ist köstlich und die Vorteile für den Körper sind von unschätzbarem Wert.

Zutaten: 1-2 Karotten, 1 Apfel, 1 Banane, 1 Orange, 30 g Haferflocken, 700 g Orangensaft.

Apfel, Karotten und vorgeschälte und entkernte Orangen mit einem Mixer zerkleinern. Zur Mischung hinzufügen Haferflocken und gehackte Banane. Gießen Sie es hinein Orangensaft und noch einmal gründlich in einem Mixer mixen.


Vitaminboom

Nur ein Glas dieses Cocktails sättigt Ihren Körper mit gesunden Vitaminen und Mineralien in vollem Umfang. Nun, die darin enthaltenen Samen und Nüsse wirken sich positiv auf unsere Nägel, Haare und Haut aus und beschleunigen zudem Stoffwechselprozesse.

Zutaten: eine halbe Birne, ein Apfel und eine Kiwi, 2-3 Orangenscheiben, 2 Grapefruitscheiben, ein Esslöffel Pinienkerne und die gleiche Menge rohe Sonnenblumenkerne, 100 ml Hagebuttensud, ein halber Teelöffel Honig.

Mahlen Sie die Früchte, Kerne und Nüsse in einem Mixer, fügen Sie Hagebuttensud und Honig hinzu und mahlen Sie alles noch einmal gründlich.


Cocktail „Jugend“

Dieses Getränk ist ein wahres Jugendelixier, da alle seine Bestandteile reich an Antioxidantien und Mikroelementen sind, die sich positiv auf unsere Schönheit auswirken. Darüber hinaus ist es ein hervorragendes Mittel zum Abnehmen, da seine Bestandteile zu den Produkten mit dem sogenannten „negativen Kaloriengehalt“ zählen.

Zutaten: 1 Apfel, 1 Gurke, 2 Zweige Dill, 200 g Selleriestange, 1 Limette.

Alle Zutaten mahlen, vermischen und durch einen Entsafter geben.


Fruchtmärchen


Dieser Cocktail kann angenehm sein und nützlicher Anfang Ein Tag, der Ihnen für lange Zeit einen Energieschub verleiht und Ihren Körper mit kraftvoller Kraft zur Bekämpfung von Infektionen sättigt.

Zutaten: 60 g beliebige gefrorene Beeren, 150 ml beliebiger Saft, Esslöffel Naturjoghurt, ein Teelöffel flüssiger Honig.

Nehmen Sie die Beeren, geben Sie sie in einen Mixer, gießen Sie den Saft hinein, fügen Sie Joghurt und Honig hinzu. Alles gut schütteln und schon kann man es trinken.

Petersiliencocktail


Petersilie ist Rekordhalter für den Vitamin-C-Gehalt und für die Aufrechterhaltung der Immunität verantwortlich. Petersilie regt außerdem den Stoffwechsel perfekt an, was bedeutet, dass dieses Getränk für alle Mädchen, die auf sich selbst aufpassen, ihre beste Freundin werden kann.

Zutaten: ein Bund Petersilie, 500 ml Wasser, 1 Zitrone, 50 g Zucker, ein paar Eiswürfel.

Zerkleinern Sie die Zitrone und die Kräuter in einem Mixer und fügen Sie dann Wasser und Zucker hinzu. In Gläser füllen und nach Belieben Eis hinzufügen.

Rote-Bete-Cocktail


Rüben sind ein Vitaminspeicher und werden daher oft zum Hauptbestandteil von Rezepten für immunstimulierende Cocktails, zum Beispiel in diesem.

Zutaten: 1 Rote Bete, eine Karotte, eine Stange Sellerie, ein Esslöffel Honig, 1-2 Teelöffel Zitronensaft, ein Teelöffel Olivenöl.

Bereiten Sie mit einer Saftpresse frischen Saft aus Rüben, Karotten und Sellerie zu. Dann einfach Zitronensaft, Honig und hinzufügen Olivenöl.

Erhöhen Sie die Widerstandskraft des Körpers gegen Erkältungen und Viruserkrankungen ohne auf teure Nahrungsergänzungsmittel und Medikamente zurückgreifen zu müssen leckere Getränke, zu Hause gemacht. Um große und kleine Haushalte mit Gesundheit und Kraft aufzuladen, lohnt es sich, ein wenig in der Küche zu zaubern. Schließlich gibt es viele Rezepte mit den einfachsten und zugänglichsten Zutaten, die nicht schwer in der Umsetzung sind, aber sehr lecker und alles enthalten notwendige Vitamine und Substanzen.

Kwas und Tees, Kompotte und Gelee, Aufgüsse und Mischungen, Sirupe und Smoothies für die Immunität – aus dieser Vielfalt wird jeder auswählen, was ihm gefällt. Das einzige Geheimnis des Nützlichen Vitamingetränke– bei richtiger Zubereitung:

  • Die Zubereitung von Kwas dauert lange, da die Grundlage ihrer Rezepte der Fermentationsprozess ist.
  • Fruchtgetränke sind einfach zuzubereiten und werden durch Verdünnen von Beeren- oder Fruchtgetränken hergestellt Fruchtsaft Wasser.
  • Kompotte werden aus Früchten und Beeren hergestellt; durch das Kochen behalten sie weniger wohltuende Eigenschaften.
  • Aufgrund der Kochtechnologie ist die Abkochung dem Kompott sehr ähnlich. Der einzige Unterschied besteht darin, dass für den Sud am häufigsten Wurzeln und Blätter von Pflanzen verwendet werden und nicht Früchte und Beeren.
  • Sirupe sind Konzentrate. Sie werden durch Mischen von Frucht- oder Beerensäften mit einer starken Zuckerlösung hergestellt. Sirup für die Immunität wird lange im Kühlschrank aufbewahrt, da Zucker als Konservierungsmittel wirkt.
  • Wenn Sie Früchte, Beeren oder Pflanzenwurzeln auspressen, erhalten Sie Saft zur Stärkung der Immunität. Sie trinken es gern in Form von Sachleistungen, und Zugabe von Süßungsmitteln.
  • Neben den üblichen schwarzen, grünen und roten Teesorten kann es sich auch um Kräuter-, Frucht- und Beerentee handeln. Solche Tees haben weitaus wohltuendere Eigenschaften, weshalb sie bei älteren Menschen so beliebt sind.
  • Die Rolle von Kefir bei der Aufrechterhaltung der körpereigenen Immunabwehr ist nicht zu unterschätzen, denn. Es hat eine positive Wirkung auf die Darmflora.
  • Aufgüsse werden wie Fruchtgetränke ohne Kochen, sondern in heißem Wasser zubereitet. Die Zubereitung des Aufgusses dauert lange. Einige Getränke sind zwischen 3 Stunden und mehreren Tagen haltbar.
  • Ernährungs- und leckere Cocktails. Sogar ein Kind kann mit der Vorbereitung umgehen, denn der Prozess ist sehr spannend und einfach. Werden Sie kreativ, indem Sie die gängigsten Produkte verwenden – und Ihr Immunitätscocktail wird von Freunden und Familie geschätzt.

Nutzen und Schaden von Vitamingetränken

Damit alle Organe richtig funktionieren, ein Mensch fröhlich und voller Energie ist, braucht er Vitamine und nützliches Material in ausreichender Menge. Sie können sie durch die richtige Ernährung oder mit Hilfe spezieller Nahrungsergänzungsmittel erhalten. Getränke zur Stärkung der Immunität ergänzen fehlende Vitamine im Körper, ohne den Geldbeutel zu belasten. Ihre Anwesenheit in der Ernährung ermöglicht:

  1. die Widerstandskraft des Körpers gegen Viren und Erkältungen erhöhen;
  2. den Appetit verbessern;
  3. stärkt Zähne, Nägel und Haare;
  4. verbessern Aussehen Haut;
  5. Füllen Sie den Körper mit Energie und steigern Sie die Leistung.

Diese Eigenschaften sind besonders wichtig im Spätherbst, Winter und Frühling, wenn die Nahrung nur wenige natürliche Vitamine enthält.

Bei der Zubereitung von Vitamingetränken ist es jedoch wichtig, es nicht zu übertreiben, damit sich Naturheilmittel nicht als schädlich erweisen. Einige Komponenten haben zwar viele Vorteile, sind jedoch bei bestimmten Krankheiten kontraindiziert. Daher sollten Sie sich nicht gedankenlos von diesem oder jenem Produkt mitreißen lassen, ohne dessen Eigenschaften zu kennen.

Die wichtigsten Kontraindikationen für Getränke zur Stärkung der Immunität sind:

  1. Allergie gegen spezifisches Produkt. Symptome wie Magenprobleme, Juckreiz, Niesen und tränende Augen sollten Sie alarmieren. In diesem Fall ist es besser, das Allergen zu meiden und einen Arzt aufzusuchen.
  2. Überdosierung eines Vitamins. Wenn der Körper von einem bestimmten Vitamin oder Stoff in ausreichender Menge vorhanden ist, erfolgt eine zusätzliche Zufuhr große Dosen kann zu einer Überdosierung führen.
  3. Darüber hinaus kommt es zu einer Anreicherung von Stoffen im Körper, die sich mit der Zeit ebenfalls negativ auf die Gesundheit auswirken können. Daher ist es beim Verzehr von Vitamingetränken ratsam, deren Bestandteile abzuwechseln und sich nicht von der gleichen Zusammensetzung mitreißen zu lassen lange Zeit. Die Anzeichen einer Hypervitaminose sind vielfältig: Kopfschmerzen, Übelkeit, Schläfrigkeit, Hautablösung, Hautausschlag, Bluthochdruck.
  4. Nicht alle Produkte sind für Schwangere und Kleinkinder gesund. Daher müssen Sie Ginseng, Ingwer und Preiselbeeren mit Vorsicht einnehmen.
  5. Chronische Krankheit. Beinahe alles gesunde Lebensmittel beeinflussen die Funktion verschiedener Organe, also Menschen mit chronische Krankheit B. Herz, Blutgefäße, Magen-Darm-Trakt, Nieren und Leber, sollten Sie Vitamingetränke mit Vorsicht behandeln und die Eigenschaften der Hauptbestandteile im Detail studieren.

Wie bereitet man Getränke für die Immunität zu?

Existiert große Menge Rezepte zur Zubereitung eines Getränks für die Immunität. Die meisten von ihnen erfordern keine besonderen Fähigkeiten und sind für fast alle Menschen zugänglich. Schauen wir uns die beliebtesten davon an.

Kurkuma mit Milch

Kurkuma ist ein preiswertes und weit verbreitetes Gewürz. Ihr vorteilhafte Eigenschaften in der Volksmedizin bekannt und weit verbreitet. Kurkuma ist gut für das Immunsystem, die Gelenke und Kreislauf. Dieses Gewürz wird aus der Thumerpflanze hergestellt, die eine starke entzündungshemmende Wirkung hat und als Antioxidans eingesetzt wird.

Das einfachste und meiste leckeres Rezept– ein Kurkumagetränk für die Immunität in Kombination mit Milch.

Bereiten Sie zunächst die Mischung vor:

  1. ein Drittel eines Glases gemahlener Kurkuma;
  2. zwei Drittel Gläser Wasser.

Rühren Sie die Kurkuma in Wasser ein, stellen Sie die resultierende Mischung auf mittlere Hitze und erhitzen Sie sie etwa 10 Minuten lang. Unter Rühren wird die Mischung dicker und wird wie eine Paste, vom Herd nehmen und abkühlen lassen. Dieses Produkt kann bis zu 30 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.

Je nach Bedarf 1-2 Teelöffel der Mischung in einem Glas verdünnen warme Milch. Auf Wunsch können Sie Honig hinzufügen, allerdings sollte die Milch in diesem Fall nicht zu heiß sein, sonst wird Honig vom gesunden Produkt zum Gift. Optimale Temperatur 30-40°.

Wer Honig und Milch nicht mag, kann die Mischung einfach verdünnen Gekochtes Wasser.

Nehmen Sie einmal täglich ein Glas des Getränks ein, entweder sofort oder aufgeteilt in mehrere Dosen.

Wichtig! Kurkuma entzieht dem Körper Flüssigkeit. Trinken Sie daher während der Einnahme mehr Wasser oder Abkochungen von Linde, Hagebutte und Kamille. Die wohltuenden Eigenschaften dieser Pflanzen sorgen für einen zusätzlichen Effekt im Kampf gegen Erkältungen.

Sehen Sie sich das Video zur Zubereitung eines Kurkumagetränks mit Milch an:

Ingwertees

Für alle, die Milchtee mögen:

  1. Nimm die Wurzel frischer Ingwer(Durchschnitt, Gramm pro 50-60);
  2. fein hacken;
  3. ein Glas Wasser kochen;
  4. Ingwer hinzufügen und 10 Minuten kochen lassen;
  5. zwei Gläser Milch hinzufügen und weitere 5 Minuten kochen lassen.

Wenn Sie keine Milch mögen, verwenden Sie Obstrezept. Es enthält:

  1. ein großer Löffel frisch geriebener Ingwer;
  2. Zitrusschale (Orange, Zitrone);
  3. getrocknete Äpfel (eine Handvoll);
  4. Zimtstange);
  5. Sternanis (Stern);
  6. Honig oder Orangensaft nach Geschmack;
  7. Tee (grün oder schwarz).

Einen Liter Wasser aufkochen, Ingwer, Schale, Äpfel und Gewürze hinzufügen. Bei schwacher Hitze 5 Minuten erwärmen und herausnehmen. Den Tee einfüllen, ziehen lassen und unter dem Deckel etwas abkühlen lassen, dann Honig und Orangensaft (optional) hinzufügen. Durch ein Sieb in Tassen füllen.

Sorgfältig! Sie sollten Ingwer nicht verwenden, wenn Sie an Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts, des Herzens oder des Herzens leiden. hohe Temperatur und Druck, Blutungen. Wenn Sie schwanger sind, sollten Sie dieses Getränk besser meiden.

Zitronenkwas und Gelee

Viele Menschen wissen, wie man traditionelle Limonade herstellt, aber Kwas und Gelee sind nicht so verbreitet.

Um Kwas aus Zitrone herzustellen, benötigt man 130 Gramm Zucker, also die gleiche Menge geriebene Zitrone, drei Liter Wasser, 30 Gramm Hefe und Rosinen.

  1. Zucker in Wasser auflösen und kochen;
  2. lass uns abkühlen;
  3. Hefe, Rosinen und Zitrone hinzufügen;
  4. drei Tage an einem kühlen Ort stehen lassen;
  5. Fertig ist der Immuncocktail!

Zitronengelee ist viel schneller zubereitet:

  1. reiben Sie zwei oder drei Zitronen;
  2. Saft auspressen, Schale separat beiseite stellen;
  3. ein halbes Glas Stärke mit der gleichen Menge kaltem Wasser verdünnen;
  4. ein Glas Zucker in eineinhalb Liter Wasser auflösen, zum Kochen bringen;
  5. hinzufügen Zitrusschale, 10 Minuten kochen lassen;
  6. Beanspruchung;
  7. Zitronensaft in den Sirup gießen und erneut zum Kochen bringen;
  8. Stärke hinzufügen, rühren, bis das Gelee eindickt, und vom Herd nehmen.

Cranberrysaft

Cranberries sind gut, um Fieber zu senken, Giftstoffe nach einer Krankheit zu entfernen und aufgrund von Krankheiten toller Inhalt Vitamine, stärkt das Immunsystem.

Cranberry-Säfte sind sowohl für Erwachsene als auch für Kinder über 3 Jahre von Vorteil.

Wichtig! Die Vorteile dieser Beere gehen beim Kochen verloren, daher müssen die Beeren vor der Zubereitung von Fruchtsaft ausgepresst werden.

Klassisches Fruchtgetränk:

  1. Drücken Sie den Saft aus einem Glas Preiselbeeren durch ein Käsetuch oder ein sehr feines Sieb.
  2. einen Liter Wasser kochen und abkühlen lassen, bis es warm ist;
  3. gepressten Saft und Süßungsmittel (Zucker, Honig) hinzufügen;
  4. Wickeln Sie den Behälter mit dem Fruchtgetränk in ein Handtuch und lassen Sie ihn abkühlen und einige Stunden ziehen.

Cranberrysaft für die Faulenzer:

  1. ein Kilogramm Preiselbeeren mit 700 Gramm Zucker in einem Mixer mahlen oder durch einen Fleischwolf geben;
  2. Bewahren Sie das resultierende Halbzeug im Kühlschrank auf und verdünnen Sie es bei Bedarf benötigte Menge abgekochtes Wasser oder Tee.

Hagebuttensud

Hagebutten wirken sich positiv auf das Immunsystem aus, vor allem wegen des Vitamin C, das diese Früchte 40-mal mehr enthalten als Zitronen. Daher sollten Hagebutten wie Preiselbeeren nicht gekocht werden. Dieses empfindliche Vitamin kann Temperaturen über 80 °C nicht standhalten und verliert seine Vorteile.

Um den Sud zuzubereiten, müssen die Beeren sorgfältig ausgewählt werden, sie dürfen jedoch nicht übertrocknet sein (nicht zerbröckeln), ohne graue Beschichtung und überschüssige Rückstände.

Beeren zum Abkochen werden an einem gut belüfteten, dunklen Ort gelagert.

Um die Abkochung zuzubereiten, benötigen Sie:

  1. Nimm 4 große Löffel Hagebutten pro Liter Wasser.
  2. Wasser aufkochen und leicht abkühlen lassen.
  3. Hagebutten hinzufügen.
  4. Der Behälter mit der Brühe sollte gut verpackt mindestens 3 Stunden lang abkühlen und ganz langsam dämpfen.
  5. Die resultierende Brühe abseihen.

Der Sud ist im Kühlschrank etwa drei Tage haltbar.

Immungetränke für Kinder

Sobald Babys von der Brust entwöhnt oder mit der Flasche gefüttert werden, ist es sehr wichtig, die Immunität des Kindes zu stärken, da die Muttermilch keinen Schutz mehr bietet Kinderkörper. Gleichzeitig besteht in diesem Alter eine hohe Wahrscheinlichkeit allergische Reaktionen Daher ist es besser, selbst die gesündesten Lebensmittel in kleinen Mengen einzuführen.

Auch reine gepresste Säfte sollten Sie nicht verabreichen, besser ist es, diese in Form von Fruchtgetränken zu verdünnen. Ingwer, Honig, Preiselbeeren, Preiselbeeren, Himbeeren – darauf sollte man nicht verzichten junges Alter. Solche Produkte sollten nach 3 Jahren in der Ernährung von Kindern erscheinen.

Im Gegenteil, Viburnumbeeren sind sehr gesund und haben hypoallergene Eigenschaften. Kinder ab sechs Monaten können nicht gegeben werden starker Alkohol zur Stärkung der Immunität - Kompotte und Fruchtgetränke und nach einem Jahr Säfte, Mousse, Gelee und die Beeren selbst, verdünnt mit Wasser.

Die Natur ermöglicht den Menschen den Zugang zu natürlichen Reserven aller notwendigen Stoffe. Die Hauptsache ist, sie richtig und in Maßen anwenden zu können, dann bleiben Gesundheit, Kraft und Schönheit viele Jahre erhalten.

Vitamincocktails – ein Energieschub

Grundsätzlich werden Vitamincocktails in einem Mixer geschlagen, manchmal muss man aber auch einen Entsafter verwenden, hart und hart großes Gemüse und die Früchte werden in Stücke vorgeschnitten große Stücke, Kirschen werden entkernt verzehrt.

1. Rezept für den Vitamincocktail „Fruit Sonata“:

  • gefrorene Erdbeeren - 60 g,
  • Orangensaft - 150 g,
  • Joghurt ohne Zusatzstoffe - 1 EL. Löffel,
  • flüssiger Honig - 1 Teelöffel.

2. Rezept für den Vitamincocktail „Signor Tomato“:

  • geschält und gehackt in großen Stücken rote Tomaten - 200 g,
  • frischer Koriander - 70 g,
  • Zitronensaft einer halben Zitrone,

Wer es scharf mag, kann Salz und Schwarz hinzufügen gemahlener Pfeffer schmecken.

3. Rezept für Vitaminsalat-Cocktail „Exotic“:

  • in Stücke schneiden frische ananas- 200 g,
  • rosa Grapefruitsaft - 100 g.

Dieser Cocktail reinigt den Körper perfekt von Giftstoffen.

4. Vitaminsalat-Cocktail „Fröhliche Stimmung“:

  • reife, geschälte und in Stücke geschnittene Birne - 1 Stück,
  • frische Himbeeren - 130 g,
  • fettarmer Joghurt ohne Zusatzstoffe - 100 g
  • Schatz oder Ahornsirup 20

5. Vitamincocktail „Magnificent Quartet“:

  • Äpfel, in Scheiben geschnitten - 2 Stück,
  • 2 Zitronen, geschält und in Stücke geschnitten,
  • Rosinentrauben -30 Beeren,
  • Aprikosen halbiert und entkernt - 3 Stück.

Nach dem Mischen werden alle Früchte durch einen Entsafter gegeben.

6. Rezept für den Vitamincocktail „Orange Breakfast“:

  • Karotten - 1 Stück,
  • Apfel - 1 Stück,
  • Banane - 1 Stück,
  • orange - ein Stück,
  • Haferflocken 40 g,
  • Orangensaft - 200 g.

Die Früchte schälen, dann die Früchte und Karotten schneiden und in einem Mixer zerkleinern, Haferflocken und Saft hinzufügen und erneut im Mixer mixen.

7. Cocktail „Vitamin Explosion“:

  • ein halber Apfel
  • eine halbe Birne
  • eine halbe Kiwi
  • Orange - 3 Scheiben,
  • Walnüsse - 1 EL. Löffel,
  • rohe Sonnenblumenkerne - 1 EL. Löffel,
  • Honig - 1 Teelöffel,
  • Hagebuttensud - 100 g.

Nüsse, Samen und Früchte in einem Mixer mahlen, Honig und Hagebuttensud hinzufügen und verrühren.

8. Vitamincocktail „Green Miracle“:

  • frische Petersilie - 100 g,
  • Zitrone - 1 Stück,
  • Zucker - 50 g,
  • Wasser - 300 g.

Die geschälte Zitrone und Petersilie in einem Mixer zermahlen, Wasser und Zucker hinzufügen, leicht schlagen, nach Belieben kann man dem Cocktail Eiswürfel hinzufügen.

9. Rezept für den Vitamincocktail „Fiery Sunset“:

  • frische Rüben - 1 Stück,
  • frische Karotten - 1 Stück,
  • Sellerie - 1 Stange,
  • Honig - 1 EL. Löffel,
  • Limettensaft - 2 EL. Löffel,
  • Olivenöl - 1 Teelöffel.

Rüben, Karotten und Sellerie durch einen Entsafter geben, in einen Mixer geben, Honig, Olivenöl und Limettensaft hinzufügen, alles pürieren.

10. Vitaminsalat-Cocktail „Oriental Tale“:

  • getrocknete Aprikosen - 100 g,
  • Rosinen - 100 g,
  • Pflaumen - 100 g,
  • Walnüsse - 50 g,
  • Honig - 150 g,
  • Zitrone - 1 Stück.

Trockenfrüchte waschen heißes Wasser, eine halbe Stunde mit kochendem Wasser übergießen, erneut abspülen und mit einer Serviette trocknen. Zitronen mit Schale in Stücke schneiden, Kerne entfernen, Nüsse hacken. Trockenfrüchte, Nüsse, Zitrone in einen Mixer geben, hacken, Honig hinzufügen, gründlich verrühren.

Dieser Cocktail kann im Kühlschrank aufbewahrt werden Gläser in einer Woche.

Bereiten Sie jeden Tag Vitamincocktails für sich und Ihre Familie zu, das ist lecker, sättigend, gesund und macht sogar Freude Frühlingsstimmung nicht durch Vitaminmangel und verminderte Immunität überschattet.

Artikel zum Wettbewerb

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Im Frühling und Herbst verschlimmern sich Erkältungen und das Immunsystem wird geschwächt. Viele Menschen verwenden biologische Nahrungsergänzungsmittel und Immunmodulatoren, um dieses Problem zu lösen. Sie haben jedoch einen erheblichen Nachteil: Sie können einmal im Jahr verwendet werden. Zu Hause können Sie Getränke für die Immunität zubereiten, die sowohl Erwachsenen als auch Kindern helfen. Getränke zuzubereiten ist nicht schwer und jede Hausfrau hat die Zutaten dafür zur Hand. Lassen Sie uns überlegen effektive Wege Zubereitung von Getränken für die Immunität.

Das einfachste und wirksamste Getränk zur Stärkung der Immunität. Beseitigt Symptome von Halsschmerzen und Husten. Dafür werden 100 g benötigt Kuhmilch, die gleiche Menge normales Soda und einen Löffel Butter. Um den Trank zuzubereiten, mischen Sie Milch mit Wasser und erhitzen Sie es bei schwacher Hitze, ohne zu kochen. Anschließend in ein Glas oder eine Tasse gießen und das Öl hineingeben. Dieses Getränk hilft bei häufigen Halsschmerzen und ist für Kinder und Erwachsene geeignet. Die einzige Kontraindikation dafür ist eine individuelle Unverträglichkeit gegenüber Kuhmilch.

Zitrusgetränke für die Immunität

Zitruslimonaden - Vitaminbombe für Immunität. Sie herzustellen ist ebenfalls einfach und nicht schwierig. Ein Vitamingetränk zur Stärkung der Immunität kann aus Grapefruit, Orange oder Zitrone hergestellt werden. Jede Limonadensorte stärkt den Körper, stärkt die Schutzbarriere und beugt Erkältungen vor. Kann zu jeder Tageszeit nach den Mahlzeiten eingenommen werden. Zucker kann durch Honig oder einen anderen Süßstoff ersetzt werden.

Jede Limonade sollte im Kühlschrank aufbewahrt werden. In kühlen Jahreszeiten ist es leicht erwärmt.

Grapefruitlimonade für die Immunität

Unter Zitrusfrüchte Grapefruit gilt als diätetisch. Es enthält lebenswichtige Vitamine und Mineralstoffe für den Körper. Dies sind vor allem Ascorbinsäure und B-Vitamine Zitrusfrucht viel Ballaststoffe, die notwendig sind für ordnungsgemäße Bedienung Verdauung und Ausscheidung von Giftstoffen. Beinhaltet: essentielle Öle, Aminosäuren, Kalium und Kalzium. Für eine bessere Wirkung auf das Immunsystem fügen Sie dem Trank Mandarinen und Ingwer hinzu.

Notwendige Bestandteile von Limonade für die Immunität:

  • Grapefruitfrüchte – 3 Stück;
  • Mandarinen – 3 Stück;
  • Ingwerwurzel – bis zu 5 cm groß;
  • Ein paar Minze- und Basilikumblätter;
  • Honig oder Süßstoff optional.

Kochschritte:

  1. Schälen Sie die Zitrusfrüchte und schneiden Sie sie in kleine Stücke. Wir entfernen den Film und die Samen von ihnen. Mit einer Küchenmaschine zerkleinern.
  2. Die Ingwerwurzel gründlich waschen und reiben. Wir zerreißen das Grün grob mit unseren Händen.
  3. Gießen Sie zwei Liter gereinigtes Wasser in einen Kochbehälter und kochen Sie es. Anschließend vom Herd nehmen und alle Zutaten dazugeben. Decken Sie die Pfanne mit einem Deckel ab und lassen Sie das Ganze 5–6 Stunden ziehen.
  4. Limonade für Immunität durch ein Sieb abseihen. In Gläser füllen und kühl stellen. Vor der Verwendung die Limonade leicht erwärmen.

Orangen-Zitronen-Getränk für die Immunität

Zitrusfrüchte, insbesondere Zitrone, sind eine Quelle für Ascorbinsäure. Es wird zur Behandlung der ersten Symptome von Erkältungen und Halsschmerzen eingesetzt. Es enthält neben Vitamin C die Vitamine A, B, C, D, Pektine und Flavonoide. Sie können aus Zitronen eine Immun-Vitamin-Limonade herstellen, indem Sie ein paar Esslöffel Honig und Minze hinzufügen. Dazu benötigen Sie folgende Zutaten:

  • Zitrusfrüchte - 4 Stück;
  • Gereinigtes Wasser – 2–3 Liter;
  • Minze - 10 g;
  • Honig oder anderes Süßungsmittel optional.

Kochschritte:

  1. Zitrusfrüchte gründlich waschen. Wir reiben die Schale ab und mahlen die Zitronen in einem Fleischwolf. Drücken Sie die resultierende Mischung mit Gaze aus.
  2. Wir reißen das Grün in große Stücke, um alle nützlichen Substanzen zu erhalten.
  3. Das Wasser in einem Topf erhitzen, bis es kocht. Wenn es kocht, hinzufügen Zitronenschale und Grüns. Einige Minuten brennen lassen. Vom Herd nehmen und einschenken heißes Wasser in Zitronensaft geben und Süßstoff hinzufügen.
  4. Um die Anwendung zu vereinfachen, füllen Sie das Produkt in Flaschen ab und lagern Sie es im Kühlschrank. Wir nehmen das Medikament aufgewärmt ein.

Vitamin-Apfeltee für die Immunität

Ein immunstärkendes Getränk aus Äpfeln hilft dabei, die Symptome einer bestehenden Erkältung zu beseitigen und in der kalten Jahreszeit vorzubeugen. Die Hauptzutat steht jedem von uns immer zur Verfügung. Apfeltee nützlich nicht nur für das Abwehrsystem des Körpers. Es behebt Probleme Magen-Darmtrakt, hat eine leicht abführende Wirkung. Sie können es aus einem Kilogramm Äpfel und einem Liter Wasser zubereiten.

So bereiten Sie Apfeltee zu und konsumieren ihn:

  1. Die Früchte waschen, halbieren, Kerngehäuse und Kerne entfernen. Anschließend die Äpfel in kleinere Stücke schneiden.
  2. Mit gereinigtem Wasser auffüllen und auf den Herd stellen. Zum Kochen bringen. Legen Sie es auf langsames Feuer und abgedeckt noch ein paar Minuten stehen lassen.
  3. Vom Herd nehmen und mehrere Stunden ziehen lassen. Trinken Sie zwei- bis dreimal täglich warmen Tee.

Dieses Getränk kann auch daraus zubereitet werden getrocknete Äpfel. Es wird einen noch angenehmeren Geschmack haben.

Rezepte für Vitamingetränke aus Eberesche für die Immunität

Rote Vogelbeere ist sehr nützlich bei Vitamin- und Eisenmangel, Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes und Erschöpfung. Die Beere ist ein gutes Diuretikum und choleretisches Mittel für den Körper. Es widersteht der zerstörerischen Wirkung von Bakterien und Pilzen. Das Immunitätsgetränk wird aus frischen oder zubereiteten Zutaten zubereitet getrocknete Beeren Eberesche. Kontraindikationen für die Verwendung eines solchen Arzneimittels sind Stuhlstörungen und Thrombosen.


Nützliche Vogelbeerrezepte für die Immunität:
Vogelbeersaft. Für die Zubereitung benötigen Sie zwei Kilogramm Eberesche und zwei Liter Wasser. Die Beeren müssen gewaschen und gekocht werden. Anschließend den Kaffeesatz durch ein Sieb reiben, die Brühe abseihen und in Flaschen abfüllen.
Vogelbeertee. Erforderliche Zutaten: 300 g frische oder getrocknete Eberesche, 50 g Himbeeren, Johannisbeerblätter. Übergießen Sie sie mit kochendem Wasser und trinken Sie ein Glas pro Tag.
Vogelbeergetränk für die Immunität. Für die Zubereitung benötigen Sie einen Liter gereinigtes Wasser, ein halbes Glas getrocknete Hagebutten und Vogelbeeren. Die Früchte mit Wasser vermischen und auf dem Feuer zum Kochen bringen. Anschließend die Pfanne abdecken und 3–4 Stunden ziehen lassen. Vor der Einnahme müssen Sie die Brühe filtern.

Kamillen-Linden-Tee für die Immunität

Ein Sud aus Kamille und Linde lindert und lindert Entzündungen im Körper. Und dank des Honigs ist das Produkt wirksam zur Behandlung und Vorbeugung von Erkältungen. Sie können das Medikament tagsüber einnehmen, zwei Esslöffel vor den Mahlzeiten.
Erforderliche Komponenten:

  • Kamille – 1 Teelöffel;
  • Linde – 1 Teelöffel;
  • Honig – 1 Teelöffel.

Kochschritte:

  1. Kamille und Linde müssen zum Aufgießen mit heißem Wasser übergossen und mit einem luftdichten Deckel abgedeckt werden.
  2. Filtern Sie das Getränk mit einem Sieb. Fügen Sie einen Löffel Honig hinzu.

Cranberry ist natürliches Antibiotikum Daher wird es zur Behandlung viraler und bakterieller Erkrankungen eingesetzt. Darüber hinaus regulieren Beeren die Körpertemperatur und leiten Giftstoffe nach Krankheiten ab. Dank seines reichen Gehalts an Vitaminen und mineralischen Spurenelementen wird die Immunität des Körpers gestärkt.
Sie sollten wissen, dass Preiselbeeren nach dem Kochen ihre Wirkung verlieren nützliche Eigenschaften. Um die Wirkung zu bewahren, empfiehlt es sich, den Saft der Beeren zunächst mit Gaze auszupressen.
Vorbereiten Cranberrysaft Folgende Komponenten werden benötigt:

  • Preiselbeeren – ein Glas;
  • Gereinigtes Wasser - 1 Liter;
  • Honig oder Zucker.

Die Cranberries gut waschen und den Saft auspressen. Wasser in einen Topf gießen und zum Kochen bringen. Auf eine akzeptable Temperatur abkühlen lassen und Honig hinzufügen Cranberrysaft. Den Behälter mit einem Deckel verschließen und mehrere Stunden ziehen lassen. Sie können es auch tun frisches Getränk indem man Preiselbeeren mit Zucker und Wasser in einem Mixer mahlt.

Zitronenkwas und Gelee

Tun Zitronenkwas und Gelee ist gar nicht so schwierig, wie es auf den ersten Blick scheint. Für die Zubereitung von Kwas benötigen Sie 100 g Zucker, 100 g geriebene Zitrone, 3 Liter Wasser, 25 g Rosinen und Hefe. Wasser und Zucker auf das Feuer geben, zum Kochen bringen und abkühlen lassen. Anschließend die restlichen Komponenten dazugeben und drei Tage an einem kalten Ort ziehen lassen. Nach dieser Zeit ist der Kwas gebrauchsfertig. Sie können es morgens und abends nach den Mahlzeiten in einem Glas trinken.

Zitronengelee lässt sich noch einfacher zubereiten. Nehmen Sie dazu mehrere mittelgroße Zitronenfrüchte, reiben Sie die Schale ab und pressen Sie den Saft aus dem Fruchtfleisch. Gießen Sie Wasser in ein Glas und verdünnen Sie zwei Esslöffel Stärke darin. Nehmen Sie zwei Liter Wasser, gießen Sie 200 g Zucker hinein und kochen Sie es. Stellen Sie die Brühe auf schwache Hitze und fügen Sie Zitronenschale hinzu. Bei schwacher Hitze 5-10 Minuten kochen lassen. Den Kaffeesatz abseihen, die Brühe mit Zitronensaft vermischen und wieder aufs Feuer stellen, bis es kocht. Während dieses Vorgangs Wasser mit Stärke hinzufügen und gründlich verrühren, bis die Masse eingedickt ist. Das Gelee zum Abkühlen beiseite stellen. Ein Vitamingetränk für die Immunität kann zu jeder Tageszeit konsumiert werden, jedoch nicht auf nüchternen Magen.

Abschluss


Es gibt viele Rezepte für Getränke zur Stärkung der Immunität. Sie lassen sich ganz einfach zu Hause zubereiten. Produkte sind für jedermann erhältlich. Die Getränke sind angenehm Geschmacksqualitäten und werden von Kindern gerne angenommen. Dieser Artikel behandelt wirksame Rezepte Getränke für Immunsystem und den Körper mit einem einfachen Vorbereitungsschema zu straffen. Es gibt keine Kontraindikationen für die Anwendung, lediglich die Möglichkeit einer individuellen Unverträglichkeit gegenüber der einen oder anderen Komponente.

Starke Immunität ist zuverlässiger Schutz aus verschiedene Krankheiten. Leider können sich nicht alle Menschen damit rühmen. Für Menschen mit geschwächtem Immunsystem ist es bei einsetzender Kälte besonders schwierig, da eine Person zu diesem Zeitpunkt anfällig für Erkältungen und Viruserkrankungen ist.

Um stets gesund zu bleiben, ist es notwendig, diesem Thema Aufmerksamkeit zu schenken und regelmäßig bestimmte Maßnahmen zur Stärkung des Immunsystems zu ergreifen. Zusätzlich zur täglichen Härtung, physische Aktivität Und richtige Ernährung Durch spezielle Getränke und Cocktails zur Stärkung des Immunsystems werden die Abwehrkräfte des Körpers optimal stimuliert.

Eine der zugänglichsten und effektivsten davon ist grüner Tee. Grüner Tee ist für seine antioxidativen Eigenschaften bekannt, die den Alterungsprozess verlangsamen. Darüber hinaus ist es reich an wertvollen Vitaminen Mineralien und andere ungewöhnlich nützliche chemische Verbindungen. Grüner Tee wird im Gegensatz zu schwarzem Tee nur minimal verarbeitet, sodass Sie so viel wie möglich davon erhalten. einzigartige Qualitäten. Grüner Tee enthält L-Theanin.

Es ist dieser Stoff, der das Immunsystem stärkt und das Trinken dieses Getränks zur Vorbeugung von Erkältungen unverzichtbar macht. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass dies systematisch ist täglicher Gebrauch Tee mit Zitrone reduziert die Wahrscheinlichkeit, an ARVI zu erkranken, um das Vier- bis Fünffache!

Um ein solches Getränk zuzubereiten, müssen Sie einen oder zwei Esslöffel trockenes Wasser in eine vorgeheizte Teekanne gießen. Teeblatt, kochendes Wasser aufgießen, den Wasserkocher mit einem Deckel verschließen, in ein Frotteetuch wickeln und 10 - 20 Minuten ziehen lassen. Danach können Sie einige davon zu Ihrem Tee hinzufügen große Scheiben Zitrone oder zwei Esslöffel Zitronensaft. Es ist kein Zufall, dass in den meisten dieser Getränke Zitrone enthalten ist. Diese Zitrusfrucht enthält eine Rekordmenge an Vitamin C, das zur Stärkung des Immunsystems beiträgt.

Um die Wirksamkeit zu erhöhen, geben Sie grünen Tee mit Zitrone würziger Geschmack, können Sie der Teekanne ein paar Nelkenknospen hinzufügen, die für ihre antimikrobiellen Eigenschaften bekannt sind. Nelken verleihen diesem Getränk ein einzigartiges Aroma.

Laut einigen Ernährungswissenschaftlern ist das sogenannte Hydromel ein sehr wirksames Stärkungsgetränk. Viele Fans traditionelle Medizin Dieser Cocktail gilt als Allheilmittel gegen viele Krankheiten. Um Hydromel zuzubereiten, müssen Sie den Saft einer Zitrone in ein Glas gekochtes und auf eine Temperatur von 40 Grad abgekühltes Wasser pressen und außerdem einen Esslöffel Honig hinzufügen. Dieses Getränk sollten Sie zweimal täglich auf nüchternen Magen trinken, am besten 30 Minuten vor den Mahlzeiten.

Honig ist ein hervorragendes Mittel im Kampf gegen Erkältungen und stärkt das Immunsystem. Alle Getränke mit Honigzusatz müssen leicht gekühlt getrunken werden, da dieses Produkt bekanntlich beim Erhitzen auf eine bestimmte Temperatur alle seine wohltuenden Eigenschaften verliert, was sehr unerwünscht ist, da in diesem Fall die Zugabe zum Tee absolut unpraktisch ist.

Hervorragende Prävention große Menge Krankheiten dient Kamillentee, das antibakterielle und antimikrobielle Wirkung hat. Zur Zubereitung können Sie einen Esslöffel trockene Kamille in einem Glas kochendem Wasser aufbrühen oder in der Apotheke Filterbeutel kaufen und diese stattdessen mindestens einmal täglich trinken normaler Tee.

Mit Ingwerwurzel lassen sich hervorragende Getränke für die Immunität zubereiten. Ingwer ist reich an Kalzium, Phosphor, Askorbinsäure, Kohlenhydrate, essentielle Aminosäuren und enthält eine phenolähnliche Substanz – Gingerol, die ihm Schärfe verleiht.

Ingwer ist ein hervorragendes Mittel für Seeleute und schwangere Frauen gegen Übelkeit, hilft bei der Linderung von Gelenkschmerzen und Erkältungserscheinungen und verbessert die Immunität. In der Volksmedizin wird es zur Schmerzlinderung, als schweißtreibendes, antibakterielles und tonisierendes Mittel eingesetzt. Sie können dieses Getränk zubereiten verschiedene Wege. Das einfachste Rezept besteht darin, Ingwer über Nacht in einer Thermoskanne aufzubrühen.

Dazu muss die kleine Wurzel in dünne Scheiben geschnitten, mit kochendem Wasser übergossen, die Thermoskanne verschlossen und über Nacht ziehen gelassen werden. Am nächsten Tag ist der Ingwertee trinkfertig. Sie können es den ganzen Tag über trinken, immer 20 – 30 Minuten vor jeder Mahlzeit. Als Alternative Ingwertee Sie können auch grünen Tee mit der Zugabe von Ingwerwurzel zubereiten. Als besonders wirksam gilt das Trinken dieses Tees mit Zusatz von Zitronensaft.

Viele Fans der traditionellen Medizin behaupten, dass man durch den regelmäßigen Verzehr von Hagebutten zur Stärkung der Immunität alles vergessen kann Erkältungen. Es enthält eine Ladung Vitamin C, das die Abwehrkräfte des Körpers deutlich stärken kann. Zum Kochen Wundergetränk Es ist notwendig, die Hagebutten abzuschneiden, den Kern zu entfernen und sie anschließend gründlich zu schälen und unter kaltem Wasser abzuspülen.

Eine Handvoll vorbereitete Hagebutten sollten in eine Thermoskanne gegossen und mit kochendem Wasser aufgebrüht werden. Sie müssen das Getränk mindestens eine halbe Stunde lang ziehen lassen. Nach dieser Zeit ist der Aufguss vollständig gebrauchsfertig. Es wird sehr in Apotheken verkauft köstlicher Sirup aus Hagebutten. Die Zugabe zum Tee stärkt den Körper perfekt. Auch frisch gepresste Säfte und frische Säfte zur Stärkung des Immunsystems tragen zur Aktivierung der körpereigenen Abwehrkräfte bei. Diese Getränke im Herbst trinken - Winterzeit schützt Sie vor Erkältungen und verschiedenen Virusinfektionen.

Am nützlichsten sind Apfel-, Grapefruit-, Orangen-, Zitronen- sowie Kohl-, Kürbis-, Karotten- und Selleriesäfte. Sie können einzeln getrunken oder gemischt und einzeln verzehrt werden Vitamincocktails. Karottensaft wird beispielsweise mit Sellerie, Kohl usw. kombiniert Apfelsaft. Um Ihre Immunität zu stärken, können Sie folgenden frischen Saft zubereiten: Mischen Sie frisch gepressten Kürbis- und Orangensaft, fügen Sie einen Teelöffel Honig und etwas Zimt nach Geschmack hinzu. Jeder Lieblingsmilchshake trägt auch dazu bei, die Widerstandskraft des Körpers gegen verschiedene Arten von Infektionen zu erhöhen.

Um dieses Getränk zuzubereiten, müssen Sie ein Glas mittelfette Milch mit einer Kugel Vanilleeis und zwei Esslöffeln Hagebutten- oder Sanddornsirup, den Sie in der Apotheke gekauft haben, mischen.

Die resultierende Mischung sollte mit einem Mixer bei niedriger Geschwindigkeit geschlagen werden. Sirup drin dieses Rezept kann ersetzt werden durch frische Beeren, Obst oder Gemüse. Es ist wichtig, keine Produkte hinzuzufügen erhöhter Säuregehalt, sonst kann es zu Locken kommen und der Geschmack des Getränks wird hoffnungslos verdorben.

Eine geschwächte Immunität ist ein ernstes Problem, das angegangen werden muss. Dies kann unter anderem durch das Trinken der oben beschriebenen Getränke erfolgen. Es ist besonders wichtig, diesem Thema im Herbst-Winter-Zeitraum Aufmerksamkeit zu schenken. Experten empfehlen den regelmäßigen Konsum von Getränken zur Stärkung der Immunität. Während des Kurses müssen Sie täglich mindestens drei bis vier Gläser Tee oder Cocktails trinken. Die Dauer dieser Einnahme beträgt zwei bis drei Monate. Anschließend können Sie auf eine Erhaltungskur umsteigen und diese ein- oder zweimal täglich anwenden. Diese Getränke sind äußerst gesund. Sie enthalten Mineralsalze, die zur Verbesserung der Immunität und zur Erhaltung der Gesundheit notwendig sind.