Uppblåsthet 

Hur skadliga är alkoholfria energidrycker för tonåringar? B-vitaminer Går det att bli förgiftad av en energidryck och är det möjligt att dö?

Tonåringar älskar allt nytt och modernt, det är deras natur. Under det senaste och ett halvt decenniet har ljusa aluminiumburkar med energidrycker (Red Bull, Rockstar, etc.) blivit allmänt tillgängliga, som äldre människor oftast är rädda för att köpa. Dessa vätskor är rika på koffein och andra energigivande ingredienser, och deras konsumtion kan öka blodtrycket. Pojkar och flickor, som hoppas på sin starka unga hälsa, är inte rädda för konsekvenserna. Men förgäves.

Hur slår Red Bull huvudet på spiken?

Under 2013, i Kanada (Ontario), genomförde läkare och fysiologer en studie baserad på resultaten av en undersökning av tiotusen mellan- och gymnasieelever. Två frågor ställdes:

Dricker du regelbundet "energidrycker"?

Har du upplevt hjärnskada?

Vid första anblicken är dessa två fakta inte på något sätt relaterade till varandra. Man vet aldrig vem som dricker vad? Är det möjligt att säga att om en person drack någon form av läsk (eller till och med Coca-Cola, till exempel), och sedan ramlade eller hamnade i ett slagsmål, så blev det ena en konsekvens av det andra?

Men statistik är en obönhörlig sak. 22 procent av eleverna rapporterade att de drabbats av en traumatisk hjärnskada i år. Ytterligare 6 % sa att detta hade hänt dem tidigare. De flesta av dessa skador inträffade när tonåringar idrottade.

Fanns det ett samband mellan energidryckskonsumtion och hjärnskakning? Ja. Forskare har funnit att tonåringar som regelbundet konsumerar dem under veckan löper fem gånger större risk att drabbas av en traumatisk hjärnskada än de som inte dricker dem alls.

Energi och regenerering

Sådana drycker påverkar kroppens förmåga att återhämta sig posttraumatiskt, säger forskare.

Energidrycker som Red Bull och Rockstar, som innehåller höga koncentrationer av koffein, kan påverka den kemiska sammansättningen av kroppsvätskor (främst blod). Dessa förändringar minskar de regenerativa egenskaperna hos alla organ, inklusive hjärnan. Detta är särskilt farligt för ungdomar, vars fysiologi och nervsystem fortfarande är i ett tillstånd av bildning. Det menar Dr Michael Cusimano, neurokirurg vid St. Michael's Hospital i Toronto, som deltog i studien.

Det är också möjligt och högst troligt att dricka energidrycker kan öka en persons chanser att drabbas av ytterligare en traumatisk hjärnskada. Forskare avstår från att direkt anklaga tillverkare för toniska kompositioner för att göra en produkt hälsofarlig, men de påpekar ändå en viss risk.

Vad påverkar vad?

Det är möjligt att personer som dricker energidrycker också utsätts för andra faktorer som gör dem mer mottagliga för huvudskador. Ibland dricker de dem för att bli av med konsekvenserna av tidigare sår.

Det är också svårt att bedöma graden av attraktionskraft hos denna produkt för ungdomar som är benägna att utsättas för riskbeteende i allmänhet. Frågan är fortfarande öppen om de dricker för att de älskar spänning eller tvärtom, det är energidrycker som motiverar dem att vara särskilt vågade. Några av respondenterna skadades inte bara när de idrottade, utan också genom att falla från en cykel eller under ett slagsmål.

För närvarande genomförs ytterligare forskning för att bestämma effekten av energidryckskonsumtion på det mänskliga psyket.

Tonårings blodtryck.

Trycket fluktuerar på grund av att fysiologisk tillväxt inte motsvarar tillväxten av inre organ. Rådfråga en läkare - han kommer att ordinera terapi som syftar till att stärka blodkärlen, vitaminterapi och måttlig fysisk aktivitet.


Energidrycker finns idag att köpa på varje hörn utan någon åldersgräns. Men det betyder inte att de är säkra för barns hälsa. Varför rekommenderas det inte för tonåringar att dricka energidrycker och vad är deras skador?

Hur fungerar energidrycker?

Energidrycker, i motsats till deras namn, "injicerar" inte ny energi i kroppen. De har lågt kaloriinnehåll och relativt lågt sockerinnehåll. Dessa produkter har sin effekt tack vare komponenter som tvingar kroppen att konsumera inre energiresurser i snabbare takt. Som ett resultat, efter att ha druckit 1-2 burkar energidryck, känner vi trötthetskänslan försvinna och aktivitetstörsten infinner sig. Denna effekt varar dock inte länge - från 3 till 5 timmar. Då känner man i regel en ännu större kraftförlust och fysisk utmattning. Detta förklaras återigen av det faktum att kroppen har uttömt sina resurser och behöver vila för att återhämta sig.

Sammansättning av energidrycker

Vilka komponenter tvingar kroppen att öppna sin "andra vind"? Självklart spelar koffein en nyckelroll i energidrycker. Var och en av oss är bekant med dess effekt på ett eller annat sätt: det stimulerar mental aktivitet och ökar kardiovaskulär uthållighet, vilket gör fysisk aktivitet lättare.

Taurin- den andra komponenten som finns i de allra flesta energidrycker. Detta är en aminosyra som ackumuleras i muskelvävnad och tillfälligt förbättrar hjärtmuskelns funktion. Även om inte alla håller med om det sista påståendet. Det finns åsikter bland experter att effekten av taurin på kroppen är minimal eller obefintlig.

Det är anmärkningsvärt att många energidrycker är berikade med vitaminer B. De är nödvändiga för att hjärnan och nervsystemet ska fungera normalt, så deras hjälpfunktion är uppenbar.

Guarana- och ginsengextrakt är växtkomponenter med stimulerande egenskaper: de ökar tonen och minskar smärta under fysisk aktivitet genom att ta bort mjölksyra från muskelvävnad.

Karnitin påskyndar metabolism och oxidation av fettsyror. Det minskar också muskeltrötthet, vilket hjälper till att bli av med fysisk trötthet.

Skador på barns kroppar

Vilken läkare som helst kommer att berätta att energidrycker är kontraindicerade för personer som lider av högt blodtryck och hjärt- och kärlsjukdomar, gravida kvinnor, barn och ungdomar. Den högsta tillåtna normen för en frisk vuxen är två burkar energidryck per dag (naturligtvis inte för daglig användning). Annars finns det risk för högt blodtryck och blodsockernivåer. Det är tydligt att hos ungdomar kan dessa effekter uppträda även med en minimal dos.

Vitaminerna som energidrycker ofta berikas med finns i doser som är för höga för en tonåring. Alltså kan överskott av vitamin B orsaka snabba hjärtslag och darrningar i armar och ben. Därför är det bättre att upprätthålla vitaminreserverna i ett barns kropp med speciella komplex - de innehåller en noggrant balanserad dos av alla komponenter i enlighet med ålder.

Dessutom är energidrycker osäkra på grund av deras höga koffeininnehåll. Som alla stimulerande medel, i stora mängder, utarmar det nervsystemet, och med tiden blir det beroendeframkallande. Många av oss är bekanta med känslan när uppvaknandet äntligen inträffar först efter att ha druckit en kopp starkt kaffe. Koffein är också ett diuretikum, vilket innebär att det tar bort de mineralsalter det behöver från kroppen.

Till skillnad från vuxna behöver en tonåring bara en burk energidryck för att uppleva dess biverkningar, som inkluderar nervositet, takykardi, högt blodtryck och psykomotorisk agitation.

Energidryck (den så kallade "energidrycken") är mycket populär i alla utvecklade länder i världen. Anledningen till dess popularitet är enkel: dryckens jämförande billighet och den uppiggande (toniska) effekten den ger.

Faktum är att en energidryck är en mer effektiv analog av kaffe, som också släcker din törst. Mångfalden av smaker av energidrycker är också en av anledningarna till denna drycks popularitet.

Men hur farligt är det att dricka energidrycker? I den här artikeln ska vi försöka förstå hur farligt och skadligt det är att dricka energidrycker.

Energidrycker kom in i utbredd produktion 1984. För att uttrycka det enkelt är dessa drycker skapade med en kombination av olika stimulerande ämnen och ytterligare komponenter (vitaminer, smakämnen, färgämnen och så vidare).

De är skapade för att stimulera det centrala nervsystemet. På grund av detta uppnås en betydande minskning av trötthet och mental prestation ökar, men under en begränsad period (upp till 6-8 timmar).

Sammansättning av olika energidrycker i de allra flesta fall samma. Den innehåller följande ämnen:

  1. Koffein. Huvudkomponenten i energidrycker, som har en tonisk och uppiggande effekt. Det bör också noteras att koffein avsevärt ökar hjärtfrekvensen (upp till 120 slag per minut).
  2. Para. Det är en analog till koffein och ger samma effekt, men i mindre utsträckning.
  3. Ginseng och guarana. Båda är naturliga (d.v.s. inte syntetiserade) CNS-stimulerande medel.
  4. Sackaros och glukos är universell energi för kroppen, enkla kolhydrater. Väl i kroppen har dessa ämnen snabbt en stimulerande effekt, de kommer i första hand in i hjärnan, minskar lusten att sova och stimulerar dess aktivitet.
  5. Taurin. En aminosyra som påskyndar ämnesomsättningen, snabbt tillför energi till kroppen och är en annan stimulans för centrala nervsystemet.
  6. Teobromin. I sin rena form är den giftig, men energidrycker innehåller teobromin som har genomgått kemisk behandling. Är en tonic.
  7. Fenylalanin. Tillför smak till drycken.
  8. B-vitaminer.

Populära produkter i OSS-länderna

Ett stort antal olika energidrycker säljs i OSS-länderna. De mest populära av dem är följande:

  • Jaguar;
  • Bränna;
  • Röd tjur;
  • Oavbrutet;
  • Revo Energi;
  • Gladiator;
  • Adrenalinkick.

Det är värt att notera att i Europa och USA är antalet typer av energidrycker betydligt högre än i OSS-länderna.

Effekten av energidrycker på människokroppen

Användningen av energidrycker påverkar direkt en persons sömn. För att vara mer exakt utvecklas kronisk ihållande sömnlöshet, och befintlig sömn blir patologisk. Patienten kan ha mardrömmar, alla yttre stimuli får honom att vakna, och efter sömn finns det ingen känsla av kraft och "ny styrka". Detta är den så kallade rollback.

Med tiden utvecklas humörlabilitet (dess instabilitet), misstänksamhet, irritabilitet, överdriven ilska och aggressivitet. Världen i patientens sinne tappar färg, vilket vanligtvis indikerar början av depression.

Organiska lesioner inkluderar utvecklingen av långvarig sinustakykardi, extrasystoler (en känsla av hjärtsvikt) och högt blodtryck. Ofta uppstår ihållande förstoppning eller tvärtom diarré.

Vad är skadorna med energidrycker?

Negativa konsekvenser av att ta Energidrycker har inte väckt frågor bland läkare på länge. Det är ett välkänt faktum att de är mycket skadliga för hälsan, nämligen ( vi pratar om om långvarig regelbunden användning):

  1. Öka sannolikheten för att utveckla diabetes.
  2. Stör det centrala nervsystemets funktion.
  3. De skapar problem med hjärtats prestanda och det kardiovaskulära systemet som helhet.
  4. Orsaka patologier i mag-tarmkanalen.
  5. De leder till psykiska störningar och minskar libido.
  6. Kan orsaka allvarliga sjukdomar (trombos, epilepsi, anafylaxi).
  7. De minskar arbetsförmåga, uppmärksamhet och intresse för omvärlden.

Skada från energidrycker (video)

Är det beroendeframkallande?

Tyvärr tyder all aktuell forskning om energidrycker på att de är ihållande och starkt beroendeframkallande. Dessutom är detta beroende hos vissa människor lika starkt som hos patienter med alkoholism.

Tydligen kommer en lösning på detta problem inte att hittas inom en snar framtid. I många länder är användningen av energidrycker inte reglerad på något sätt, och propagandan mot användningen av dem begränsas till ett minimum.

Vem är farlig/kontraindicerad att dricka energidrycker?

Missbruk av energidrycker skadar absolut alla människor. Det finns dock kategorier av människor för vilka energidrycker är särskilt skadliga.

Dessa personer inkluderar:

  • personer med kroniska sjukdomar i cirkulationssystemet (särskilt patienter med trombofili);
  • patienter med diabetes mellitus;
  • patienter med hjärtsjukdom;
  • patienter med njur- och gastrointestinala sjukdomar;
  • personer med kroniskt högt blodtryck;
  • personer som lider av sömnlöshet;
  • tonåringar;
  • personer över femtio år;
  • gravid kvinna;
  • patienter med glaukom;
  • patienter med en historia av cerebrala cirkulationsstörningar;
  • patienter med sjukdomar i centrala nervsystemet.

Är det möjligt att överdosera?

Tyvärr, förutom fördelarna, utgör energidrycker också en verklig fara för människokroppen. En överdos av sådana drycker orsakar allvarlig förgiftning, vilket leder till överbelastning av det centrala nervsystemet och ökad stress på artärerna och hjärtat.

En överdos av energidrycker uppstår vanligtvis mot bakgrund av deras frekventa användning för att utföra någon form av intellektuellt arbete. Statistiskt sett inträffar energidrycksförgiftning oftast hos studenter före ett prov och hos kunskapsarbetare (programmerare, författare, professionella spelare, etc.).

Anledningen till överdosering av energidrycker är att de ökar kroppens prestation genom att öka belastningen på alla dess system. De som drabbas hårdast är hjärt- och kärl- och centrala nervsystemet, som vid stor konsumtion av energidrycker är utslitna.

Enkelt uttryckt sätter energidrycker på kroppens backup-system under en lång tid, medan de är designade för att fungera under en kort tidsperiod ( inte mer än 30 minuter och endast i kritiska situationer).

Symtom på en överdos av energidryck

Symtom på förgiftning(överdoser) av energidrycker är följande:

  • en betydande ökning av hjärtfrekvensen (upp till 160 slag per minut);
  • ihållande och långvarig sömnlöshet;
  • irritabilitet, aggressivitet;
  • rodnad i ansiktet och känsla av värme;
  • ökat blodtryck;
  • diarre;
  • tremor i armar och ben;
  • försämrad koordination av rörelser;
  • frekvent urinering (mindre ofta, oförmåga att kontrollera det);
  • kallsvett;
  • ökad kroppstemperatur;
  • upprepade kräkningar, ibland utan lindring;
  • ångest, panik, misstänksamhet;
  • förvirring;
  • visuella och auditiva hallucinationer;
  • förlust av medvetande (synkope).

Möjliga konsekvenser

Konsekvenser av frekvent användning energidrycker, såväl som en överdos av dem, är ganska allvarliga.

Låt oss försöka lista dem alla (enligt PubMed):

  1. Minskad libido, impotens.
  2. Gastrointestinala sjukdomar (särskilt ofta utvecklas gastrit och halsbränna).
  3. Kognitiv funktionsnedsättning, inklusive problem med akademiska prestationer hos ungdomar.
  4. Utveckling av psykisk ohälsa.
  5. Depression, apati, likgiltighet, aggressivitet.
  6. Hjärtdysfunktion, trombos.
  7. Ihållande kronisk sömnlöshet.
  8. Överspänning, nervösa tics.
  9. Kramper, epilepsi.
  10. Minskat intresse och motivation.
  11. Dödlig utgång (relativt sällsynt).

Första hjälpen och vidare behandling

Om du misstänker en överdos av energidrycker ska patienten omedelbart ringa ambulans. Innan hennes ankomst bör du ge honom 2-3 liter varmt vatten och framkalla kräkningar. Detta är ganska enkelt att göra: efter att patienten dricker varmt vatten måste du trycka fingret på tungroten.

Efter kräkningar ska patienten ges 10-12 tabletter aktivt kol. För att neutralisera koffein, om möjligt, bör patienten ges grönt te eller mjölk. Rätter med magnesium (kål, avokado) kan vara nyttiga.

På sjukhuset kommer patientens mage att sköljas igen och en IV kommer att läggas. Behandlingen kommer att genomföras med tonvikt på att avgifta kroppen och ”avlasta” nerv- och kardiovaskulära system.

En energidryck är en energidryck som stimulerar hjärnans aktivitet och piggar upp. Med ökande spänning och brist på energi, tillgriper en person ytterligare stimulantia för att stärka kroppen. Vad är skadan av energidrycker? Skador från energidrycker orsakas av komponenterna de innehåller.

Hur påverkar sammansättningen människokroppen?

Sammansättning av energidrycker:

  1. . Stimulerar mental och fysisk aktivitet. Ökar hjärtfrekvensen och stimulerar nervsystemet. Hur mycket koffein är det i energidrycker? Indikatorn sträcker sig från 80 till 150 gram, samma innehåll i en kopp kaffe.
  2. Socker,. Förbättrar hjärnkoncentrationen.
  3. Taurin. Hjälper till att koncentrera sig, förbättrar prestandan och främjar upptaget av mineraler. Ingår i de flesta vitaminer för barn och vuxna.
  4. L-karnitin. Accelererar metaboliska processer och har en positiv effekt på hjärtats och blodkärlens tillstånd.
  5. Glukuronolakton. Rengör mag-tarmkanalen och tar bort gifter från kroppen.
  6. Guarana och ginsengrot. Det är uppfriskande, men användbart med hänsyn till korrekt dosering; om drycken missbrukas störs sömnen.
  7. Matein. Används för att bekämpa fetma och minska aptiten.
  8. B-vitaminer stabiliserar nervsystemet.

Energidrycker innehåller nyttiga ämnen, men betyder det att du kan dricka dem hela tiden? Eller orsakar energidrycker bara skada?

Hur fungerar energidrycker?

Hur lång tid tar det för en energidryck att få effekt? Efter att ha druckit en flaska cocktail uppträder den uppiggande effekten inom tio minuter. Det kommer på snabbare om du dricker det i ett hungrig tillstånd.

Hur länge håller energidrycken? Varaktigheten är fyra timmar, och efter det observeras det motsatta tillståndet: nervös excitabilitet och förlust av styrka.

Vad är skadan av energidrycker?

Skadorna med energidrycker har länge bevisats; med överdriven konsumtion av koffein och socker slår beroendet rot och en ökning av dosen leder till förgiftning. Vad händer om du dricker energidrycker ofta?

Skador av drycker:

  1. Brott mot vatten-saltbalansen;
  2. Tillvänjning;
  3. Utarmning av kroppens energireserver;
  4. Försämring av tillståndet hos personer med kroniska sjukdomar;
  5. Frekvent urinering, avlägsnande av viktiga mikroelement från kroppen;
  6. Negativa effekter på matsmältningskanalen;
  7. Försämring av tandtillstånd;

Energidrycker är skadliga för tonåringar, när man får en stor dos socker och koffein får allvarliga konsekvenser. Vem borde inte dricka energidrycker?

Kontraindicerad användning:

  • Barn under arton år;
  • Gravida och ammande kvinnor;
  • Människor som lider av högt blodtryck, glaukom, diabetes, gastrit, magsår, depression och hjärt-kärlsjukdomar.

Energidrycker ökar blodtrycket, påverkar blodsockernivån och orsakar trötthet. Det är viktigt att vara försiktig när man konsumerar.

Finns det några fördelar med dessa drycker?

Efterfrågan på uppiggande drycker bleknar inte, energidrycker kanske inte bara skadar, utan också gynnar? Vilken positiv inverkan har de?

Fördelar med energidrycker:

  • Uppiggande effekt och ökad arbetsförmåga;
  • Ett alternativ till kaffe, men användbart när det konsumeras vid sällsynta tillfällen;
  • Vitaminer ingår;

Det finns olika typer av uppiggande drycker. Idrottare använder energidrycker med vitaminer och kolhydrater och eleverna använder koffein. Det finns fördelar med sådana energidrycker om du använder dem klokt.

För energi kan du inte dricka mer än två burkar om dagen och inte mer än flera gånger i veckan. Med en större mängd sker ett kraftigt hopp i socker i kroppen och en ökning av blodtrycket, vilket leder till allvarliga konsekvenser. Det finns flera sätt att neutralisera negativ påverkan. Hur kan man minska skadorna av energidrycker?

Hur man dricker energidrycker:

  • Observera en paus mellan att ta nästa burk;
  • Idrottare får dricka drycken före träning, inte efter;
  • Efter att drycken tar slut kan trötthet uppstå, du bör vila i tre till fyra timmar;
  • Låt inte energidrycker interagera med alkohol, mediciner och koffeinhaltiga drycker.

Vilka är symptomen på en överdos?

Överdriven konsumtion av energidrycker kan orsaka tecken på förgiftning. Hur förstår man att en överdos har inträffat?

Symtom på förgiftning:

  1. Rodnad, utslag eller klåda i huden;
  2. hypertoni;
  3. Yrsel;
  4. Akut buksmärta;
  5. Huvudvärk;
  6. Svullnad;
  7. Ökad kroppstemperatur;
  8. Kräkas;
  9. Kraftig svettning;
  10. Rastlös sömn;
  11. Nervositet och aggressivt beteende;
  12. Frekvent lös avföring;
  13. Ökad hjärtrytm;
  14. Uttorkning av kroppen;
  15. Svimningstillstånd.

Om du märker symtom på en överdos, ring en ambulans. Drick mycket vatten och skölj magen. Det kommer att vara användbart att använda adsorberande läkemedel, såsom: -sti, laktofiltrum.

Är det möjligt att bli förgiftad och vad får det för konsekvenser?

Drinkförgiftning är möjlig med daglig konsumtion av mer än två burkar. Vad leder en överdos av energidrycker till?

Vad händer om du missbrukar energidrycker:

  • Sömnstörningar, mardrömmar;
  • Depressiva tillstånd, aggression, misstänksamhet;
  • Försämring av hjärtfunktionen;
  • Minskad immunitet;
  • Viktökning, diabetes;
  • Blockering av blodkärl (trombos, ateroskleros);

Med en korrekt drickregim och en balanserad kost kommer det inte att finnas något behov av energidrycker.

Video: skada på energidrycker (chock)

Problemet med energidryckers skador diskuteras mer och mer i det vetenskapliga samfundet och i pressen, vilket beror på deras otroliga popularitet, den snabba spridningen av produkter i butikshyllorna och de verkliga fakta om de allvarliga konsekvenserna av konsumtion, särskilt av den yngre generationen.

Någon kommer att invända: " Hallå! de är inte farligare eller mer skadliga än en vanlig kopp kaffe!"

De flesta elddrycker innehåller faktiskt INTE mer koffein än en kopp kaffe från Starbucks.

Frågan handlar dock inte bara om koffein, utan också om andra ingredienser, eller snarare deras kombinationer.

Nedan presenterar vi vetenskapliga fakta om farorna med energidrycker, såväl som expertutlåtanden om denna fråga.

Recensioner från experter om farorna med energidrycker

Följande expertutlåtanden är hämtade från CNN:s webbplats från ett material som ägnas åt journalisters forskning om problemet med skador från energidrycker:

"Under årens lopp har vi kommit närmare att förstå farorna med energidrycker för hälsan" säger Dr John Higgins, en sportkardiolog vid McGregor Medical School.

Till vilket American Beverage Association kontrar: "...vi är säkra på deras absoluta ofarlighet, eftersom ingredienserna i deras sammansättning finns också i andra produkter och är naturliga, och deras säkerhet har undersökts grundligt. ”

Tillverkare av energidrycker: " ingredienser i deras sammansättning finns också i andra produkter och deras säkerhet har undersökts noggrant"

Fördelarna, skadorna och värdelösheten med en produkt bestäms av vad som finns inuti den.

De flesta energidrycker innehåller en ansenlig dos och Sahara; Också B-vitaminer; legala stimulanser som t.ex guarana(växt från Amazonas skogar); taurin- en aminosyra som finns naturligt i fisk och kött; en populär fettförbrännare är ett ämne vars en av funktionerna i kroppen är att omvandla fett till energi (vetenskaplig forskning har förresten visat effektiviteten av L-karnitin för viktminskning).

“Anledningen till oro är att alla dessa vitaminer, aminosyror och växtbaserade ingredienser finns i dem i stora mängderän i sin naturliga form i mat eller växter, och även i det faktum att deras kombination med koffein förstärker den stimulerande effekten avsevärt" säger Katherine Zeratsky, en registrerad dietist vid Mayo Clinic.

Dr Higgins, som under lång tid har studerat energidryckers skador på kroppen, håller med henne:

“När det gäller koffein, socker och stimulantia, mer grundlig forskning behövs vilka negativa konsekvenser deras kombinerade agerande kan leda till.Det är ungefär som ett svart hål...vi vet väldigt lite om hur kombinationen av de två fungerar”.

Dr Higgins: " Ingredienserna i energidrycker och hur de fungerar i kombination är något av ett svart hål... vi vet väldigt lite om hur deras kombination fungerar"

“Människor måste vara medvetna om detta. För vissa kategorier kan energidrycker vara mycket farliga; talet kommer först om tonåringar under 18 år, gravida kvinnor, de som är känsliga för koffein eller som inte dricker koffein regelbundet, eller som tar vissa mediciner.”

Representanter för American Beverage Association invänder:

“Människor över hela världen har druckit energidrycker i 25 år och ingen har någonsin kommit till skada...alla deras ingredienser finns i många andra naturliga produkter.”

När det kommer till farorna med energidrycker, kvantiteten är av enorm betydelse och det är deras okontrollerade konsumtion i för stor volym som leder till farliga konsekvenser. Kom ihåg denna tanke.

Hur mycket är för mycket?

Den främsta orsaken till de farliga biverkningarna av energitonic är deras konsumtion i för stora mängder

Om du inte helt förstår vad energidrycker eller energidrycker är i sportnäring, studera då först vårt material

13 fakta om skadorna av energidrycker baserat på vetenskapliga data

Biverkningarna av energidrycker har mycket gemensamt med dem, men de har också sina egna egenskaper.

1 Skada på hjärtat från energidrycker

Du har säkert märkt att ditt hjärta börjar slå snabbare efter att ha tagit energidrycker.

Effekten av energidrycker manifesteras i onormal hjärtfrekvens, och förvrängning av kardiogrammet(varaktighet av sammandragningsintervall och avslappning av enskilda delar av hjärtat), både hos ungdomar och vuxna 3,4.

Hur farligt är detta?

En vetenskaplig rapport citerar fakta om att det från 2009 till 2011 fanns omkring 5 000 fall av akutbesök på grund av allvarliga skador på hjärtat efter att ha tagit energidrycker 2. 51 % av offren är tonåringar under 18 år (amerikansk statistik).

Nästan alla energidrycker innehåller koffein, ett kraftfullt stimulerande medel för nervsystemet.

Koffein har en dödlig dos. Det är individuellt för varje person.

Det kan uppstå även efter två burkar energidrycker. Det gäller de som har hjärtproblem.

"Hjärtklappning kan utgöra en verklig och allvarlig risk, eftersom energidrycker inte bara ökar stressnivåer, hjärtfrekvens och blodtryck, utan också gör blodet mer trögflytande"- säger samma Dr Higgins.

“Blodets viskositet ökar, troligen på grund av den specifika kombinerade verkan av koffein och taurin: aminosyran taurin är känd för sin förmåga att ta bort vätskor från kroppen och med det vissa mineraler.”

“Guarana, som ofta finns i energidrycker, är en naturlig källa till koffein: tillsats av det ökar dess koncentration ytterligare.”

Under 2 år i USA registrerades mer än 5 000 fall av akutinläggning på sjukhus på grund av allvarliga skador på hjärtat från energidrycker.

Verkliga exempel

“Det finns flera kända fall där hjärtstopp inträffade efter att ha konsumerat mer än en burk energidrycker 14,15: i det första av dem räddades den unge mannen, i det andra inträffade döden. När forskare analyserade obduktionsresultaten och blodproven fann de inga andra orsaker än mycket höga nivåer av koffein och taurin i blodet.”

“I ett annat fall fördes en 28-årig man in på sjukhus med hjärtstopp efter att ha druckit 8 burkar energidryck. Enligt läkarna var artärerna i hans hjärta helt stängda. Efter rehabilitering visade alla tester att det enda som var fel på honom var mycket höga halter av koffein och taurin i blodet 16.”

“En av biverkningarna av koffein i kombination med andra ingredienser i energidrycker kan försämra artärernas funktion, nämligen deras förmåga att slappna av och vidgas, speciellt under träning.. Under träning slappnar artärerna av och vidgas så att mer blod kan passera igenom..”

Vid obduktionen efter den unge mannens död hittade läkarna inga andra orsaker än mycket höga nivåer av insulin och taurin i blodet. Samma resultat under rehabiliteringen av en ung man efter ett fullständigt hjärtstopp

2 Huvudvärk och migrän

Att dricka stora doser energidrycker kan leda till svår huvudvärk.

Dessutom verkar det påverka frekvensen av huvudvärk inte mängden dosering, utan dess kraftiga förändring(de drack och drack, vände sig vid det och slutade sedan plötsligt).

KINESISK STUDIE

Fynd från världens största studie av sambanden mellan kost och hälsa

Resultat av den största studien av sambandet mellan kost och hälsa, konsumtion animaliskt protein och... cancer

"Bok nr 1 om kost, som jag råder absolut alla att läsa, särskilt idrottare. Årtionden av forskning av en världsberömd forskare avslöjar chockerande fakta om förhållandet mellan konsumtion animaliskt protein och... cancer"

Andrey Kristov,
grundare av sajten

Detta fenomen kallas "koffeinabstinenssyndrom" och är mycket likt en baksmälla efter alkohol.

3 Tillstånd av orimlig ångest, rädsla och stress

Ett tillstånd av intern ångest är en karakteristisk psykologisk biverkning av koffein.

Att dricka energidrycker kan också orsaka stress. En av anledningarna är hormonell: forskare har funnit att deras konsumtion ökar nivån av stresshormonet noradrenalin med 74 % 9 .

4 Sömnlöshet

En av anledningarna till att man dricker energidrycker är för att motverka sömnen. De gör det här bra. Problemet är dock att även efter att du slutat använda det kan effekterna fortsätta.

Bristen på hälsosam, full sömn försämrar prestationsförmågan, särskilt mental aktivitet.

Detta är särskilt viktigt för förare att tänka på, till exempel, eftersom en sömnlös natt på energidrycker idag kan leda till en olycka i morgon eller i övermorgon.

5 Typ 2-diabetes

Enligt vetenskaplig forskning har de som dricker 1-2 sockerdrycker om dagen 26 % större risk att utveckla typ 2-diabetes 5 .

Anledningen till detta är ett slags "slitage" av bukspottkörteln, som är ansvarig för utsöndringen av insulin, vars funktion är att kontrollera blodsockernivån.

Kronisk "sötning" av kroppen över tid kan leda till utveckling av insulinresistens, mer känd som typ 2-diabetes.

Regelbunden konsumtion av sockerhaltiga energidrycker ökar risken för att utveckla diabetes med ~30 %

6 Läkemedelsinteraktioner

Ingredienser i energidrycker kan interagera med mediciner, oftast antidepressiva.

7 Beroende

De som regelbundet konsumerar koffein kan bli beroende av det. Det gäller även energidrycker.

Beroende visar sig i bristen på inre motivation att göra något utan att ta en dos.

En indirekt bieffekt av detta tillstånd är skapandet av ett allvarligt ekonomiskt hål i plånboken på grund av behovet av att köpa flera burkar energidrycker varje dag.

8 Bildande av dåliga vanor och socialt farligt beteende

Enligt vetenskaplig forskning provocerar regelbundet intag av energidrycker:

  • bildning av beroende av cigaretter, droger och alkohol,
  • gör beteendet mer aggressivt, ökar benägenheten att reda ut saker med knytnävar snarare än med tungor,
  • uppmuntrar andra former av farligt beteende i form av oskyddat sex, en förkärlek för extremsport och andra former av risk 6 .

Alla vet hur det här kan sluta.

9 Skakar hand och nervositet

Konsekvenser av att använda energidrycker kan vara okontrollerbar handskakning och känslomässig instabilitet 7 .

Som ett resultat är det svårt att utföra vissa typer av arbete som kräver finmotorik, och känslomässigt humör är skadligt för personen själv och samhället omkring honom.

10 Kräkningar

Att dricka för många energidrycker på en gång kan orsaka kräkningar.

Skadan av denna åtgärd är inte begränsad bara till den obehagliga karakteristiska eftersmaken; Vid kräkningar blir kroppen uttorkad, och syror från magen förstör tandemaljen. Detta är särskilt farligt om det händer regelbundet.

11 Allergier

Många uppenbara och dolda ingredienser i energidrycker kan orsaka en allergisk reaktion, allt från enkel klåda till obstruktion av luftvägarna.

12 Högt blodtryck

För friska människor är denna förändring inget stort problem. Och för dem vars blodtryck fluktuerar regelbundet, kan för mycket energidrycker leda till en betydande ökning av risken för hjärtinfarkt 8 .

När du jämför de negativa blodtryckseffekterna av energidrycker och andra koffeinhaltiga drycker med motsvarande koffeininnehåll (som kaffe eller te), skadan av energidrycker är mycket större 10 .

Detta faktum indikerar att energidrycker exakt kombinationen av ingredienser förstärker den negativa effekten.

Effekten av energidrycker på blodtrycket är betydligt större än av kaffe eller te med en motsvarande dos koffein

13 Överdosering av vitamin B3

B-vitaminer, tillsammans med koffein och socker, tillsätts i nästan alla energitonika.

De innehåller vitamin B3 (niacin) i små doser, vilket till och med kan ha hälsofördelar.

Men om man utöver energidrycker tar andra näringstillskott eller multivitaminkomplex ökar risken för en överdos av vitamin B3.

Symtom på överdosering av vitamin B3 11:

  • hudrodnad;
  • yrsel;
  • snabb hjärtfrekvens;
  • kräkas;
  • gikt;
  • diarre.

En överdos av vitamin B3 kan till och med orsaka utvecklingen icke-viral hepatit. Ett fall rapporterades hos en man som drack 5-6 burkar energidryck varje dag i tre veckor 13 .

Regelbunden konsumtion av energidrycker kan leda till en överdos av vitamin B3 och till och med utveckling av hepatit

Sammanfattning av farorna med energidrycker

För mycket av någon mat eller substans kan vara skadligt för kroppen. Detta gäller även för energidrycker.

Energidrycker innehåller huvudsakligen naturliga ämnen, som, när de konsumeras med måtta, inte bör orsaka allvarliga hälsoskador. Och de kan till och med vara användbara. Detta gäller koffein, L-karnitin och B-vitaminer.

Samtidigt är koffein och guarana stimulerande medel för nervsystemet och bör behandlas med vederbörlig respekt.

För att undvika de negativa konsekvenserna av energidrycker är det viktigt att förstå vilka ingredienser som är skadliga och undvika att överdosera dem. Vi pratar i första hand om koffein, socker, guarana (en källa till koffein), vitamin B3 (niacin).

Tänk på ditt intag från andra livsmedel och kosttillskott och överskrid inte rekommenderade mängder.

Vetenskapliga referenser

1 Daniele Menci, Francesca Maria Righini. Akuta effekter av en energidryck på myokardfunktionen bedöms med konventionell ekodoppleranalys och med speckle tracking ekokardiografi på unga friska försökspersoner. Journal of Amino Acids, Volym 2013 (2013), Artikel-ID 646703
2 Sara M. Seifert, Steven A. Seifert. En analys av energidryckstoxicitet i National Poison Data System. Clinical Toxicology, Vol. 51, 2013, Issue 7
3 Fabian Sanchis-Gomar, Fabian Sanchis-Gomar. Överkonsumtion av energidryck hos ungdomar: konsekvenser för arytmier och andra kardiovaskulära händelser. Canadian Journal of Cardiology, Vol.31, nummer 5
4 Sachin A.Shah, Anthony E. DargushPharmD. Effekter av enstaka och flera energiskott på blodtryck och elektrokardiografiska parametrar. The American Journal of Cardiology, Volym 117, Issue 3 react-text: 68 , /react-text react-text: 69 1 februari 2016 /react-text react-text: 70 , Sidor 465-468
5 Malik VS1, Popkin BM. Sockersötade drycker och risk för metabolt syndrom och typ 2-diabetes: en metaanalys. Diabetesvård. 2010 Nov;33(11):2477-83
6 http://www.buffalo.edu/news/releases/2008/07/9545.html
7 Philipp G Sand. Samband mellan A2a-receptorgenpolymorfismer och koffeininducerad ångest. Neuropsykofarmakologi september 2003
8 Asma Usman och Ambreen Jawaid. Hypertoni hos en ung pojke: en energidryckeffekt. BMC Research Notes 2012
9 Anna Svatikova, Naima Covassin. En randomiserad studie av kardiovaskulära svar på energidryckskonsumtion hos friska vuxna. JAMA. 2015;314(19):2079-2082
10 Emily A. Fletcher, Carolyn S. Randomiserat kontrollerat försök med högvolym energidryck kontra koffeinkonsumtion på EKG och hemodynamiska parametrar. Randomiserad kontrollerad prövning av högvolym energidryck kontra koffeinkonsumtion på EKG och hemodynamiska parametrar
11 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/expert-answers/niacin-overdose/faq-20058075
12 Jennifer Nicole Harb, Zachary A Taylor. Sällsynt orsak till akut hepatit: en vanlig energidryck. BMJ Fallrapporter 2016
13 http://www.bmj.com/company/wp-content/uploads/2016/11/BCR-01112016.pdf
14 Rafay Khan, Mohamed Osman. Energidryck-inducerad kammarflimmer och hjärtstillestånd: ett framgångsrikt resultat.Volume 6, nummer 9, september 2015, sidorna 409-412
15 Avci, Sema; Sarikaya, Ridvan. En ung mans död efter överanvändning av energidryck. American Journal of Emergency Medicine; Philadelphia Vol. 31, Iss. 11, (2013): 1624.e3-4.
16 Adam J Berger och Kevin Alford. Hjärtstopp hos en ung man efter överkonsumtion av koffeinhaltiga "energidrycker". Med J Aust 2009; 190 (1): 41-43.