Экстракт зеленого чая или зеленый чай. Как принимать экстракт зеленого чая для похудения. Научные исследования о пользе зеленого чая для похудения

О том, что собой представляет традиционный чай объяснять никому не нужно. Почему он бывает зеленым, то есть не ферментированным, сохранившим свойства сока чайного листа – тоже. Суть приготовления экстракта секретом также не является. А вот что это за словосочетание «экстракт зеленого чая», именующее новый продукт, надо бы разобраться. Тем более что в последнее время оно стало часто встречаться в рекомендациях практикующих диетологов и терапевтов.

Зеленый чай и его экстракт

Для начала – словесный портрет. Этот самый экстракт представляет собой порошок бежевого цвета, лучше сказать бежево-желтого. У него ни с чем несравнимый аромат свежего зеленого чая. Получают его методом водно-спиртовой экстракции. Затем выделенный жидкий концентрат высушивается и получается искомый продукт.

Приятный порошок хорошо растворяется в водно-спиртовых растворах и в воде, лучше, если она будет теплой. Свою популярность «порошковый» чай заслужил благодаря удивительно ценному химическому составу. В нем содержатся полезные полифенолы, кофеин, хлорофилл, аминокислоты, микроэлементы, полисахариды, большое количество витаминов группы В, витамины С и Е.

Но для нас интересней то, какими свойствами обладает экстракт не ферментированного чая благодаря такому сочетанию компонентов.

Свойства и области применения

Просто перечислим характеристики, которые соответствуют чайному продукту:

• Это один из лучших в природе натуральных антиоксидантов. Он противостоит свободным радикалам, предотвращая процесс старения организма;
• Способен снижать уровень холестерина в крови, противостоять болезням сердечнососудистой системы;
• Отличное тонизирующее средство;
• Обладает смягчающими и вяжущими свойствами;
• Имеет антибактериальные свойства, натуральный природный консервант;
• Хорошо укрепляет стенки кровеносных сосудов, придавая им при этом эластичность, делает крепче эмаль зубов;
• Зарекомендовал себя как борец с лишним весом, в частности хорошим уничтожителем подкожного целлюлитного жира.

С такими положительными показателями экстракт не мог остаться незамеченным. Особенно популярным он стал в индустрии красоты. Чайный экстракт нашел применение в таких областях:

• Производство анти возрастной косметики. Его используют в приготовлении кремов, сывороток, масок;
• Изготовление противоцеллюлитных средств;
• Средств по уходу за волосами и ногтями;
• С применением чайного продукта выпускаются великолепные средства по уходу за кожей лица любого типа, за кожей тела, за областью вокруг глаз и губ;
• Производятся средства для ухода за волосами и ногтями;
• Добавляется экстракт в зубные пасты, жидкости для полоскания рта;
• Незаменим супер-экстракт в области мыловарения, он придает мылу полезные свойства, приятный цвет и тонкий аромат.

Есть у экстракта зеленого чая и очень серьезные сферы деятельности. Например, доказано, что он предохраняет кожные покровы от рака при воздействии на них вредного ультрафиолетового излучения. Он способствует быстрому заживлению ран на коже и не дает образовываться рубцам. Исследования сока чайного листа продолжаются и сегодня.

Самые свежие чайные новости

В современной научной литературе описываются случаи активной противоопухолевой направленности зеленого чая. Японские исследователи установили, что катехин, который есть в чайном соке, способен вступать в химическую реакцию с протеином, входящим в состав оболочек раковых клеток. Так он останавливает ее рост.

Ученые из США подтвердили полезную деятельность чайного катехина. Оказалось, что он нейтрализует фермент, который требуется для увеличения опухоли и появления метастазов. Особенно полезен зеленый чай и получаемый из него экстракт при раке легких, груди, печени, поджелудочной железы, кожи, простаты, губ и прямой кишки.

И еще доказано, что ферменты зеленого чая способны тормозить развитие сосудистой сети внутри опухоли и способствовать тем самым ее ликвидации.

Казалось бы, такой привычный и давно применяемый зеленый чай. А сколько пользы он принес и скольких уберег от беды? Но есть люди, которые понимая пользу зеленого напитка, не жалуют его на вкус. У них имеется альтернатива – экстракт зеленого чая в таблетках.

НеобыЧАЙные таблетки

Самым известным производителем таких таблеток является фармацевтическая фирма «Эвалар». Классифицируются они как БАД (биологически активная добавка). 3 таблетки в день – и ваша суточная норма витамина С принята. Просто во время еды принимайте эту пилюлю в течение месяца. Результат будет отличным, вы сразу это почувствуете по общему улучшению состояния и приливу сил.

А еще вы заметите, что одежда стала свободней, лишних кг поубавилось. Это так актуально в преддверии летнего сезона.

В состав замечательной фито-таблетки весом 400 мг входят:

• Перетертые сухие листики зеленого чая – 120 мг;
• Экстракт зеленого чая (порошок) – 160 мг;
• Кислота аскорбиновая – 20 мг;
• Целлюлоза микрокристаллическая – 100 мг.

Противопоказанием может быть только индивидуальная непереносимость компонентов препарата. Не стоит без консультации с врачом принимать таблетки беременным женщинам и кормящим мамам.

Поможет ли чайный экстракт похудеть?

Этот вопрос требует подробного ответа. Если зеленый чай является отличным очистительным средством и авторитетным борцом с лишним весом, то чайный экстракт, 1 таблетка которого заменяет 6-7 чашек обычного настоя – превышает его эффективность.

Чайные таблетки замедляют усвоение в организме углеводов и липидов. Значит, потребляемые с пищей калории существенно сократятся. Кроме этого, стимулирующие ферменты поторопят вывод ненужных жиров, в том числе «побеспокоят» и тугоплавкие подкожные залежи. Целлюлиту придется потесниться или удалиться, что обязательно положительно скажется на состоянии кожи.

Мнение врача

Экстракт зеленого чая может быть полезен для снижения массы тела, но только как дополнительное средство. Он не заменяет низкокалорийную диету и физические нагрузки, а помогает им эффективнее влиять на вес.
Экстракт обладает способностью немного уменьшать всасывание из кишечника липидов и глюкозы. Это уменьшает поступление калорий с едой. Но этого действия недостаточно для существенного снижения массы тела. Тем, кто хочет похудеть, необходимо ограничить в меню кондитерские изделия, все жареное и жирные продукты.

Считается, что экстракт обладает свойством снижать аппетит и помогает придерживаться диеты. Это влияние на разных людей выражено в разной степени. Кто-то полностью теряет интерес к еде, а кто-то почти не замечает изменений.
Кроме того, экстракт зеленого чая повышает энергетические затраты организма на производство тепла. Таким образом, суточный расход калорий увеличивается уже за счет основного обмена.
Препарат зеленого чая содержит достаточно большое количество кофеина. Этот компонент стимулирует центральную нервную систему, снимает сонливость и вялость. Это помогает преодолеть лень и апатию перед началом и во время спортивных занятий.

В зеленом чае содержатся в большой концентрации катехины. Эти природные антиоксиданты благотворно влияют на клеточные мембраны и сосуды. Известно действие катехинов, направленное на поддержку здоровья, красоты и молодости. Таким образом, при ежедневном применении экстракт зеленого чая способствует постепенному снижению массы тела. Он действительно помогает выдержать ограничения в питании и сохранить бодрость для физических нагрузок. Кроме того, препарат способствует общему оздоровлению организма.

Но экстракт зеленого чая подходит не всем худеющим. Так, исключить препарат нужно беременным и кормящим женщинам. Кроме того, экстракт может быть опасен для несовершеннолетних и людей старше 65 лет.
Экстракт зеленого чая может спровоцировать нарушения сердечно-сосудистой деятельности у людей с гипертонией, атеросклерозом, ишемической болезнью сердца и разными видами аритмии. Этим пациентам препарат противопоказан. Также препарат следует исключить всем больным с нарушениями сна, тревожностью, избыточной нервной возбудимостью. Нельзя принимать экстракт зеленого чая и людям с глаукомой (закрытоугольной и открытоугольной).

Цветкова Инна Геннадьевна, врач-диетолог

Несомненную пользу и эффективность экстракта зеленого чая для похудения подтверждают отзывы, применявших его людей. Многие из них отмечают улучшение самочувствия, легкость, активизацию работы ЖКТ. Отмечается, что благодаря ему кое-кто «соскочил» с кофе, который ухудшал цвет зубов. А кто-то стал меньше кушать, потому что нормализовался обмен веществ.

Есть и маленькая ложечка дегтя. Вернее не ложечка, а таблеточка. А еще вернее – ее размер. Некоторые пользователи и поклонники чайного экстракта жалуются на слишком большой размер таблеток препарата. Но это чисто субъективное восприятие.

Все-таки давайте попробуем попить месяц эти большие таблетки. Цена на них совсем небольшая – 135-150 рублей за упаковку. В наше кризисное время и это имеет значение. Целебный зеленый чайный БАД прибавит нам здоровья и красоты. А это точно стоит дорого.

Экстракт зеленого чая является не только общеукрепляющим, но и противовоспалительным, а также и с помощью которого удается уменьшить массу тела, укрепить жизненный тонус, обеспечить нормализацию обмена веществ. Очень важно использовать экстракт при наличии повышенных умственных нагрузок или физических перегрузок.

Данное средство производится в двух формах - в виде таблеток и капсул. Примечательно, что экстракт зеленого чая в таблетках следует рассасывать во рту. Внутрь принимают капсулы, проглатывая от одной, до трех штук за прием. Важно запивать препарат чая большим количеством воды и принимать средство непосредственно во время еды. Требуется учитывать и тот факт, что экстракт зеленого чая желательно принимать до полудня, так как он обладает достаточно сильным тонизирующим воздействием, которое может препятствовать засыпанию.

Таблетки и капсулы данного средства принимают в первую очередь в качестве профилактики. Однако не стоит забывать и о некоторых противопоказаниях к применению. Не следует употреблять средство при индивидуальной непереносимости компонентов, входящих в состав данного чая. Беременным также придется отказаться от приема средства в пользу специальных БАДов, которые помогут восстановить работу организма и укрепить иммунитет.

Особенным спросом пользуется экстракт зеленого чая об этом препарате положительные. Так, женщины, фигура которых потеряла форму, говорят, что средство помогло вернуть им былую красоту. Ведь прием препарата позволяет убрать шлаки и излишнюю воду из организма, способствует ликвидации свободных радикалов, укреплению тонуса кожи и сосудов.

Натуральный экстракт зеленого чая позволит постоянно оставаться в отличной физической форме. Некоторым обычный зеленый чай не по вкусу, однако о его пользе всем известно. Не секрет, что продукт учуствует в корректировке веса, улучшает состояние капилляров и сосудов, обеспечивает антиоксидантной защитой клетки организма и снижает риск появления серьезных заболеваний. Прием экстракта зеленого чая позволяет получить пользу напитка, не производя чаепитие.

Входящие в экстракт зеленого чая, занимаются регулировкой углеводородного и участвуют в синтезе коллагена, активации ферментных систем, поддерживают функционирование соединительных тканей.

Очень важное свойство зеленого чая заключается в нейтрализации свободных радикалов, которые присутствуют в клетках организма в виде молекул со свободным электроном и обладают повышенной активностью к окислению. В случаях, когда таких клеток становится слишком много в результате старения, болезней, неблагоприятной экологической обстановки, повышенное окисление провоцирует разрушение клеточных мембран. Если погибают клетки кровеносных сосудов, развивается атеросклероз, если повреждаются нейроны головного мозга, слабеет могут добраться до молекул ДНК, и тогда последствия могут быть намного серьезнее.

Экстракт зеленого чая - это кладезь витаминов Е и С. В нем содержится комплекс танинов, алкалоидов, фенольных кислот, никотиновая, пантотеновая кислота, кофеин и аналоги, витамины группы В, К, Р. Кроме этого, в состав препарата входят эфирные масла, содержащие более сотни летучих компонентов.

Актиоксидантные свойства чая заключаются в защите клеток от разрушений во всем организме. В результате снижаются отложения в атеросклеротических бляшках сосудов, нормализуется обмен веществ, происходит уменьшение патологических процессов в больных органах.

Зеленый чай для похудения и экстракт зеленого чая - одни из самых хорошо исследованных в науке жиросжигателей. Насколько он эффективен и полезен? что лучше: чай или экстракт? есть ли какой-либо вред у зеленого чая? как правильно принимать зеленый чай для похудения? Обо всем этом - ниже.

По статистике 2 из 3 американцев имеют избыточный вес или ожирение. Это очень много. У нас тут, конечно же, все лучше чем у них там, но вопросом как похудеть задается также немалое число людей.

Существует множество методов и средств, одинаково "самых лучших" и "эффективных" для похудения. Среди них диеты ( , например), физические упражнения ( , например) и жиросжигатели ( , и др.).

Не забывайте прописную истину:

Любой даже самый эффективный жиросжигатель всегда обладает значительно меньшим эффектом, чем хотелось бы: он сравним всего лишь по калорийности нескольким печенькам...

Если вы слышите невероятные истории об удивительных таблетках, с помощью которых кто-то быстро похудел так, что и не узнать, то будьте уверены, что в их составе запрещенные вещества в виде , или лекарственных препаратов. Они дают быстрый и сильный эффект, который не закрепляется надолго и может иметь серьезные последствия для здоровья.

Сегодня поговорим о зеленом чае как жиросжигателе. Он дешев, доступен, приятен на вкус. Но насколько эффективен?

Результаты научных исследований пользы зеленого чая для похудения достаточно убедительны и говорят о том, что он может быть хорошим дополнением к правильной диете и физическим упражнениям в борьбе с лишним весом.

Среди жиросжигателей доступных на рынке очень мало тех, которые имеют под собой научное основание, еще меньше тех, которые работают. Наука подтверждает пользу зеленого чая для похудения

История зеленого чая

Археологи говорят о том, что листья зеленого чая использовались врачами Индии и Китае ещё 5000 лет назад, как стимулирующее средство, диуретик, заживляющее раны средство, для лечения метеоризма, улучшения пищеварения, для здоровья сердца и стимуляции умственной деятельности.

В Индии популярна следующая легенда происхождения плантаций зеленого чая. Когда принц Сиддхартха Гаутама, основатель Буддизма, путешествовал по территории Китая, его очень разочаровывало то, что он не мог оставаться бодрым во время медитации.. и он плакал. Говорят, что из тех мест земли, куда падали слезы, вырастало растение, которое помогало ему оставаться бодрым, медитировать и достигнуть просветления.

Сегодня около 500000 тонн зеленого чая производится в Азии, Среднем Востоке и Африке. Весь он потребляется преимущественно в странах Азии, США, Европы и северной Африки.

В чем секрет пользы зеленого чая для похудения

Чай - второй по уровню потребления напиток в мире, после питьевой воды.

Что касается зеленого чая, то он начал приобретать стремительно нарастающую популярность совсем недавно во многом благодаря научным исследованиям, подчеркивающим его многочисленные преимущества для здоровья.

Среди них чаще всего подчеркивают его антиоксидантные свойствах, полезные для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний и рака. А вот о пользе зеленого чая для похудения говорят меньше, чем следовало бы...

Существует три основных вида чая - зеленый, черный и улун-чай - все они производятся из листьев растения Camellia sinensis.

Когда чайные листья созревают они содержат очень много веществ класса полифенолов - катехинов. Именно катехины отвечают за все удивительные свойства зеленого чая .

Процесс ферментации снижает концентрацию катехинов.

Частично ферментированный чай становится улун-чаем, а полностью ферментированный - черным.

Черный чай менее полезен, чем зеленый, так как в нем меньше катехинов.

Зеленый чай производят, подвергая свежеубранные листья температурной обработке для предотвращения процесса ферментации и сохранения натуральных катехинов. Этот процесс также сохраняет зеленый цвет листьев чая.

В целом в зеленом чае содержатся шесть типов катехинов, но эпигаллокатехин галлат (epigallocatechin gallate - EGCG) - самый активный, самый изученный и самый широко представленный.

Именно EGCG катехин отвечает за пользу зеленого чая для похудения.

Польза зеленого чая для похудения и здоровья объясняется содержащимися в нем катехинами. В черном чае меньше катехинов, поэтому он менее полезен

Научные исследования о пользе зеленого чая для похудения

На сегодня огромное число научных исследований проведено и опубликовано, которые подтверждают, что регулярное употребление зеленого чая или пищевых добавок на основе экстракта зеленого чая стимулирует энергетический метаболизм и полезно для похудения.

Исследования преимуществ катехинов зеленого чая для похудения, в частности EGCG, разноплановые: начиная от опытов в пробирке, заканчивая экспериментами на мышах и людях. Результаты всех их однозначно говорят о том, что высокие дозы катехинов:

• полезны для похудения;
• уменьшают окружность талии;
• улучшают энергетический метаболизм;
• снижают количество внутреннего жира;
• поддерживают достигнутый вес.

Вот несколько показательных экспериментов, подтверждающих эффективность зеленого чая для похудения:

В 2009 году ученые из Нидерландов провели мета-анализ 11 научных исследований чтобы выяснить, как катехины зеленого чая влияют на похудение и контроль веса. Их вывод: “Катехины значительно снижают вес тела и очень хорошо способствуют его поддержанию после снижения” (1).

Ученые из Китая провели крупное исследование влияния катехинов на вес тела и композицию. В эксперименте принимали участие 182 человека с средней степенью ожирения. Всех их разделили на четыре группы и поили различными напитками два раза в день в течение 90 дней. Одна группа получала напиток без катехинов, три других - напитки, содержание катехинов зеленого чая в которых варьировало от 458 мг/день до 886 мг/день. Заключение ученых: “... регулярное употребление очень больших доз катехинов зеленого чая (500-900 мг) приводит к существенному снижению веса тела, окружности талии и внутреннего жира ” . (2)

Аналогичный результат был получен в схожем эксперименте, где было показано что экстракт зеленого чая, содержащий катехин EGCG, выпиваемый умеренно ожиревшими пациентами в течение 3 месяцев, уменьшил вес тела на 4.6% и окружность талии на 4.5% (3).

Понимание того, насколько можно похудеть на зеленом чае хорошо раскрывают результаты следующего исследования.

КИТАЙСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ

Результаты самого масштабного исследования связи между питанием и здоровьем

Результаты самого масштабного исследования связи между питанием и здоровьем, употреблением животного протеина и.. раком

"Книга №1 по диетологии, которую я советую прочесть абсолютно каждому, особенно спортсмену. Десятилетия исследований учёного с мировым именем раскрывают шокирующие факты о взаимосвязи между употреблением животного протеина и.. раком "

Андрей Кристов,
основатель сайт

В нем взрослые люди с умеренной степенью избыточного веса принимали 1900 мг катехинов зеленого чая в день в течение 90 дней. В конце эксперимента те, кто принимал катехины, похудели в среднем на 1.2 кг , окружность талии уменьшилась в среднем на 1.9 см (5).

Много это или мало? Сложно сказать.

С одной стороны результат неплохой, с учетом того, что при этом подопытных не изнуряли диетами и физическими упражнениями.

А с другой, если принять в расчет погрешность измерений размера талии (если мерять на сантиметр выше/ниже - уже можно получить указанный результат) и вникнуть в понятие среднего (оно означает, что кто-то худеет больше, а кто-то - вообще не худеет), то очевидно, что результаты - не впечатляющие .

Более внушительные цифры были получены в эксперименте с участием 60 взрослых страдающих ожирением в клинических условиях. Всех участников кормили три раза в день одинаковой пищей. Половина из них (30 человек) принимали зеленый чай. По истечении 12 недель те, кто принимал зеленый чай, похудели в среднем на 11 кг . Ученые показали, что снижение веса в группе на зеленом чае произошло за счет увеличения знерго затрат и окисления жира (6).

И еще один примечательный эксперимент. В 12 недельном исследовании зеленый чай показал очень низкую эффективность для похудения лиц, страдающим ожирением (в среднем они похудели на 0.5 кг).

При этом они питались как привыкли и доза катехинов была достаточно низкая (примерно 458 мг в день).

Но интересно другое. Даже такие небольшие дозы катехинов привели к существенному снижению уровня плохого холестерина (LDL, низкой плотности) и триглицеридов и увеличению уровня хорошего холестерина (HDL, высокой плотности) и адипонектина (adiponectin), увеличивающего чувствительность к инсулину.

Несмотря на то, что подопытные НЕ похудели , в их организме произошли разнообразные метаболические изменения, которые ассоциируются с снижением риска диабета и сердечно-сосудистых заболеваний (7).

Употребление катехинов зеленого чая детьми с ожирением в дозе 576 мг в день на протяжении 24 недель привело к значительному уменьшению окружности талии, кровяного давления и уровня плохого холестерина (8).

Как известно избыточный вес (вернее избыточное количество жира в организме) способствует воспалительным процессам в организме.

Противовоспалительное действие оказывают так называемые Т-клетки. Ожирение приводит не только к уменьшению количества этих клеток, но и подавляет действие оставшихся. Так вот, исследования, как вы уже догадались, говорят о том, что катехины зеленого чая восстанавливают противовоспалительную работу Т-клеток (9).

Ученые объясняют эффективность зеленого чая для похудения следующим образом: он стимулирует действие определенных ферментов (желудочной и панкреатической липазы), которые отвечают за разрушение жировых клеток и стимулируют термогенез (один из механизмов похудения за счет генерации тепла).

Научные исследования подтверждают, что зеленый чай полезен для похудения и поддержания веса как взрослым, так и детям; точные значения насколько можно похудеть очень сильно разнятся от эксперимента к эксперименту, но даже тогда, когда эффект незначительный, ученые отмечают существенные преимущества для здоровья

Что лучше: зеленый чай или экстракт зеленого чая?

Что эффективней для похудения: зеленый чай или экстракт зеленого чая в виде добавок?

В принципе, эффект будет и от того и от другого. Во многом он определяется дозировкой.

У экстракта зеленого чая есть несколько преимуществ:

• Удобство . Для того, чтобы получить количество катехинов, эффективное для похудения согласно научным исследованиям, необходимо выпивать примерно 10 чашек зеленого чая в день (зависит от того, как заваривать). Это эквивалентно одной таблетке экстракта зеленого чая.
• Без кофеина . 10 чашек в день зеленого чая содержат огромное количество кофеина. Экстракт зеленого чая практически полностью очищен от кофеина (99.6%).

Экстракт зеленого чая по сравнению с самим зеленым чаем не содержит кофеина и содержит необходимую дозу катехинов в одной таблетке, что эквивалентно 10 чашкам чая

Как принимать экстракт зеленого чая для похудения

Различные жиросжигатели на основе зеленого чая содержат разное количество катехинов.

В среднем, в одной таблетке экстракта - 455 мг катехинов, 390 мг из которых - EGCG.

Одна-две таблетки в день обеспечивают дозу катехинов сравнимую с той, эффективность которой для похудения доказана в клинических исследованиях.

Таблетки экстракта зеленого чая можно принимать как вместе с едой, так и без.

Для достижения эффекта похудения необходимо принимать 1-2 таблетки экстракта зеленого чая

Заключение

Зеленый чай - достаточно хорошо исследованный препарат в экспериментах на человеке, животных и в пробирке.

Его удивительные свойства объясняются содержащимися в нем катехинами.

В дополнение к его многочисленном широко известным преимуществам для здоровья, зеленый чай полезен для похудения и поддержания веса.

Пищевые добавки на основе экстракта зеленого чая - мощное средство, стимулирующее метаболизм. Они удобны и не содержат кофеина.

Экстракт зеленого чая действительно может помочь в похудении, но никогда не заменит правильной диеты и физической активности.

Обратите внимание, экстракт зеленого чая есть и в аптеках, и в магазинах спортивного питания. Да и разные продавцы чудес из области сетевого маркетинга тоже настойчиво его предлагают. Но зачем он нужен в таблетках, если мы просто можем выпить чашечку чая, и не тратить свое время и деньги на поиски и приобретение очередного пузырька с чудесным средством? Все дело в личных предпочтениях. Далеко не все готовы отказаться от кофе в пользу полезнейшего чая, и далеко не каждый нормально переносит терпкий настой, и не страдает потом от неприятных ощущений в желудке. Так для чего же нам экстракт?

Польза экстракта зеленого чая

Но смысл использования экстракта зеленого чая для похудения совсем не в этом. Экстракт помогает поддерживать нужный для похудения режим:

• кофеин способствует повышению активности в течение дня. Он делает нас бодрыми, вне зависимости от того, сколько углеводов мы съели;
• у большинства людей употребление добавок с кофеином способствует небольшому повышению уровня сахара крови, и уменьшению аппетита. Действительно, если использовать экстракт зеленого чая, аппетит может уменьшиться;
• продукты с кофеином хороши в качестве предтренировочного комплекса, они повышают нашу концентрацию и способствуют улучшению кровообращения, и работы нервной системы;
• экстракт может позитивно влиять на иммунитет, уменьшая количество воспалений.

Экстракт зеленого чая не сжигает жир, как это часто пишут. Он лишь помогает нам выдерживать нагрузки и план питания, которые ведут к постепенному уменьшению жировой массы тела. Существуют упоминания о том, что при употреблении экстракта и соблюдении диеты человек худеет быстрее, чем без экстракта. Но доподлинно не известно, работает ли это эффект плацебо, или нет.

Экстракт зеленого чая с сиропом для похудения

Речь идет об ананасовом сиропе с экстрактом зеленого чая для похудения из аптеки. Он продается в стеклянных бутылках, прямо как сироп . И является…источником . Сироп ананаса подслащен . 100 мл продукта содержат более 300 ккал. Рекомендуют пить по чайной ложке с водой до каждого основного приема пищи. Продукт считается хорошим вариантом для тех, кто стремится уменьшить количество сладкой пищи в рационе.

Конечно же, экстракт с сиропом подходит не всем. Он не поможет похудеть тем, кто:

• срывается при любом употреблении сладкой пищи или жидкости, и склонен подливать сироп везде - в чай, кофе, , , просто так в воду, и на тоже. Мы упоминали, что 100 мл содержат более 300 ккал. Так вот «выпить» 100 мл сиропа - не такая уж и сложная задача. Такое количество содержится всего лишь в 4 столовых ложках продукта. Это означает, что мы можем достаточно легко получить из «дефицита энергии» поддерживающую калорийность, стоит только подсластить еду этим продуктом;
• имеет высокий уровень сахара крови, предиабет или инсулинорезистентность. Стоит понимать, что такие эндокринные отклонения способствуют набору веса, и не должны оставаться без вмешательства врача. А еще нельзя забывать, что диета на продуктах с низким гликемическим индексом тут - основное средство лечения. А сиропчик обладает индексом, близким к 100, потому никакие полезные вещества из зеленого чая не способны сделать его подходящим продуктом для таких людей;
• плохо переносит сладкую пищу, и сталкивается с повышением аппетита. Встречаются чисто поведенческие моменты - человек привык заедать сладкое соленым и так далее по кругу. Тогда сироп может послужить триггером ничуть не хуже обычной шоколадки.

Экстракт зеленого чая в таблетках

Такие есть у многих марок , и просто здоровой пищи. Экстракт зеленого чая в таблетках - неплохая замена чашке чаю, особенно для тех, кому чай не нравится. Пить его надо в течение 1-2 месяцев, по 1 капсуле, после завтрака или во время любого приема пищи в первой половине дня.

Важно: многие БАДы с зеленым чаем продаются «для худеющих» и содержат еще и дополнительный кофеин из других источников. Если вам нужны только антиоксиданты и немного дополнительной энергии, стоит внимательно читать состав, и не брать те препараты, которые содержат экстракт мате, вытяжку из зеленого кофе, или просто безводный кофеин. В идеале, стоит приобретать только то, что имеет маркировки с количеством активных веществ.

Таблетки с экстрактом похожи на мини-брикеты прессованного чая, они темно-зеленого цвета, и могут источать характерный аромат.

Капсулы

Капсулы экстракта зеленого чая содержат порошковое вещество. Считается, что они лучше усваиваются, чем таблетки. По способу применения они мало чем отличаются, их просто пьют во время одного из первых приемов пищи, и все.

Порошки для добавления в коктейли

Есть целая группа новых БАДов - это порошки с экстрактом зеленого чая и трав, они предназначены для тех из нас, кто стремится улучшить качество питания, не слишком сильно меняя рацион. Такие порошки являются источниками , витаминов, и антиоксидантов, и способны улучшить качество вашего рациона в разы.

Какой БАД с зеленым чаем выбрать

На рынке много БАДов, дорогие, дешевые, отечественные и зарубежные. Выбрать хороший поможет следующая шпаргалка:

• продукт должен продаваться в аптеках или магазинах спортивного питания, а не только онлайн или с рук. Последние два способа часто применяют для продажи недорогих китайских капсул, которые помимо зеленого чая могу содержать еще кучу неучтенных ингредиентов. Такие препараты производят чуть ли не в сарае, без применения контроля качества продукции, и лучше, если вы не будете их принимать совсем никогда;
• на обратной стороне упаковки должен быть напечатан состав, обязательно с количеством действующих веществ, а не просто «экстракт зеленого чая 100% натуральный»;
• если вы покупаете через сайт-одностраничник онлайн или у сетевой компании, должна быть предусмотрена возможность возврата. Не то, чтобы такие товары менее качественны, просто обычно такой возможности нет у тех, кто использует не самых лучших поставщиков и имеет проблемы с составом своих товаров.

Состав

Экстракт зеленого чая, листья зеленого чая, витамин С.

Описание

Биологически активные вещества зеленого чая:

Участвуют в регуляции липидного и углеводного обмена, активации ферментных систем, синтезе коллагена и поддержании функций соединительной ткани;

Повышают тонус организма при физической и умственной усталости;

Укрепляют стенки кровеносных сосудов и капилляров, повышают их эластичность;

Проявляют антиоксидантную активность, то есть защищают клетки организма от разрушительного воздействия свободных радикалов.

О свободных радикалах и антиоксидантах:

В клетках организма всегда присутствуют свободные радикалы – молекулы со свободным электроном, обладающие повышенной окислительной активностью. Иногда их становится больше обычного (болезни, старение, экология), чаша весов «окисление-восстановление» перевешивает в сторону окисления. При этом свободные радикалы начинают разрушать клеточные мембраны и вещества внутри клеток. В результате клетки дают сбой в работе или гибнут. Если это клетки кровеносных сосудов, то может развиться атеросклероз. При повреждении нейронов головного мозга слабеют память и внимание, а если свободные радикалы добираются до наследственного аппарата клетки, молекул ДНК, то последствия еще серьезнее, вплоть до потери контроля за ростом и делением клеток.

Таблетки

Особенности продажи

Без лицензии

Показания

дополнительный источник фенольных соединений (галловой кислоты), кофеина и витамина С

Противопоказания

Лицам с индивидуальной непереносимостью компонентов, беременным, кормящим грудью. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.