Vilka typer av lugnande teer finns det? Växter med hypnotiska effekter. Lugnande te för barn

16.07.2019

Nuförtiden är det nästan omöjligt att undvika någon form av emotionell trötthet, och ingen är immun mot stressiga tillstånd, därför bör varje person veta hur man förbereder teer som lugnar nervsystemet från örter. Varför från örter? Ja, om så bara för att det är billigt. Att ta sådana drycker kan återställa styrka och normalisera humöret, vilket har en gynnsam effekt på det övergripande välbefinnandet.

Dessutom, till skillnad från mediciner som lugnar nerverna, är det inte beroendeframkallande att dricka örtteer, vilket är bra. Användningen av naturliga örter är säker växter innehåller en hel rad olika läkande komponenter som förbättrar hela kroppens funktion. För att göra detta kan du förbereda växter själv på våren och sommaren, eller det blir inte svårt att köpa torra råvaror på apoteket.

Man bör inte förvänta sig så kallade omedelbara resultat från användningen av sådana teer, som till exempel från tablettformer löser de ganska delikat problemet med nervös spänning, men har en längre varaktig effekt vid regelbunden användning. Så jag kommer att lista några vanliga växter som har en lugnande effekt:

Valeriana anses vara den vanligaste lugnande växten, dess ört innehåller ämnen som normaliserar blodtrycket och hjärtrytmen, lindrar nervösa spänningar, liksom irritabilitet.
Kamomill är ett utmärkt lugnande medel, det är ett avkopplande naturläkemedel, hjälper till att återställa sömnen, en person slutar känna oro och minskar panik.
Melissa lindrar irritabilitet, trötthet, förebygger depression och huvudvärk, men vid långvarig användning kan det öka blodtrycket, vilket är viktigt för personer med högt blodtryck att känna till.
Moderört minskar en persons känslighet för yttre stimuli och har generellt en lugnande effekt på det centrala nervsystemet.
Trots sina många fördelaktiga egenskaper främjar ingefära motståndskraft mot stress och återställer snabbt vitalitet, samt styrka som förloras på grund av stress.
Lavendel fungerar utmärkt mot stress och sömnlöshet, trots sin bittra smak.
Linden hjälper till med irritabilitet; te framställt av det förbättrar nervsystemets tillstånd.
Johannesörtväxten har också en skonsam effekt på nervsystemet.

Från alla dessa örter kan du förbereda inte bara aromatiska, utan också lugnande drycker, men du måste lära dig de allmänna reglerna för att brygga te.

Allmänna regler för att brygga lugnande te

Torra råa örter används vanligtvis i mängden en tesked, eller färska örter används i mängden 3 matskedar per glas kokande vatten. Därefter måste du låta det brygga i 5 till 10 minuter. Teet, som lugnar nervsystemet, är sedan klart. Om du väntar längre kan den känsliga aromen störas. Drycker kan tas antingen varma eller serveras kalla.

Det är värt att notera att vissa örter har olika beredningsmetoder. Till exempel rekommenderas det inte att infundera lind och kamomill i mer än 3 eller 4 minuter. Det är viktigt att förvara torra örter i lufttäta påsar eller behållare och på en mörk plats.

Det finns växtbaserade lugnande infusioner som kan användas för att göra teer, de har en mer uttalad lugnande effekt, och sådana drycker bör tas före sänggåendet.

Vilka ingredienser används för att göra ett lugnande örtte?

Melissa och lind, plus en liten mängd honung. Örterna ska stå i fem minuter, varefter biodlingsprodukten ska tillsättas;
Moderört, mynta, kamomill, jordgubbar. Allt hälls med kokande vatten och lämnas i 15 minuter. Denna kombinationste lugnar försiktigt, dämpar inte nervsystemet, denna samling kan konsumeras under ganska lång tid utan risk för hälsan;
För de patienter som upplever ångest till följd av sömnlöshet kan följande örtblandning beredas som lugnande medel på natten: lavendel, doftviol, citronmeliss, jordgubbar, berberis. Detta te kan drickas kallt eller varmt;
En annan lugnande dryck kommer att bestå av följande örter: valerianarot, myntablad, humlekottar, trefoil. Det är bra att ta detta te före frukost, efter att ha infunderat det;
Regelbundet före sänggåendet kan du dricka en drink gjord av följande flora: johannesört, timjan, kamomillblommor, citronmeliss.

Det är bättre att använda de beprövade växtbaserade formuleringarna ovan, eftersom de har en lugnande effekt, än att själv experimentera med växter.

Innan du väljer örter på apoteket bör du rådgöra med en farmaceut, han kommer att ge dig råd om exakt vad du ska köpa, eftersom utbudet av produkter är ganska stort, kommer apotekaren att berätta vilket te som kommer att ha en lugnande effekt.

Slutsats

För att hålla dig i ett balanserat tillstånd kan du ta lugnande örtteer. De normaliserar den känslomässiga och psykologiska bakgrunden, men dessutom är det viktigt att observera arbets- och viloregimen, du bör inte överbelasta kroppen, försöka göra allt, allt är bra med måtta. Du måste äta rätt, du kan behärska autoträning, dessutom träna dig själv att se det goda i människor, och inte fokusera på brister, generellt bör det finnas en positiv attityd.

Nuförtiden är det väldigt svårt att klara av fysisk och psykisk trötthet. Det visar sig av olika anledningar. Att hantera överansträngning och stress är inte alltid lätt. Därför är te som kan lugna nervsystemet extremt viktigt.

Viktig! Om stress inte motverkas kan du sluta med mental trötthet. Därför är det viktigt att hantera spänningar, vilket kan hjälpa.

Örtdryck för lugn

Det finns inget mer tillförlitligt och säkert sätt än te gjort av naturliga ingredienser, som kan hjälpa inte bara nervsystemet utan också kroppen som helhet. För att få en kvalitetsdryck kan du själv samla de nödvändiga örterna under säsongen och sedan brygga te som lugnar dina nerver. Men om du vill kan du köpa en färdig örtblandning på apoteket.

Man bör komma ihåg att det inte kommer att bli något omedelbart resultat under några omständigheter. Örter läker långsamt och försiktigt, men har långvariga resultat.

Det finns de vanligaste örterna för att lugna. Bland dem finns följande:

Naturligtvis finns det ett stort antal läkemedel som har en starkt lugnande effekt. Men verkningshastigheten för sådana läkemedel kan orsaka stora problem för kroppen, vilket kan leda till ännu större stress.

Även de svagaste lugnande medlen kan vara beroendeframkallande. Örtte är ett enklare, och viktigast av allt, effektivt sätt att lugna ner sig. Den kan bland annat också ge glädje av användningen. Samtidigt uppstår inte missbruk av dess användning, vilket är viktigt.

Örtteer för att lugna nerverna

Förutom te gjort på enskilda örter finns det även örtteer som har en ännu starkare lugnande effekt. Sådana kompositioner inkluderar:

Melissa, lindblom, lite honung. Alla komponenter ska kokas i ca 5 minuter. Denna samling hjälper till att hantera yttre irriterande ämnen.
Kamomillblommor, mynta, jordgubbar, moderört. Häll kokande vatten över alla komponenter och låt stå i cirka 15 minuter. Lugnar skonsamt och ger inga biverkningar. Detta gör det möjligt att ta det under lång tid utan rädsla för att skada din hälsa.
Lavendel, citronmeliss, berberisbär, jordgubbar, viol. Samlingen ska bryggas och kylas. Använd endast i rumstemperatur på natten. Användbar för att bekämpa sömnlöshet.
Valerianarot, humlekottar, mynta, trefoil klocka. Häll kokande vatten över och låt stå i 20 minuter. Ta ett halvt glas innan säng och frukost.

Det är bäst att använda en beprövad samling när du väljer en drink. Detta kommer att hjälpa till att inte skada kroppen.

Lugnande avgifter för barn

Mödrar frågar ofta vilka avkok som kan användas för att behandla rastlösa bebisar. Det rekommenderas att konsultera en specialist för att uppnå effektiva resultat och inte skada barnets kropp.

Här är några av dem:

kamomillblommor och honung;
mynta, humlekottar, valerianarot;
citronmeliss med kamomillblommor;
fänkål med mynta och kamomill.

Barns kroppar är mer känsliga för örter; använd dem endast på rekommendation av en barnläkare.

Bieffekter

Trots att teer har många positiva egenskaper har de också biverkningar. Varje samling innehåller tanniner som kan orsaka individuell intolerans hos en person. De kan också framkalla en allergisk reaktion hos människor.

Kvinnor som är gravida rekommenderas inte att använda valeriana och oregano, eftersom dessa örter kan orsaka dålig hälsa. Men te rekommenderas inte heller för dem som lider av lågt blodtryck och svag hjärtrytm. Du bör inte kombinera te med lugnande och smärtstillande medel, liksom personer som planerar att köra bil.

Det bästa alternativet skulle vara att ta denna drink före sänggåendet. Detta hjälper dig att somna snabbt och hjälpa dig att hantera sömnlöshet.

Ett stort antal människor som har konsumerat noterar de positiva effekterna av örter på kroppen. Människor som tidigare tagit sömntabletter kunde helt överge dem till förmån för dessa teer.

Förbättrad sömn och morgonkraft noteras. Användningen av avgifter normaliserar blodtrycket. Genom att dricka en kopp te dagligen minskar oro och psykisk stress. Dessa örter rekommenderas också som en förebyggande åtgärd för sömnlöshet.

Vissa människor klagar på att blandningen, som innehåller johannesört och valeriana, har en inte särskilt trevlig arom. Men om du jämför den här nackdelen med te med dess många fördelar, så spelar det ingen roll.

Du bör inte ignorera naturläkemedel för förebyggande och behandling av olika sjukdomar och ge företräde åt mediciner som kan orsaka beroende.

Alla växter som beskrivs ovan säljs fritt på alla apotek. De kommer i form av vanliga örtinfusioner som är bekväma att brygga. Att förbättra ditt mentala tillstånd med hjälp av sådan träning är en långsam men säker lättnad från stress.

Ångest, nervös spänning, depression - dessa tillstånd hemsöker ofta människor. Inte varje vuxen, än mindre ett barn, kan klara av dåligt humör på egen hand eller lugna nervsystemet. För att normalisera ditt psyko-emotionella tillstånd behöver du inte omedelbart springa till läkaren för att ordinera lugnande medel i form av tabletter. De flesta läkemedel har trots allt biverkningar och påverkar levern och andra organ negativt. För det första är det bättre att prova lugnande te det är säkert och kan även användas på barn. Nedan kommer vi att titta på effektiva recept för lugnande teer som ger en lugnande effekt förbättrar sömnkvaliteten.

Örter som har en positiv effekt på nervsystemet

De mest effektiva örterna mot olika neurotiska störningar är:

Vänderot. Ger en lugnande effekt, klarar av sömnlöshet, är ett utmärkt antidepressivt medel och minskar excitabiliteten i det centrala nervsystemet.
Johannesört. Det har en avslappnande effekt, hjälper till att hantera huvudvärk, sömnlöshet, neuroser och hanterar rädslor och ångest.
Moderört. Effektiv för nervös överexcitabilitet och depression.
Kamomill. Har en lugnande, antiinflammatorisk effekt; normaliserar sömnen; bekämpar trötthet, aggressivitet, frånvaro, glömska, ångest.
Pepparmynta. Hjälper dig att slappna av och somna snabbt; eliminerar huvudvärk, gör kroppen motståndskraftig mot stress och lugnar nervsystemet.
Hopp. Har en lugnande, smärtstillande effekt; hjälper till att hantera sömnlöshet, hysteri, neuroser, spasmer, vegetativ-vaskulär dystoni.
Lavendel. Hjälper mot melankoli, irritabilitet, hysteri, dålig sömnkvalitet, neurasteni; bekämpar stress.
Grönt te. Färskt grönt te bekämpar stress och depression, men det minskar inte prestationsförmågan, det ökar den.

Te mot ökad irritabilitet

Följande recept på örtte lugnar nerverna perfekt: du måste blanda torr lind och citronmelissörter. Häll kokande vatten över blandningen (250 ml vatten per 1 matsked). 20 minuter.

Denna tedryck hjälper till att hantera stress och irritation. Inom några timmar efter att ha druckit te kommer en persons psyko-emotionella tillstånd att förbättras.

Samling av örter för att lugna nervsystemet

Medicinskt te gjort enligt följande recept kan tas under hela dagen. För att förbereda det behöver du kamomill och moderört (12 g vardera), samt citronmeliss, lind, mynta och jordgubbar (20 g vardera). Kombinera alla ingredienser, ta 3 matskedar av blandningen och häll kokande vatten. Det är bättre att brygga i termos i minst 15 minuter. Drick varm, tillsätt honung eller annan sylt till drycken. Detta läckra te hjälper till att förbättra sömnen och lugnar nervsystemet.

Lugnande teer för spädbarn

Du kan förbereda det själv genom att samla de nödvändiga örterna eller köpa färdigt te i påsar.

Lugnande te "Lugn"

Produkten säljs i filterpåsar (20 st per förpackning). Teet innehåller följande örter: kamomill, timjan, mynta, moderört, nypon, rölleka, citronmeliss, oregano, johannesört etc. Det är lätt att brygga te: häll 1 eller 2 påsar med ett glas kokande vatten och låt stå i 15 minuter. För bättre smak, tillsätt honung eller sylt. Detta te kan till och med drickas kylt.

Hemlagat lugnande te för barn

För rastlösa, lätt upphetsade barn är det användbart att ge te gjort av kamomill, mynta och fänkål. Du kan köpa dessa växter på vilket apotek som helst. Blanda örterna i lika stora mängder, ta en matsked och häll kokande vatten över. Förvara i vattenbad, sila. Till små barn räcker det med att ge 1 tsk åt gången.

Sådana teer hjälper barnets kropp att lugna ner sig och somna snabbare.

Örtte "Anti-stress"

Följande terecept kommer snabbt att lugna nervsystemet, ha en hypnotisk effekt och lindra huvudvärk, migrän och nervösa spänningar. För att förbereda det behöver du timjan, valeriana, johannesört, mynta, nypon, groblad, hagtorn. Ta 1 matsked av blandningen och häll den med ett glas varmt vatten (högst 85 grader), låt stå i cirka 15 minuter. Det är nödvändigt att dricka medicinskt örtte på natten.

Te för god sömn

Recept 1: gör en blandning av örter - ljung, valeriana, moderört, gös. Passera örterna genom en köttkvarn, ta 1 tesked av blandningen, häll 1 glas kokande vatten, lämna, sila. Drick 80 ml under dagen, drick 100 ml på kvällen, mer är möjligt. Ta tills tillståndet förbättras, men inte mer än en månad.

Recept 2: kombinera humle och valeriana (50 g av varje ingrediens). Brygg och drick 100 ml medicinsk dryck på natten. Ett sådant kvällste kommer att få dig att sova gott, friskt, oavbrutet, och en person kommer att gå upp på morgonen full av styrka och energi.

Vilket medicinskt te du än väljer måste du känna till de grundläggande reglerna tack vare vilka örtteet kommer att ha en lugnande effekt.

Regel 1: du måste ta en lugnande drink samtidigt, utan avbrott - om problemet är uttalat. Om en vuxen eller ett barn med jämna mellanrum, inkonsekvent har problem, har periodiska utbrott av ilska, irritabilitet, kan du dricka te en gång, ibland.

Regel 2: Du kan dricka te i högst 1 månad. Då behöver du definitivt ta en paus på 2 veckor.

Regel 3: om en persons psyko-emotionella tillstånd har återgått till det normala, finns det inget behov av att fortsätta dricka lugnande te, som för att konsolidera resultaten av behandlingen.

Regel 4: teets sammansättning bör ändras. Du bör inte ta samma lugnande medel i mer än sex månader, för att inte orsaka en beroendeframkallande effekt.

Regel 5: du måste ta det för sömnlöshet 1-2 timmar före sänggåendet, senast; för irritabilitet - omedelbart före sänggåendet.

Regel 6: du måste börja ta lugnande te med små doser.

I vilka fall kan lugnande teer vara skadliga?

Lugnande teer är inte helt säkra. Till exempel bör du inte ta örtdrycker för nervsystemet om biverkningar uppstår. Därför måste valet av den eller den örten tas på allvar.

Den enda växten som kan tas av alla är kamomill. Det har inga biverkningar eller kontraindikationer.

Gravida kvinnor och barn måste närma sig valet av lugnande teer på största allvar. Till exempel bör gravida kvinnor dricka teer baserade på moderört och valeriana mycket noggrant. Barn under 1 år bör endast ges teer på rekommendation av en läkare.

Det är förbjudet att ta lugnande avkok för hjärntumörer, patienter som lider av epilepsi, samt personer som behandlas för alkoholism.

Genom att välja rätt lugnande te kan du lindra stress, nervositet, högt blodtryck och normalisera sömnen. En lugnande örtdryck hjälper alla att komma till sina sinnen utan att ta till farmaceutiska läkemedel. Det viktigaste är att ta det i den exakta dosen, med hänsyn till eventuella kontraindikationer.

En av de enklaste att förbereda och därför populära medel är örtte. Även om du aldrig har behandlats med traditionella mediciner i form av avkok, infusioner och tinkturer, har du förmodligen provat te gjort på växter. Oftast dricks te mot förkylningar, influensa, trötthet, slöhet, dåligt humör, överexcitation, stress och även som diuretikum och för viktminskning.

Idag ska vi titta på örtteer som har lugnande egenskaper.
Lugnande teer dricks i kurser på 2-3 veckor eller en gång efter behov. De enklaste recepten innehåller en växtbaserad ingrediens.
Te med mynta:

1 tsk mynta eller citronmeliss örter;
1 msk. kokande vatten

Brygg mynta med kokande vatten, låt den brygga i 5-10 minuter och drick som te. Det är viktigt att inte öka mängden mynta (citronmeliss), annars kan du få en tonisk effekt.
Du kan göra kamomillte med samma recept. En kombination av kamomill och mynta är också möjlig - 1 matsked av blandningen per glas kokande vatten.
Te med humle:

1 msk. kokande vatten

Häll kokande vatten över humlen och låt dra i 10 minuter. Tillsätt sedan honung efter smak och drick. Det räcker att dricka 1 glas av detta te per dag. Humle är bra på att lugna nervsystemet och hjälpa till att normalisera sömnen.
Te med oregano för neuros:

3 msk. oregano örter:
500 ml kokande vatten.

Häll kokande vatten över örten i en termos och låt dra i 1-2 timmar. Anstränga. Drick ett halvt glas tre gånger om dagen en halvtimme före måltid. Uppmärksamhet! Oregano är kontraindicerat för gravida kvinnor.

Lugnande te med johannesört:

4 msk. johannesört örter;
1 liter kokande vatten.

Häll kokande vatten över johannesört, koka i 3 minuter på medelvärme, ta sedan bort från värmen och låt dra i 15 minuter. Sila av drycken. Drick ett halvt glas 2-3 gånger om dagen före måltid. Rekommenderad behandlingsförlopp: 7-14 dagar, och sedan ett obligatoriskt uppehåll på 30 dagar, varefter dosen kan upprepas. Kom ihåg att du inte ska överanvända johannesörtste, eftersom det kan leda till förgiftning.

Te med Ivan-te:

2 msk. örter Ivan-te;
500 ml kokande vatten.

Ivan te lugnar nervsystemet och hjälper mot huvudvärk. Häll kokande vatten över örten, stäng locket, slå in behållaren med blandningen i något varmt och låt dra i 12 timmar. Anstränga. Drick den resulterande infusionen 5 gånger före måltid.
Te med moderört:

3 msk. hackad moderört;
1 msk. kokande vatten

Häll kokande vatten över moderörten, låt den brygga i 10-20 minuter och sila. Detta te ska inte drickas i koppar. Ta 1 matsked 3-4 gånger om dagen en halvtimme före måltid.

Te med rölleka:

1 msk. l. rölleka;
1 msk. kokande vatten

Häll kokande vatten över örten, låt den brygga i 10 minuter och sila. Ta 1 matsked tre gånger dagligen före måltid.
Passionsblomma te för depression:

1 tsk passionsblomma örter (passionsblomma);
150 ml kokande vatten.

Häll kokande vatten över passionsblomman, låt den brygga i 10 minuter och sila. Drick te före sänggåendet.
Du kan också förbereda lugnande teer från flera växter samtidigt.

Te recept

Det mest kända växtbaserade lugnande medlet är valeriana.
Lugnande te med valeriana (recept nr 1):

1 del valerianarot;
1 del humlekottar.

Förbered en blandning av de angivna ingredienserna. Brygg te i förhållandet 1 matsked per glas kokande vatten. Infundera drycken i 20 minuter. Drick ett glas på natten eller ett halvt glas två gånger om dagen.

Valeriana te (recept nr 2):

1 del valerianarot;
1 del pepparmynta ört.

Brygg 1 matsked av blandningen från de angivna plantorna, låt drycken brygga i 30 minuter och sila. Drick ett halvt glas två gånger om dagen.
Valeriana te (recept nr 3):

1 del valerianarot;
1 del moderört;
1 del citronmelissört.

Brygg te i förhållandet 1 tesked örtblandning till 1 kopp kokande vatten. Låt produkten stå i 20 minuter. Detta te bör tas som medicin, 1 matsked tre gånger om dagen före måltid.
Hagtorn med mynta och Ivan-te:

1 msk. hagtornsfrukt;
1 msk. pepparmynta;
1 msk. örter Ivan-te;
1 msk. kokande vatten;
1 msk. honung

Mal hagtornsfrukterna och lägg i en tekanna för bryggning. Tillsätt örter och häll kokande vatten. Låt teet dra i 15 minuter. Tillsätt honung till den färdiga drinken. Drick en timme före sänggåendet.

Lugnande samling:

2 msk. hagtornsblommor;
2 msk. söta klöverörter;
3 msk. oregano örter;
1 msk. blad av pepparmynta;
1 msk. valerianarot.

Förbered en blandning av dessa växter. Brygg 1 matsked med ett glas kokande vatten och låt det brygga i 30 minuter. Sila av det färdiga teet. Drick ett halvt glas te tre gånger om dagen före måltider.
Lugnande samling nr 2:

1 del hagtornsblommor;
1 del citronmelissört;
1 del pepparmynta blad;
1 del oregano ört;
1 del moderört;
1 del valerianarot.

Häll 1 matsked av samlingen från dessa örter med ett glas kokande vatten och låt stå i en halvtimme. Sila den färdiga teinfusionen. Drick ett halvt glas 2-3 gånger om dagen.

Hagtorn med kamomill, moderört och torkat gräs:

1 msk. hagtornsblommor;
1 tsk kamomillblommor;

1 msk. moderört örter;
1 msk. torkade örter.

Förbered en teblandning av följande örter. Brygg 1 matsked av den resulterande blandningen med ett glas kokande vatten och låt sjuda i ett vattenbad i 15 minuter. Låt sedan buljongen svalna och sila. Drick ett halvt glas tre gånger om dagen.
Te med hagtorn och mynta:

1 tsk svart te;
10 g hagtornsblad;
10 g myntablad;
500 ml kokande vatten;
1 msk. hallonfrukter;
1 msk. honung

Blanda te med örter, häll kokande vatten och låt dra i 15 minuter. Mal bären med honung och lägg till teet. Denna dryck har inte bara lugnande, utan också anti-kyla egenskaper.

Te från torkade hagtornsfrukter:

1 msk. torkade hagtornsfrukter;
1 msk. kokande vatten

Häll kokande vatten över hagtornet och låt det brygga i 2 timmar, täckt. Du kan förbereda detta te i en termos. Sila infusionen efter två timmar. Drick 1 matsked tre gånger om dagen: på morgonen och eftermiddagen före måltiderna och på kvällen före sänggåendet. Denna teinfusion har lugnande egenskaper och hjälper även mot yrsel.

Te mot depression:

1 tsk johannesört örter;
1 tsk rölleka örter;
1 tsk timjan örter;
1 tsk kattmynta örter;
1 tsk citrongräs frukt;
500 ml kokande vatten.

Häll kokande vatten över växtmaterialet, låt det brygga i en timme och sila. Drick ett halvt glas två gånger om dagen - morgon och kväll. Detta te förbättrar ditt humör och tillför styrka och kraft, vilket är så bristfälligt under depression.

Lugnande te för barn:

1 del oregano ört;
1 del citronmelissört;
1 del kamomillblommor.

Förbered en blandning av dessa växter. Häll 1 matsked av blandningen i ett glas kokande vatten. Teet ska blötläggas i 15 minuter. Beroende på ålder, ge 1-3 teskedar färdigt te till ditt barn tre gånger om dagen före måltid.

Grönt te recept

Grönt te med moderört och humle:

1 tsk grönt te;
1 tsk moderört örter;
1 tsk humlekottar;
2 msk. kokande vatten

Häll kokande vatten över örterna, låt dra i 10 minuter, tillsätt grönt te och dra i ytterligare 5 minuter. Sila av den färdiga drycken och tillsätt honung efter smak. Drick ett halvt glas av detta te tre gånger om dagen.
Te med johannesört:

2 tsk grönt te;
1 tsk johannesört örter;
1 tsk citronmelissörter;
1 tsk lindblommor;
2 msk. kokande vatten;
honung efter smak.

Tillagningsmetoden är densamma som i föregående recept. Drick ett halvt glas te 3-4 gånger om dagen.
Te med ringblomma, oregano och johannesört:

2 tsk grönt te;
1 msk. calendula blommor;
1 msk. oregano örter;
1 tsk johannesört örter;
500 ml kokande vatten;
1 tsk honung

Häll kokande vatten över blandningen av grönt te och örter, låt det brygga i 15 minuter och sila. Drick ett halvt glas av den beredda drycken tre gånger om dagen.

Kontraindikationer

Kontraindikationer för användningen av lugnande teer är:

individuell intolerans mot vissa örter;
kontraindikationer för sjukdomar till en viss växt.

Under graviditeten inkluderar lugnande örter kamomill, mynta och citronmeliss.

Sömntabletter normaliserar sömnen, men många av dem påverkar hjärnaktiviteten negativt och är beroendeframkallande. Dagen efter administrering uppträder ofta dåsighet, yrsel, svaghet och en känsla av muntorrhet. Biverkningar orsakar inte mindre problem än sömnsvårigheter och dålig sömn. Därför, vid de första manifestationerna av sömnlöshet, behöver du inte omedelbart köpa sömntabletter. Sömniga örter med måttlig lugnande effekt kommer att minska ångest och irritabilitet och säkerställa en djup och hälsosam sömn utan att vakna upp.

Till skillnad från farmakologiska medel orsakar inte växter med hypnotiska egenskaper tolerans eller beroende. Efter långvarig användning av växtbaserade preparat uppstår inga negativa effekter. Örtte ger ingen snabb effekt, men när de används systematiskt återställer de nervsystemet och hjälper till att bli av med sömnlöshet och eliminera åtföljande sjukdomar.
Örtinfusioner har en komplex effekt på kroppen:

Ta bort gifter;
Hjälper till att minska nervsystemets excitabilitet;
Förbättra hjärnans funktion;
Lindrar inflammatoriska processer;
Rena blodet;
Ökar immuniteten.

För behandling och förebyggande av sömnlöshet kan sömnte användas utan medicinsk övervakning. Torkade örter, frukter, rötter, blommor innehåller eteriska oljor, alkaloider, spårämnen, vitaminer som snabbt tränger in i blodet och eliminerar svårigheter med att somna, utan att orsaka dåsighet efter att ha vaknat. Kontraindikationer för användningen av lugnande te är minimala. På grund av kroppens ökade känslighet för vissa komponenter kan allergiska reaktioner uppstå.

Växter med hypnotiska effekter

Effektiviteten hos vissa medicinalväxter har bevisats i kliniska prövningar. Många som tog naturläkemedel för att förbättra sömnen märkte att deras känslighet för yttre stimuli minskade, känslan av inre spänningar och problem med att somna försvann.
Lista över örter med bra sömntabletter och lugnande effekter.

Vänderot.
Sedan urminnes tider har den varit känd som en växt som lugnar nervsystemet. De lugnande egenskaperna tillhandahålls av isovalerinsyra och alkaloider (chatinin, valerin), som finns i rhizomer. Valeriana tas för spasmer, huvudvärk, neuroser, migrän och sömnlöshet.
Hopp.
Blomställningarna innehåller ämnet lupulin, som stabiliserar det centrala nervsystemet, lindrar smärta och förbättrar sömnkvaliteten.
Mynta.
Blad, stjälkar, blommor innehåller isovalerinsyra och mentol. Mynta används som kärlvidgande och lugnande medel. För god sömn behöver du dricka tre glas myntte om dagen.
Oregano (moderkort).
Flavonoider som finns i växten har en antiarytmisk, kramplösande och hypnotisk effekt. Oregano ger drycken en behaglig doft och pikant smak.
Timjan (timjan).
Ämnen som ingår i växtens kemiska sammansättning hjälper till att förbättra blodcirkulationen i hjärnan, har en lugnande effekt, lindrar irritabilitet, återställer nervcellernas metaboliska process, lindrar sömnlöshet och huvudvärk.
Fireweed (fireweed).
Många värdefulla komponenter, B-vitaminer (deltager i syntesen av dopamin och serotonin, som reglerar sömnen), hittades i blad, blommor och rhizomer. Fireweed hjälper mot sömnlöshet orsakad av stress, migrän, överexcitation och ökad nervös överbelastning. En kopp te före sänggåendet räcker för att få en god natts sömn och bli pigg på morgonen.
Melissa.
Den viktigaste värdefulla substansen som finns i gräsets löv och toppar, linalol slappnar av, lugnar och framkallar sömn. Aromatiskt citronmeliss-te fräschar upp och lugnar.
Passionsblomma (passionsblomma).
En växt med en stark hypnotisk och lugnande effekt, den ingår i många läkemedel. Flavonoider, alkaloider, cyanogen glykosid (passionsblomma) förbättrar sömnkvaliteten, lindrar motorisk rastlöshet och ångest. Kumarin har en positiv effekt på nervsystemet.
Moderört.
Stahydrin, som finns i örtens blad, har en mild hypnotisk effekt. Gör det lättare att somna. Motherwort är användbart för nervositet, sömnlöshet, neurasteni, depression och vegetativ-vaskulär dystoni.
Johannesört.
Det används för att behandla flera dussin sjukdomar. Johannesört sömnte, som har en mild effekt på det centrala nervsystemet, slappnar av, lugnar och främjar snabb sömn.
Lavendel.
Lugnande och hypnotiska effekter tillhandahålls av borneol, valeriansyra och kumariner En tedrink gjord av lavendel med en lätt sötaktig smak hjälper.
Pion (maryinrot).
Ett lugnande te framställs av växtens rötter. Tannin och alkaloider som finns i rötterna lugnar, lindrar kramper, spasmer i inre organ och blodkärl.

Var och en av dessa växter hjälper till att normalisera sömnen och eliminerar många orsaker (smärta, kramper, irritabilitet, snabba hjärtslag) som stör sömnen och får dig att vakna på natten.

Recept på hälsosamma drycker för god sömn

Te kan göras av en eller flera växter. Infusioner bör drickas regelbundet i en månad före sänggåendet. För irritabilitet och nervositet rekommenderas att dricka lugnande te 3 gånger om dagen.
Det är lämpligt att brygga örter i en behållare av glas, lera eller porslin och täcka med en handduk så att mer användbara ämnen frigörs och de eteriska oljorna inte avdunstar. För bästa effekt måste du använda inte bara en ört, utan en samling. Förutom de ovan beskrivna växterna kan du lägga till kamomill, lind, hagtorn, salvia och björnbärsblad till te. De har en mild lugnande effekt på det centrala nervsystemet och hjälper till att hantera stress och sömnlöshet. När du dricker te före sänggåendet, tillsätt honung och citron.

Notera!
För att se till att örterna inte orsakar allergier, drick först en liten mängd av infusionen.

Melissa och mynta te

För ett glas vatten behöver du en tesked av varje ört. Brygg i 15 minuter. Resultatet är en lugnande dryck med mild smak.

Humle te

Häll två matskedar blomställningar med ett glas kokande vatten. En blandning av humle och valeriana ger en bra sömneffekt.

Lavendel te

En behaglig smak och arom kommer att erhållas om du häller ett glas kokande vatten över en sked blommor, låter det brygga i 2 minuter, dränerar vattnet och häller kokande vatten över igen i 4-5 minuter.

Fem örter för god sömn

citronmeliss - 5 delar;
lavendel - 3 delar;
timjan - 3 delar;
oregano - 4 delar;
mynta - 3 delar.

Brygg en tesked av blandningen med ett glas kokande vatten i 10-15 minuter och drick på natten.

Sovdryck från pion

Häll en halv tesked rötter i två glas vatten och låt det brygga i 20 minuter. Drick en portion under dagen, en halvtimme före måltid. Dryckens syrliga, bittra smak kan mjukas upp med honung.

Färdiga örtpreparat

Vilket lugnande te är bäst? Du kan experimentera och hitta sömnörter som fungerar för dig.
Apotek säljer tepåsar för att göra ett sömnmedel. De är lätta att tillaga, effektiva och smakar gott.

"Sömnformel"
Består av citronmeliss, oregano, kamomill, humle, hagtornsfrukt. Fytokomplexet återställer de naturliga mekanismerna för insomningsprocessen.
"7 örter för sömn."
Kompositionen innehåller finmalda växter med sömntabletter och lugnande effekter. Rött rooiboste, som växer i Afrika, ger en sötaktig smak och delikat arom. Den innehåller vitaminer och mikroelement som hjälper till att stärka nervsystemet och immuniteten.
Relaxozan.
Örtte i tabletter för dem som inte vill slösa tid på att förbereda te för sömn består av extrakt av valeriana, mynta och citronmeliss. Tabletterna är icke-beroendeframkallande och rekommenderas för vuxna med svårigheter att somna, frekventa uppvaknanden och ökad nervös excitabilitet.

Örtte kan användas ensamt och med syntetiska droger. Men behandling hemma ger inte alltid resultat. Om du inte kan övervinna sömnlöshet, kontakta kompetenta specialister för råd.

Lista över använd litteratur:

Pokhlebkin V.V. Te: dess typer, egenskaper, användning. - 3:e uppl., övers. och ytterligare - M.: Lätt- och livsmedelsindustri, 1981. - 120 sid.
Okakura K. Tebok. - Mn.: Harvest, 2002. - 96 sid.
Tidningen "Orientalisk Samling". Specialnummer "Livet i en kopp" ("Kopp te. Kopp kaffe"). - M.: RSL, 2015 (nr 64). - 164 s.