Гэрб 

Экстракт чая что. Состав таблеток с экстрактом чая. Пищевая добавка для поддержания здоровья

С древнейших времен зеленый чай известен своими лечебными, тонизирующими, омолаживающими, «стройнящими» характеристиками. Экстракт зеленого чая – это выжимка из листьев растения, сохраняющая все его полезные свойства. Новейшие технологии позволяют сохранить полностью натуральный состав экстракта, без добавления вредных токсичных соединений.

Листья зеленого чая

Применение экстракта зеленого чая для похудения

Для результативного снижения весовых показателей оптимален прием средств, содержащих экстракт зеленого чая. Это обусловлено составом выжимки, в котором, кроме прочих полезных элементов, содержится комплекс веществ, способствующих похудению. К ним относятся: полифенолы, естественный кофеин, витамин С. Инструкция, как принимать биодобавку, прилагается к каждому средству с экстрактом зеленого чая. В большинстве случаев рекомендуется принимать по 1 капсуле или таблетке один раз в сутки, во время приема пищи.

Принцип действия

Независимо от того, в какой форме изготовлено средство: в таблетках или в капсулах, при попадании в организм принцип действия общий. Он заключается он в следующем:

  1. Ускорение метаболизма. Природные элементы, содержащиеся в экстракте зеленого чая (полифенолы, кофеин) нормализуют и усиливают обменные процессы в организме, что приводит к ускоренному сжиганию жиров, регенерации тканей (влияние зеленого чая на организм);
  2. Бодрость, адекватная активность. Ускоренный метаболизм, нормализация процессов в организме создают благоприятный энергетический фон, тонизируют, бодрят (поэтому, комплекс экстрактов женьшеня элеутерококка и зеленого чая используется в составе натуральных энергетиков);
  3. Выведение токсинов, устранение застойных явлений. Своевременное выведение токсичных веществ и продуктов распада естественным путем. Это снижает общее «загрязнение» организма, устраняет застои. Застойные явления провоцируют отечность, нарушения в структуре жировой ткани, за счет которых плохо расщепляется жир, возникает целлюлит. Применение экстракта зеленого чая способствует очищению органов и систем, стабилизирует их работу;
  4. Правильное усвоение необходимых веществ и элементов. Усиление кровообращения способствует не только выведению продуктов распада, но быстрому и правильному усвоению необходимых веществ, для стабильного функционирования всех органов и систем;
  5. Постепенное снижение веса. Прием препаратов с экстрактом зеленого чая не ведет к мгновенному похудению. Процесс сжигания жиров происходит поступательно. За счет постепенного снижения веса при ускоренном метаболизме, тело приобретает упругость и тонус. Отсутствует эффект обвисшей кожи, потери тонуса кожных покровов;
  6. Похудение без угнетающего воздействия на органы и системы организма: сохраняется стабильность работы сердца, нормализация пищеварительного тракта, эндокринной системы, ЦНС (центральной нервной системы);
  7. Гормональный баланс. Нормализация гормонального фона ведет не только к общему оздоровлению, но и омоложению и внешней привлекательности.

Важно! Биодобавка с экстрактом зеленого чая воздействует на организм аккуратно, нормализация и ускорение метаболизма происходит не агрессивно. Можно принимать средство перед работой, оно не спровоцирует диарею или чрезмерный мочегонный эффект.

Дополнительные плюсы

Принимая биодобавку с экстрактом зеленого чая, кроме похудения вы обнаружите еще несколько плюсов: повышение упругости кожи, здоровый цвет лица, отсутствие раздражения и высыпаний, сухости и мелких морщин. Такой результат достигается за счет ускорения метаболических процессов, обусловленного элементами, входящими в состав экстракта зеленого чая.

Если вы хотите усилить внешний эффект, нужно приобрести сыворотки, кремы для лица с экстрактом. Использование в косметике экстракта зеленого чая обеспечит коже качественное увлажнение, усилит тургор и защитит от вредного воздействия окружающей среды.

Как правильно принимать средства с экстрактом зеленого чая

Биологические добавки с экстрактом зеленого чая необходимо принимать 1 раз в сутки во время приема пищи. Одна капсула или таблетка содержит необходимое количество веществ, необходимых для ускорения обменных процессов и снижения веса. Не стоит злоупотреблять дозировкой, стремясь быстрее похудеть – желаемого эффекта вы не достигнете. Передозировка может вызвать чрезмерную активность нервной системы, которая может выразиться в легком треморе рук, избыточной суетливости, скачкам настроения.

Принимать биодобавку необходимо утром (во время завтрака) или в обед. В это время обменные процессы организма активизируются, их ускорение будет своевременным и естественным процессом. После приема средства с экстрактом, вы будете чувствовать бодрость и подъем сил (без излишней нервной активности). При этом ваша активность будет стабильной, не будет ее перепадов от избыточного возбуждения до упадка сил (такое может наблюдаться при употреблении кофе).

Избегайте приема средств с экстрактом зеленого чая вечером, перед сном. Во время сна обменные процессы замедляются, за счет чего эффект от приема биологической добавки будет снижен. В то же время, экстракт зеленого чая тонизирует организм, что может привести к излишней активности нервной системы, нарушениям сна.

Польза и вред

Очевидная польза средств с экстрактом зеленого чая заключается не только в ускорении обменных процессов и снижении веса. Зеленый чай обладает лечебными свойствами, одно из которых – борьба против раковых клеток. Другие полезные свойства:

  • Снижает холестерин, что значительно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний;
  • Ускоряет процесс выведения мочи, что снижает отеки, выводит лишнюю воду из организма;
  • Усиливает перистальтику кишечника, что способствует очищению организма, выведению токсинов естественным путем;
  • Регулирует восстановительные процессы в организме, витамин С, содержащийся в зеленом чае, участвует в процессе клеточной регенерации.

Правильный прием биодобавок с экстрактом зеленого чая не принесет вреда вашему организму. Исключением могут быть случаи индивидуальной непереносимости какого-либо из компонентов средства, хронические заболевания в острой форме (особенно болезни печени), сложное протекание беременности, период лактации. Чтобы избежать нежелательного эффекта от приема биологической добавки, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Обзор отзывов о средствах для похудения с экстрактом зеленого чая

Большинство отзывов о биологических добавках положительно. В отзывах худеющих девушек и женщин отмечается стабилизация веса, отмечается, что вес не уходит интенсивно, в первую неделю приема. Например, при употреблении биологической добавки с экстрактом зеленого чая «Солгар»(https://otzovik.com/review_4944714.html).
Ряд покупательниц отмечает постепенное стабильное похудение. По их впечатлениям, тело «подтягивается», стройнеет. Отмечается выраженное снижение аппетита и повышение активности.

Многочисленные отзывы касаются антиоксидантных свойств биодобавки. У ряда покупательниц принимающих биологическую добавку в капсулах, полностью исчезли доброкачественные образования, у части – уменьшились в размерах, снизился болевой синдром. В большинстве случаев, устранение касается доброкачественных образований женской репродуктивной системы. При этом возраст покупательниц от среднего до пенсионного.

Отмечается положительное влияние на состояние кожи лица и тела. Многие покупатели заметили уменьшение высыпаний, исчезновение раздражения. Много положительных откликов биодобавка с экстрактом зеленого чая вызвала благодаря выравниванию цвета лица, естественному увлажнению кожных покровов, повышению упругости, омоложению. Подобный эффект достигается без использования специальных косметических средств для лица.

Множество положительных откликов касается устранения хронической усталости. Отмечается бодрость, активность, без нарушений сна. Ряд покупателей довольны тем, что биодобавка с экстрактом зеленого чая тонизирует при минимальном содержании природного кофеина. Замечено, что при этом не повышается давление, не возникают головные боли и нездоровая активность, сопровождаемая тремором рук и чрезмерной суетливостью.

Часть потребителей отметили оздоравливающий эффект после приема биологических добавок в таблетках, касающийся общего состояния. Среди них покупатели, близким которых биодобавка помогла снизить негативное влияние курения на организм; уменьшились проявления варикоза (вены стали меньше); нормализовался менструальный цикл.

Ряд покупателей довольны натуральными компонентами, входящими в состав биологической добавки, отсутствием даже минимального количества вредных и токсичных добавок.

Отрицательные отзывы

Отрицательные отзывы подтверждают необходимость консультации с терапевтом, перед приемом биологической добавки с экстрактом зеленого чая. В откликах ряда покупателей отмечаются:

Какое средство с экстрактом зеленого чая купить для гарантированного похудения?

Если вы задумались, где купить оптимальное средство для похудения с экстрактом зеленого чая, посетите интернет-магазин iherb , популярный среди поклонников натуральной косметики и БАДов и витаминов. Вы можете посмотреть товары, которые заслужили доверие среди постоянных покупателей, с отзывами реальных потребителей.

Востребованные товары:

Название Особенности состава

О пользе зеленого чая знают почти все. Однако из-за его специфического и пикантного вкуса не все хотят пить его. В этом случае на помощь может прийти экстракт зеленого чая, о котором ходят множество полезных отзывов. В данной статье мы вам расскажем про пользу данного средства, о применении, а также о противопоказаниях.


Состав экстракта зеленого чая

Химический состав экстракта зеленого чая очень богат. Исследования пятилетней давности выявили только несколько действующих веществ, в то время как нынешние технологии определили до 300 элементов. Это означает, что экстракт невероятно полезен.

Итак, в составе содержится:

  1. Алкалоиды. Самые известные – танин, кофеин, теофиллин и теобромин.
  2. Белковые соединения в виде ферментов и незаменимых аминокислот.
  3. Танины либо дубильные вещества.
  4. Минералов, смолистые и неорганические вещества, органические кислоты, микроэлементы (фосфор, йод, железо, магний, калий, натрий).
  5. Различные витамины – тиамин, никотиновая кислота, рибофлавин, пантотеновая кислота, витамины С и К.

В таблетках экстракта присутствуют:

  • 5 мг кофеина;
  • 120 мг экстракта зеленого чая;
  • 42 мг галловой кислоты;
  • вспомогательные вещества – диоксид кремния, микрокристаллическая целлюлоза, стеарат кальция.

Важно отметить, что экстракт зеленого чая не является лекарством. Это биологически активная добавка. Выпускается она в форме таблеток коричневого цвета либо капсул. Отпускается без рецепта лечащего врача.

Полезные свойства

Экстракт листьев зеленого чая обладает многими полезными свойствами. В частности, он дает сильный противовоспалительный, антибактериальный и тонизирующий эффект. Помимо этого, экстракт действует на организм так:

  1. Защищает организм на клеточном уровне от влияния свободных радикалов.
  2. Нормализуют функционирование клеток, защищают от различного рода повреждений ДНК и клеточные структуры.
  3. Замедляет процессы старения, благодаря антиоксидантному свойству.
  4. Укрепляет и поддерживает иммунную систему.
  5. Предотвращает разрушение коллагена и эластина, что благоприятно сказывается на состоянии кожи.
  6. Выводит из организма вредный холестерин и очищает сосуды.
  7. Улучшают обменные процессы и способствуют сжиганию жировых отложений. По этой причине его можно принимать и для похудения.
  8. Является профилактикой против многих заболеваний – от простудных до онкологических.
  9. Положительно сказывается на состоянии всего организма.

Показания к применению

Польза экстракта зеленого чая обусловлена его составом. Как видно из вышеописанного, он благоприятно воздействует в целом на весь организм. Этот БАД можно пить в следующих случаях:

  • для избавления от лишнего веса;
  • в случае переутомления: при сильных физических и умственных нагрузках;
  • при комплексном лечении сердечно-сосудистых патологий;
  • при проведении терапии, направленной на общее укрепление организма;
  • при постоянных стрессах, нервном перенапряжении.

Перед тем, как начать прием экстракта зеленого чая, следует проконсультироваться с врачом.

Обычная схема приема активной добавки предусматривает употребление 1 таблетки (400 мг) в сутки. Если ожидаемого эффекта нет, то дозировку можно увеличить до 2-3-х таблеток в день. Эту же схему приема можно применить к порошку и капсулам. Что касается порошка, то его предварительно нужно растворить в воде.

Продолжительно лечебно-профилактического курса должна составлять 1 месяц. Курс можно повторить через 10 дней. Перед этим желательно проконсультироваться со специалистом.


Противопоказания и побочные эффекты

Несмотря не все необходимо принимать с осторожностью. Как таковых противопоказаний нет. Не стоит начинать прием в следующих случаях:

  • ревматоидный артрит;
  • заболевания почек;
  • наличие камней либо песка в желчном пузыре;
  • аритмия;
  • обострение гастрите;
  • повышенное давление;
  • детский возраст до 3-х лет;
  • период беременности;
  • во время кормления грудью;
  • пожилой возраст после 60 лет.

Также следует воздержаться от приема при высокой температуре тела.

Экстракт зеленого чая может дать побочные эффекты. Например, вздутие и урчание живота, запоры, жидкий стул, снижение артериального давления, аллергические реакции, которые проявляются как кожные высыпания.

Применение экстракта в косметологии

Экстракт зеленого чая нашел свое применение даже в области косметологии. С его помощью можно улучшить состояние кожи, волос и даже избавиться от целлюлита. Приведем вам пару рецептов:

1. Для лица.

Чтобы предотвратить появление морщин, осветлить кожу и уменьшить количество пигментных пятен, сделайте кубики льда из 10-20% раствора экстракта. Протирать нужно ежедневно, после очищения кожи, утром и вечером. Такая тонизирующая процедуру подходит для «уставшей» и чувствительной кожи.

Для увядающей и дряблой кожи можно делать маски. Экстракт можно добавить в любой рецепт маски для лица. Это прекрасно увлажняет кожу и делает ее эластичной.

2. Для волос.

Используя раствор экстракта, можно остановить выпадение волос, а также активизировать рост новых. Раствор нужно втирать в кожу головы в течение месяца. Смывать не надо. Помимо этого, таким образом можно избавиться от перхоти.

Преображается даже внешний вид волос. Они становятся более здоровыми, гладкими и блестящими.

3. Для тела.

При помощи экстракта зеленого чая можно улучшить состояние кожи тела. Приготовив смесь, можно делать обертывания, это хорошо помогает при похудении и избавляет от целлюлита. Паровые ванночки для рук избавляют от трещин и сухости. Эти же ванночки можно делать и для лица, чтобы очистить поры.

Экстракт добавляют во многие косметические средства — крема, шампуни, пенки, гели и пр. Если вы увидите, что в составе есть , то смело берите продукт. Результат можно заметить при регулярном применении средства.

В конце напоминаем еще раз, что экстракт зеленого чая не является лекарственным препаратом. Это всего лишь биологически активная добавка, которая положительно воздействует на весь организм. Максимальной эффективности можно достичь, если принимать экстракт в комплексе с другими мерами воздействия: рациональным и правильным питанием, лечением основной болезни, курсами витаминотерапии и т.д.

Описание

Зеленого чая экстракт Эвалар для снижения веса и ускорения обмена веществ.

Ваша фигура потеряла прежние привлекательные формы? Вам необходимо улучшить обмен веществ, вывести лишнюю воду из организма, нейтрализовать свободные радикалы, укрепить тонус сосудов и кожи. Зеленого чая экстракт поможет вам быть в прекрасной физической форме.

Действие зеленого чая основано в первую очередь на его удивительных свойствах. В таком простом, на первый взгляд, растении таятся природные силы, которые и можно использовать в целях коррекции фигуры. Регулярное употребление зеленого чая способствует ускорению обмена веществ, в том числе поддержке углеводного обмена, помогает контролировать аппетит.

Издавна зеленый чай почитают как напиток бодрости и хорошего настроения. Именно благодаря содержащейся в нем чайной форме кофеина, чай повышает энергетические резервы организма.

Зеленый чай стимулирует умственную и физическую работоспособность, помогает справиться с усталостью.

Благодаря комплексному воздействию зеленого чая на нервную, дыхательную и сердечно-сосудистую системы, он повышает общий жизненный тонус и работоспособность.*

Биологически активные вещества зеленого чая поддерживают липидный (жировой) и углеводный обмен, синтез коллагена и функции соединительной ткани, способствуют повышению тонуса при физической и умственной усталости, укреплению кровеносных сосудов и капилляров, повышению их эластичности, а также проявляют антиоксидантную активность, то есть защищают клетки нашего организма от негативного воздействия свободных радикалов.

Информация о биологически активных компонентах Зеленого чая экстракт и их свойствах:

Содержащиеся в зеленом чае полифенолы (катехин, эпикатехин, эпикатехингаллат и др.) обладают выраженными антиоксидантными свойствами и Р-витаминной активностью, укрепляют стенки кровеносных сосудов, делают их более эластичными, способствуют уменьшению хрупкости и проницаемости капилляров. Одновременно с полифенолами в зеленом чае содержатся кофеин, теофиллин, танины, содержание которых обеспечивает легкое тонизирующее действие.

Витамин С повышает антиоксидантный потенциал организма, принимает участие в липидном и углеводном обмене, синтезе коллагена.

Многие не любят вкус зеленого чая, но знают о его пользе в отношении коррекции веса, улучшения состояния сосудов и капилляров, антиоксидантной защите клеток и поддержании адаптационных возможностей организма. Принимать экстракт зеленого чая в таблетках – это способ без чаепития получить всю пользу этого напитка, причем в максимально высоких количествах ценных биологически активных веществ зеленого чая.

Таблетки зеленый чай Эвалар - Биологически активная добавка (БАД). Не является лекарственным средством.

* По материалам журнала «Наука и жизнь».
* Биологически активная добавка (БАД). Не является лекарственным средством. Состав

зелёного чая экстракт, целлюлоза микрокристаллическая (носитель), чай зеленый, аскорбиновая кислота, стеарат кальция растительного происхождения и диоксид кремния аморфный (агенты антислеживающие)

Срок годности Условия хранения

При температуре не выше +25°С.

Производитель

Эвалар, РОССИЯ

Дополнительные факты Вес: 61 гр.

Способ применения

Инструкция по применению БАД «Зеленого чая экстракт».

Средство принимают по 2 таблетки один раз в день во время еды. Курс приема составляет 1 месяц. Если возникнет необходимость дальше принимать эту добавку, нужно сделать перерыв в 10 дней между курсами.

Противопоказания: Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.

Доставка

Бесплатная доставка по всей России при заказе от 1499 руб. или при выборе доставки самовывоз Почта Онлайн (до отделения).

Далеко не всякий страстный любитель чая сможет внятно объяснить, что же такое чайные экстракты. С одной стороны, этим термином обозначают весьма дорогостоящую вытяжку из чайных листьев, используемую как в пищевом производстве, так и в производстве косметики и фармакологии. С другой стороны, так нередко называют гранулированный чай – растворимый напиток, который является не более чем подобием настоящего благородного чая. В результате возникает путаница: если верить продавцам биологически активных добавок, то экстракт чая – необыкновенно ценная субстанция, и сложно предположить, что этот дорогостоящий ингредиент используется при производстве так называемых «чайных напитков» - охлажденных и газированных чаев.

Старинные и современные технологии производства

Технология получения чайного экстракта была изобретена еще в Китае в десятом-двенадцатом веках. Из свежих чайных листьев при помощи специальных прессов отжимался сок, который потом высушивался на воздухе, образуя кристаллы небольшого размера. Для приготовления чая достаточно было растворить несколько граммов таких кристаллов в горячей воде. Полученный таким образом раствор сохранял все свойства обычного чая и имел даже лучший вкус, чем зеленый чай, заваренный обычным образом. Однако производство чайного экстракта было слишком затратным, а готового продукта получалось слишком мало: в результате такой чай был недоступен широким слоям населения и подавался только к столу императора.

Современная технология приготовления чайных экстрактов сложнее, но при этом значительно дешевле. Экстракты готовят непосредственно из чайных листьев либо из их концентрированного настоя, причем первый метод применяется в основном в странах, где чай производится (в Индии и Шри-Ланке), а второй популярен в Европе и США, где для производства такого экстракта в качестве сырья используют сухой байховый чай, как правило, самого низшего сорта. При приготовлении настоя при помощи различных специальных приемов экстрактивность чайного листа увеличивают, что позволяет получить максимально концентрированный раствор. Этот раствор выпаривают до достижения нужной крепости либо до состояния сухого порошка. В результате чайный экстракт (или растворимый чай, как его часто называют) по себестоимости может быть даже значительно дешевле, чем обычный байховый, не говоря уж о коллекционных сортах.

Польза есть, а вкуса нет

Чайный концентрат ценят те, кого привлекает в чае в первую очередь не изысканный аромат, а тонизирующие свойства. Благодаря своей компактности удобен такой экстракт и для различных походов и экспедиций, в которые сложно брать большие упаковки обычной заварки.

Как правило, сухой растворимый чай фасуется в одноразовые пакетики сразу с необходимыми добавками: сахаром, лимонной кислотой, заменителем сливок и ароматизаторами. Полученный продукт ценится нетребовательными покупателями, но по вкусовым и ароматическим качествам имеет крайне мало общего с благородным напитком, которому он обязан своим названием. Это связано с тем, что современная технология приготовления чайного концентрата предполагает использование высоких температур, что негативно сказывается на вкусе напитка. Как правило, чайные экстракты ароматизируют дополнительно.

Широко применяется чайный экстракт и для популярных в летнюю пору «холодных чаев», которые являются, скорее, чайными напитками. Кроме экстракта чая в них входят различные подсластители и ароматизаторы, придающие напитку приятный вкус и аромат. Глотов такого чая хорошо освежает в летний день.

Как показывает опыт, напиток из чайного экстракта так и не прижился в странах с давними традициями употребления чая. Связано это в первую очередь с тем, что вкус этого продукта не может конкурировать с чаем, приготовленным даже из самого посредственного сырья. В основном такие напитки применяются на предприятиях общественного питания.

Биологически активные добавки и косметические средства

Благодаря своим свойствам антиоксиданта зеленый чай очень ценится фармацевтами и косметологами. Экстракты чая входят во многие кремы, тоники и маски для лица, кроме этого, существует немало таблеток и капсул с экстрактом зеленого чая. Технология производства таких косметических экстрактов держится в строжайшем секрете, однако производители уверяют, что концентрат зеленого чая сохраняет все свойства чая настоящего. В результате косметические средства с экстрактом зеленого чая уменьшают отечность и придают коже упругость, борются с возрастными изменениями кожи, улучшают цвет лица и активизируют кровообращение. Таблетки и капсулы с экстрактом зеленого чая рекомендуют тем, кто хочет похудеть, повысить свой иммунитет, улучшить кровообращение и снизить уровень холестерина.

Мария Быкова


Зеленый чай для похудения и экстракт зеленого чая - одни из самых хорошо исследованных в науке жиросжигателей. Насколько он эффективен и полезен? что лучше: чай или экстракт? есть ли какой-либо вред у зеленого чая? как правильно принимать зеленый чай для похудения? Обо всем этом - ниже.

По статистике 2 из 3 американцев имеют избыточный вес или ожирение. Это очень много. У нас тут, конечно же, все лучше чем у них там, но вопросом как похудеть задается также немалое число людей.

Существует множество методов и средств, одинаково "самых лучших" и "эффективных" для похудения. Среди них диеты ( , например), физические упражнения ( , например) и жиросжигатели ( , и др.).

Не забывайте прописную истину:

Любой даже самый эффективный жиросжигатель всегда обладает значительно меньшим эффектом, чем хотелось бы: он сравним всего лишь по калорийности нескольким печенькам...

Если вы слышите невероятные истории об удивительных таблетках, с помощью которых кто-то быстро похудел так, что и не узнать, то будьте уверены, что в их составе запрещенные вещества в виде , или лекарственных препаратов. Они дают быстрый и сильный эффект, который не закрепляется надолго и может иметь серьезные последствия для здоровья.

Сегодня поговорим о зеленом чае как жиросжигателе. Он дешев, доступен, приятен на вкус. Но насколько эффективен?

Результаты научных исследований пользы зеленого чая для похудения достаточно убедительны и говорят о том, что он может быть хорошим дополнением к правильной диете и физическим упражнениям в борьбе с лишним весом.

Среди жиросжигателей доступных на рынке очень мало тех, которые имеют под собой научное основание, еще меньше тех, которые работают. Наука подтверждает пользу зеленого чая для похудения

История зеленого чая

Археологи говорят о том, что листья зеленого чая использовались врачами Индии и Китае ещё 5000 лет назад, как стимулирующее средство, диуретик, заживляющее раны средство, для лечения метеоризма, улучшения пищеварения, для здоровья сердца и стимуляции умственной деятельности.

В Индии популярна следующая легенда происхождения плантаций зеленого чая. Когда принц Сиддхартха Гаутама, основатель Буддизма, путешествовал по территории Китая, его очень разочаровывало то, что он не мог оставаться бодрым во время медитации.. и он плакал. Говорят, что из тех мест земли, куда падали слезы, вырастало растение, которое помогало ему оставаться бодрым, медитировать и достигнуть просветления.

Сегодня около 500000 тонн зеленого чая производится в Азии, Среднем Востоке и Африке. Весь он потребляется преимущественно в странах Азии, США, Европы и северной Африки.

В чем секрет пользы зеленого чая для похудения

Чай - второй по уровню потребления напиток в мире, после питьевой воды.

Что касается зеленого чая, то он начал приобретать стремительно нарастающую популярность совсем недавно во многом благодаря научным исследованиям, подчеркивающим его многочисленные преимущества для здоровья.

Среди них чаще всего подчеркивают его антиоксидантные свойствах, полезные для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний и рака. А вот о пользе зеленого чая для похудения говорят меньше, чем следовало бы...

Существует три основных вида чая - зеленый, черный и улун-чай - все они производятся из листьев растения Camellia sinensis.

Когда чайные листья созревают они содержат очень много веществ класса полифенолов - катехинов. Именно катехины отвечают за все удивительные свойства зеленого чая .

Процесс ферментации снижает концентрацию катехинов.

Частично ферментированный чай становится улун-чаем, а полностью ферментированный - черным.

Черный чай менее полезен, чем зеленый, так как в нем меньше катехинов.

Зеленый чай производят, подвергая свежеубранные листья температурной обработке для предотвращения процесса ферментации и сохранения натуральных катехинов. Этот процесс также сохраняет зеленый цвет листьев чая.

В целом в зеленом чае содержатся шесть типов катехинов, но эпигаллокатехин галлат (epigallocatechin gallate - EGCG) - самый активный, самый изученный и самый широко представленный.

Именно EGCG катехин отвечает за пользу зеленого чая для похудения.

Польза зеленого чая для похудения и здоровья объясняется содержащимися в нем катехинами. В черном чае меньше катехинов, поэтому он менее полезен

Научные исследования о пользе зеленого чая для похудения

На сегодня огромное число научных исследований проведено и опубликовано, которые подтверждают, что регулярное употребление зеленого чая или пищевых добавок на основе экстракта зеленого чая стимулирует энергетический метаболизм и полезно для похудения.

Исследования преимуществ катехинов зеленого чая для похудения, в частности EGCG, разноплановые: начиная от опытов в пробирке, заканчивая экспериментами на мышах и людях. Результаты всех их однозначно говорят о том, что высокие дозы катехинов:

  • полезны для похудения;
  • уменьшают окружность талии;
  • улучшают энергетический метаболизм;
  • снижают количество внутреннего жира;
  • поддерживают достигнутый вес.

Вот несколько показательных экспериментов, подтверждающих эффективность зеленого чая для похудения:

В 2009 году ученые из Нидерландов провели мета-анализ 11 научных исследований чтобы выяснить, как катехины зеленого чая влияют на похудение и контроль веса. Их вывод: “Катехины значительно снижают вес тела и очень хорошо способствуют его поддержанию после снижения” (1).

Ученые из Китая провели крупное исследование влияния катехинов на вес тела и композицию. В эксперименте принимали участие 182 человека с средней степенью ожирения. Всех их разделили на четыре группы и поили различными напитками два раза в день в течение 90 дней. Одна группа получала напиток без катехинов, три других - напитки, содержание катехинов зеленого чая в которых варьировало от 458 мг/день до 886 мг/день. Заключение ученых: “... регулярное употребление очень больших доз катехинов зеленого чая (500-900 мг) приводит к существенному снижению веса тела, окружности талии и внутреннего жира ” . (2)

Аналогичный результат был получен в схожем эксперименте, где было показано что экстракт зеленого чая, содержащий катехин EGCG, выпиваемый умеренно ожиревшими пациентами в течение 3 месяцев, уменьшил вес тела на 4.6% и окружность талии на 4.5% (3).

Понимание того, насколько можно похудеть на зеленом чае хорошо раскрывают результаты следующего исследования.

КИТАЙСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ

Результаты самого масштабного исследования связи между питанием и здоровьем

Результаты самого масштабного исследования связи между питанием и здоровьем, употреблением животного протеина и.. раком

"Книга №1 по диетологии, которую я советую прочесть абсолютно каждому, особенно спортсмену. Десятилетия исследований учёного с мировым именем раскрывают шокирующие факты о взаимосвязи между употреблением животного протеина и.. раком "

Андрей Кристов,
основатель сайт

В нем взрослые люди с умеренной степенью избыточного веса принимали 1900 мг катехинов зеленого чая в день в течение 90 дней. В конце эксперимента те, кто принимал катехины, похудели в среднем на 1.2 кг , окружность талии уменьшилась в среднем на 1.9 см (5).

Много это или мало? Сложно сказать.

С одной стороны результат неплохой, с учетом того, что при этом подопытных не изнуряли диетами и физическими упражнениями.

А с другой, если принять в расчет погрешность измерений размера талии (если мерять на сантиметр выше/ниже - уже можно получить указанный результат) и вникнуть в понятие среднего (оно означает, что кто-то худеет больше, а кто-то - вообще не худеет), то очевидно, что результаты - не впечатляющие .

Более внушительные цифры были получены в эксперименте с участием 60 взрослых страдающих ожирением в клинических условиях. Всех участников кормили три раза в день одинаковой пищей. Половина из них (30 человек) принимали зеленый чай. По истечении 12 недель те, кто принимал зеленый чай, похудели в среднем на 11 кг . Ученые показали, что снижение веса в группе на зеленом чае произошло за счет увеличения знерго затрат и окисления жира (6).

И еще один примечательный эксперимент. В 12 недельном исследовании зеленый чай показал очень низкую эффективность для похудения лиц, страдающим ожирением (в среднем они похудели на 0.5 кг).

При этом они питались как привыкли и доза катехинов была достаточно низкая (примерно 458 мг в день).

Но интересно другое. Даже такие небольшие дозы катехинов привели к существенному снижению уровня плохого холестерина (LDL, низкой плотности) и триглицеридов и увеличению уровня хорошего холестерина (HDL, высокой плотности) и адипонектина (adiponectin), увеличивающего чувствительность к инсулину.

Несмотря на то, что подопытные НЕ похудели , в их организме произошли разнообразные метаболические изменения, которые ассоциируются с снижением риска диабета и сердечно-сосудистых заболеваний (7).

Употребление катехинов зеленого чая детьми с ожирением в дозе 576 мг в день на протяжении 24 недель привело к значительному уменьшению окружности талии, кровяного давления и уровня плохого холестерина (8).

Как известно избыточный вес (вернее избыточное количество жира в организме) способствует воспалительным процессам в организме.

Противовоспалительное действие оказывают так называемые Т-клетки. Ожирение приводит не только к уменьшению количества этих клеток, но и подавляет действие оставшихся. Так вот, исследования, как вы уже догадались, говорят о том, что катехины зеленого чая восстанавливают противовоспалительную работу Т-клеток (9).

Ученые объясняют эффективность зеленого чая для похудения следующим образом: он стимулирует действие определенных ферментов (желудочной и панкреатической липазы), которые отвечают за разрушение жировых клеток и стимулируют термогенез (один из механизмов похудения за счет генерации тепла).

Научные исследования подтверждают, что зеленый чай полезен для похудения и поддержания веса как взрослым, так и детям; точные значения насколько можно похудеть очень сильно разнятся от эксперимента к эксперименту, но даже тогда, когда эффект незначительный, ученые отмечают существенные преимущества для здоровья

Что лучше: зеленый чай или экстракт зеленого чая?

Что эффективней для похудения: зеленый чай или экстракт зеленого чая в виде добавок?

В принципе, эффект будет и от того и от другого. Во многом он определяется дозировкой.

У экстракта зеленого чая есть несколько преимуществ:

  • Удобство . Для того, чтобы получить количество катехинов, эффективное для похудения согласно научным исследованиям, необходимо выпивать примерно 10 чашек зеленого чая в день (зависит от того, как заваривать). Это эквивалентно одной таблетке экстракта зеленого чая.
  • Без кофеина . 10 чашек в день зеленого чая содержат огромное количество кофеина. Экстракт зеленого чая практически полностью очищен от кофеина (99.6%).

Экстракт зеленого чая по сравнению с самим зеленым чаем не содержит кофеина и содержит необходимую дозу катехинов в одной таблетке, что эквивалентно 10 чашкам чая

Как принимать экстракт зеленого чая для похудения

Различные жиросжигатели на основе зеленого чая содержат разное количество катехинов.

В среднем, в одной таблетке экстракта - 455 мг катехинов, 390 мг из которых - EGCG.

Одна-две таблетки в день обеспечивают дозу катехинов сравнимую с той, эффективность которой для похудения доказана в клинических исследованиях.

Таблетки экстракта зеленого чая можно принимать как вместе с едой, так и без.

Для достижения эффекта похудения необходимо принимать 1-2 таблетки экстракта зеленого чая

Заключение

Зеленый чай - достаточно хорошо исследованный препарат в экспериментах на человеке, животных и в пробирке.

Его удивительные свойства объясняются содержащимися в нем катехинами.

В дополнение к его многочисленном широко известным преимуществам для здоровья, зеленый чай полезен для похудения и поддержания веса.

Пищевые добавки на основе экстракта зеленого чая - мощное средство, стимулирующее метаболизм. Они удобны и не содержат кофеина.

Экстракт зеленого чая действительно может помочь в похудении, но никогда не заменит правильной диеты и физической активности.