Успокаивающие чаи. Чай и травы для хорошего сна

04.09.2019

В народной медицине существует множество рецептов отваров и настоев, благоприятно влияющих на нервную систему. Однако, применять их рекомендуется с учетом противопоказаний. Безобидные на первый взгляд травы способны вызвать аллергическую реакцию и прочие , ухудшающие общее состояние.

Ромашка – растение, с легкостью справляющееся с раздражительностью. Тем не менее, ее использование не рекомендуется беременным женщинам и кормящим матерям. Пустырник показан при частых истериках и бессоннице. Категорически запрещается его употребление при наличии гипотонии и брадикардии.

Успокаивающий чай можно готовить их шишек хмеля. Это универсальное растение, позволяющее снять стресс, устранить бессонницу и нервозность. Противопоказанием к его служат беременность, лактация, а также индивидуальная непереносимость.

Неплохой чай с успокаивающим эффектом получается из валерианы. Правда, для получения необходимого эффекта использовать его нужно на протяжении длительного времени. Мелисса восстанавливает нормальный сон, но нежелательна при пониженном артериальном давлении, язве двенадцатиперстной кишки и почечной недостаточности.

Рецепты успокоительного чая

При нормальном давлении и сердечном ритме можно приготовить чай с успокоительным эффектом из зверобоя и пустырника, по 2-е части, а также мелисы, тысячелистника и ромашки, по 1-й части. Растительные компоненты тщательно перемешивают и заваривают 1,5 столовых ложки смеси в 200 мл кипятка. Настаивать средство следует 15-20 минут. Выпивают приготовленный настой в течение дня в 3-4-е приема.

Для борьбы с бессонницей готовят чай из мелиссы, заваривая в стакане крутого кипятка столовую ложку растения. Настаиваться чай должен не более 3-х минут, так как крепкий настой, напротив, приведет к противоположному эффекту. Выпивать напиток рекомендуют непосредственно перед сном.

Также справиться с бессонницей поможет чай из шишек хмеля. 2-е шишки заваривают стаканом крутого кипятка и оставляют настаиваться на 10 минут. Выпивают средство в течение дня в несколько приемов вместе с небольшим количеством меда.

В равных количествах смешивают ромашку, фенхель, тмин и валериану. Столовую ложку полученного растительного сбора заваривают стаканом крутого кипятка и настаивают на протяжении 30-ти минут. Принимают настой днем и вечером по половинке стакана. Средство снимает нервное напряжение и помогает быстро заснуть.

Успокаивающий чай считается отличным вариантом отдыха от напряженного рабочего дня. Он помогает расслабиться, забыть о стрессах и нервных перегрузках. Кроме этого, оказывает положительное влияние на весь организм. Если не запускать себя, то для достижения спокойствия и равновесия достаточно будет попробовать облегчить свое состояние обычным успокоительным чаем.

Душевный покой с помощью фитотерапии

Матушка природа позаботилась о людях, позволяя насладиться чаями, приготовленными на основе трав непросто так, а с пользой. Успокаивающие фиточаи считаются альтернативой медикаментозным препаратам, их лучше оставить на потом.

Существует немалое количество растений, которые обладают седативным и успокаивающим эффектом. Они с успехом используются для приготовления успокаивающих напитков. Используют:

Зверобой. Отличается тем, что оказывает мягкое успокаивающее воздействие и помогает повысить уровень стрессоустойчивости.
Собачья. Обладает отличным антидепрессивным эффектом. В подавляющем большинстве случаев используется в качестве дополнительного компонента.
Мята перечная. Обладает снотворным эффектом, улучшает качество сна, помогает заснуть и повышает уровень устойчивости к воздействию стрессовых ситуаций.
Ромашка лекарственная. Кроме успокаивающего воздействия, помогает еще и устранить явления процессов воспалительного характера.
Хмель. Оказывает седативное и противосудорожное воздействие.
Лаванда. Растение известно своими полезными свойствами, оно наделено прекрасным запахом и помогает эффективно избавиться от последствий перенесенных стрессов и перегрузок нервного характера.

Что именно будет лучшим вариантом борьбы со стрессом выбирать только вам.

Что выбрать – успокаивающий чай или медикаментозные препараты

Ответ на данный вопрос кажется очевидным. Несмотря на то, что фармацевтическая отрасль создала немало хороших средств, они не могут сравниться с фитопрепаратами, ведь приводят к формированию большого количества побочных действий и эффектов. Что касается травяных чаев, успокаивающих нервную систему, то они имеют целый ряд преимуществ. В основном это безопасность, ведь они не оказывают негативного влияния на печень и не приводят к привыканию (например, по сравнению с препаратом Формула сна).

К тому же чай имеет приятный вкус и аромат, а также оказывает расслабляющий эффект и помогает сделать здоровье крепче. Многие предпочитают успокаивающие чаи по сравнению с китайским зеленым или черным чаем. Положительной стороной их использования является еще и то, что они не содержат кофеина, поэтому не оказывают никакого влияния на показатели артериального давления.

Кроме перечисленных положительных особенностей, необходимо отметить еще и то, что успокаивающий чай можно использовать для приготовления примочек, лечебных ванн и ингаляций, чего не скажешь о таблетированных медикаментозных препаратах.

Подобные напитки можно пить в течение длительного времени. Травы для приготовления успокаивающих чаев отличаются доступностью, ведь цены на них вполне приемлемые.

Характеристика чаев, которые можно приобрести в аптечном киоске

Прежде всего, необходимо акцентировать внимание на том, что для достижения наилучшего терапевтического эффекта употреблять чаи нужно регулярно. Объясняется такая особенность тем, что они наделены способностью, накапливаться в организме. Для детей назначают чаще всего такие чаи, которые можно купить в аптеке как:

Хипп. Изготовлен на основе смеси трав ромашки и липового цвета, он улучшает ночной сон. Давать его детям можно уже с четырехмесячного возраста. В состав чая не входит сахар.
Нipp спокойной ночи. Применяется для детей старшего возраста, отличается крепким седативным воздействием. В состав чая входят такие ингредиенты, как чабрец, мелисса и гибискус.
Баю баюшки. Чай для сна изготавливается на основе ромашки, фенхеля и мелиссы. Он помогает избавиться от дискомфортных ощущений, связанных с перевозбуждением, а также колик и запоров, улучшая работу органов пищеварительного тракта.

Взрослые используют такие успокоительные чаи на травах из аптеки, как:

Здоровый сон. В его состав входит трава пустырника, зверобоя, мелиссы и листьев мяты. Благодаря такому составу средство помогает избавиться от раздражительности, неврозов и болевых ощущений в голове. Он нормализует деятельность ЦНС, помогает уснуть и улучшает сон.
Стоп-стресс кантата. Применение чая позволяет повысить устойчивость к стрессам, избавиться от бессонницы, тревоги и проявлений головной боли. За счет того, что стоп-стресс не содержит в своем составе горьких трав может использоваться даже женщинами во время вынашивания плода.
Семь трав «Для спокойствия». Напиток цветочно-травяной. В состав входит 7 видов растений, а именно: ройбуш, душица, мята, мелисса, пустырник, лимонная трава, листья ежевики.
Фито-чай «Ключи здоровья».

Травяные чаи, приготовленные в домашних условиях

Чаи, приготовленные на основе трав, считаются безопасными и эффективными при осуществлении борьбы с нарушением функционирования нервной системы и других органов и систем. Чтобы приготовить чай в домашних условиях рекомендовано осуществить сбор трав, весной, летом или осенью.

Обратите внимание, мгновенных изменений вы не увидите. Для достижения положительного эффекта понадобится немало времени. Наиболее распространенными травами, которые используются для приготовления успокаивающего чая в домашних условиях, являются:

Ромашка лекарственная. Ромашковый чай наделен способностью, оказывать успокаивающее, расслабляющее воздействие. Она также помогает восстановить запас сил, избавиться от депрессии и чувства тревоги.
Мелисса. Устраняет проявления болевых ощущений в области головы, снижает уровень раздражительности, восстанавливает запас сил. Обратите внимание, прием чая в течение длительного периода времени может привести к повышению показателей артериального давления.
Валериана. Данное растение известно каждому человеку, оно наделено способностью, нормализовать артериальное давление и сердечный ритм. Отлично устраняет напряжение нервного характера и раздражительность.
Лаванда. Помогает улучшить сон и засыпание, а также повысить стрессоустойчивость организма. Этот успокаивающий чай лучше пить перед сном. Единственным недостатком считается то, что чай приготовленный из этой травы имеет горьковатый привкус.
Иван-чай. Повышает устойчивость организма к раздражающим факторам внешней среды, а также оказывает успокаивающее влияние на ЦНС. Запрещается принимать женщинам во время вынашивания ребенка, а также кормление грудью.
Трава вероники. Помогает избавиться расстройств нервного характера, которые продолжаются в течение длительного периода времени.
Имбирь. Имбирный чай повышает опорную способность организма, быстро восстанавливает запасы жизненной энергии и силы, потраченные в результате перенесенного стресса.
Липа. Липовый чай стоит в первых рядах при осуществлении борьбы с раздражительностью и негативным влиянием стрессовых ситуаций. Регулярное питье липового чая повышает устойчивость организма к воздействию негативных факторов.
Зверобой. Для приготовления чая подходят только цветы растения собранные в период с конца июня до середины июля. Помогает сделать нервную систему более устойчивой к воздействию стрессовых ситуаций.

Каждая из лекарственных трав оказывает на организм свое особое влияние. Это необходимо учитывать при приготовлении чая, для того чтобы испытать желаемого результата. Например, перед насыщенным рабочим днем лучше выпить чай приготовленный на основе бергамота или ромашки. В данной ситуации подойдет также зеленый чай.

Если же вы страдаете от бессонницы, депрессивного настроения или повышенного уровня тревоги рекомендуется остановить свой выбор на лаванде, валериане, хмеле или мятном чае.

Чаи с седативным эффектом

Настой, приготовленный на основе трав с седативным эффектом, отличается минимумом противопоказаний по сравнению с медикаментозными препаратами. Готовить его можно на основе одного ингредиента или нескольких.

Лучшими седативными свойствами наделены следующие растения:

Валериана – оказывает расслабляющее влияние, способствует нормализации артериального давления и сердечного ритма.
Хмель – устраняет болевые ощущения в области сердца, желудка и кишечника.
Собачья трава – помогает избавиться депрессивного настроения.
Лаванда – помогает избавиться от бессонницы и укрепляет сон.
Ромашка лекарственная помогает устранить проявления процессов воспалительного характера и напряжения психического генеза.
Мята – ускоряет засыпание и помогает бороться с негативным влиянием стрессовых ситуаций.
Зверобой – помогает избавиться от навязчивых мыслей, тревожности и страхов.
Зеленый чай – за счет того, что содержит в составе флафоноиды и антиоксиданты, помогает побороть стресс и повысить уровень работоспособности.

Ярко выраженное успокаивающее влияние оказывают чаи, приготовленные по следующим рецептам:

Смешайте корень валерианы, пустырник и мелиссу в одинаковом количестве. После этого возьмите 1 ст. л. смеси и залейте 250 мл. кипятка и заварите. Пить чай рекомендуется три раза в сутки по 1 ст. л.
Возьмите 2 ч. л. зеленого чая и смешайте с 1 ч. л. мелиссы, зверобоя и липы. Смесь залить 0,5 л. кипятка оставить на четверть часа, после чего добавить мед и пить.
Смешайте 50 г валерианы лекарственной и мяты со щепоткой семян укропа, залейте смесь 250 мл. кипятка и оставьте на полчаса. После этого настой процеживают и пьют по полстакана два раза в сутки.
Смешайте одинаковое количество травы пустырника, мяту, валериану и плоды шиповника, залейте стаканом кипятка и оставьте на 30 минут. Пейте по ½ стакана дважды в сутки.

Побочные реакции и противопоказания

Несмотря на то, что успокаивающий чай имеет много положительных свойств, он может приводить к побочным действиям. В связи с тем, что он содержит в своем составе дубильные вещества и флавоноиды необходимо понимать, что именно эти компоненты могут становиться причиной формирования индивидуальной непереносимости и аллергических реакций.

Что касается противопоказаний, то они могут быть разными, например:

Беременным женщинам вредно пить чай приготовленный на основе душицы и валерианы, ведь эти травы могут приводить к ухудшению общего самочувствия.
Лицам, страдающим от заболеваний органов сердечно-сосудистой системы вообще противопоказано пить успокоительные чаи, так как они приводят к снижению артериального давления и брадикардии.

Особое внимание необходимо обращать на такие предостережения:

Не рекомендуется сочетать прием успокоительного чая со снотворными средствами, ведь они могут усиливать терапевтическое воздействие лекарств.
Не рекомендуется пить чай с успокаивающим эффектом, если работа связана с необходимостью концентрировать внимание или вождением автомобиля.

Лучшим временем для приема успокоительного чая считается вечер, перед отходом ко сну. Отзывы людей, которые принимали успокаивающие чаи только положительные. На чем остановить личный выбор решать только пациенту. По необходимости рекомендуется консультация с врачом.

«Спокойствие, только спокойствие…» Именно так говорил известный каждому с детства озорник Карлсон, который живет на крыше. И как оказывается, он был абсолютно прав.

Очень важно в любых ситуациях оставаться максимально спокойным и уравновешенным. Так вы не только сохраните здоровыми свои нервы, но и получите одобрение со стороны окружающих вас людей. Ведь, кто любит людей, которые срываются, почем зря? Да никто. С ними то и находиться рядом не хочется, не то что общаться.

Однако современная жизнь буквально на каждом шагу проверяет на прочность наши нервы, создавая массу стрессовых ситуаций, в которых очень тяжело сохранить душевное спокойствие. В результате мы срываемся, от чего страдаем как мы сами, так и окружающие нас люди.

Впоследствии постоянные нервные стрессы могут привести к появлению заболеваний и вредных привычек. Все дело в том, что многие не видят другого выхода «лечения» стресса, как употребление спиртных напитков и прочей дряни. А это, в свою очередь, приводит к тому, что человек начинает катиться вниз по наклонной успеха и в итоге оказывается у разбитого корыта, награжденный целым букетом хронических и прочих заболеваний.

Полезные свойства успокоительного чая

А оно вам надо? Вот именно поэтому лучше всего заменить алкоголь на успокоительный чай, который не только невероятно вкусный, но еще и полезный . Поверьте, лучше провести вечер за чашечкой вкусного успокоительного чая, чем распивая в компании бутылку водки. И о том, как готовить эти вкусные травяные успокоительные чаи мы и поговорим в сегодняшней статье.

Ни для кого не секрет, что еще с давних времен наши предки научились ценить дары природы. Они повсеместно использовали разнообразные целебные травы в народной медицине, и смогли достичь немалых успехов на этом поприще. Свойства целебных трав сегодня описаны в самой различной литературе и справочниках по народной медицине. И если приготовленный вами успокоительный чай будет еще и вкусным, то это просто превосходно. Ведь выпить такой чай хочется, да и удовольствие от такого чаепития просто неописуемо.

Стоит сказать , что в современном мире лечебные, в частности, успокоительные чаи изготавливаются в промышленных масштабах. Это раньше бабушки-целительницы колдовали над такими отварами. А нынче это все больше прерогатива крупных чайных компаний. Нельзя не упомянуть, что травяной чай не имеет ни малейшего отношения к чаю, который изготавливается из чайного куста, а точнее из его листьев. Есть, конечно, исключения, когда такой чай является составляющей травяного чая (смешанные чаи).

Однако травяной чай зачастую обладает даже лучшими тонизирующими и восстанавливающими свойствами. В частности, особой популярностью пользуется так называемый успокоительный чай, который может пить абсолютно каждый (конечно, если у вас нет аллергии на компоненты). Такой чай рекомендовано употреблять тем людям, чья работа сопряжена с постоянными стрессами. Стоит отметить, что такой чай не содержит кофеина и, как результат, безвреден и для тех людей, кто страдает от повышенного давления.

Существует множество видов успокоительных чаев и способов их приготовления

К примеру, это успокоительный чай, который рекомендуют применять при неврозах, нервном возбуждении, истериях, спазмах кишечника, болях в области сердца. В таких чаях основой является корень валерианы лекарственной. Что интересно, до сих пор наука так и не смогла до конца разобраться в механизме успокаивающего действия этого растения. Есть только предположения. Для приготовления успокоительного чая нам понадобятся:

Все это тщательно измельчаем, добавляем плоды тмина и заливаем пол-литром кипятка. Затем настаиваем в течение 20 минут, и пьем по пол стакана утром (натощак) и перед сном вечером на протяжении двух недель. Отлично подходит при бессоннице.

Для следующего напитка потребуется:

— 4 грамма корня валерианы;

— 4 грамма шишек хмеля;

— 8 грамм листьев мяты.

Все составляющие необходимо как можно тщательнее измельчить, смешать, а после залить 0,5 литрами кипятка. Затем получившийся настой настаивают в течение 30 минут и употребляют утром (натощак) и вечером (перед сном) по пол стакана на протяжении как минимум двух недель.

Еще один рецепт потребует:

— 5 грамм корня валерианы;

— 5 грамм шишек хмеля;

— 10 грамм листьев перечной мяты;

Все это измельчаем и тщательно перемешиваем, заливаем 0.5 л кипятка и настаиваем на протяжении 20 минут. После полученный настой необходимо процедить и пить по пол стакана три раза в день через час после приема пищи. Процедуру повторяем на протяжении как минимум двух недель. Очень хорошо подходит данный напиток при бессоннице и повышенной раздражительности.

Стоит сказать, что превосходным тонизирующим эффектом обладают листья и цветы лимонника, листья , цветы и листья , а также . Отличные успокоительные чаи можно получить из листьев малины, зверобоя, ромашки, вишни и . Помимо всего прочего, эти травы имеют еще приятный вкус и очень тонкий запах. Такой чай при заваривании отдает неповторимый аромат.

Невероятно полезно в зимнее время года и ранней весной, когда наш организм истощен и испытывает нехватку в витаминах, пить чай из рябины, и . Помимо всего прочего, травяной успокоительный чай не только устраняет болезненные ощущения, но и вылечивает простуду, улучшает зрение, оказывает благотворное влияние на наше сердце, печень и почки. Однако если вы хотите получить максимальный эффект, необходимо помнить, что такой чай должен быть правильно заварен. Не смотря на то, что заваривание такого чая отнимет больше времени, чем заваривание того же черного или зеленого чая, однако в результате вы получите поистине превосходный и невероятно полезный напиток.

Очень популярен и успокоительный чай для детей

Все дело в том, что ребенок, с самого своего рождения, постоянно испытывает множество стрессовых ситуаций. Одним из самых главных стрессов — появление на свет. Затем следует череда обследований, анализов. Плюс ко всему, посторонние люди и звуки. Через какое-то время ребенок идет в детский садик, школу… А это все опять же стрессы. Все это в дальнейшем может очень негативно сказаться на поведении вашего малыша. Он становится напряженным, его беспокоят беспричинные страхи, кошмары, появляется негативное отношение к окружающим. В дальнейшем такие перегрузки нервной системы могут привести к тому, что появятся проблемы, связанные с психологической неуравновешенностью, что повлечет за собой прием различных медицинских препаратов. А ведь это нагрузка на неокрепший организм, которая в будущем может вылиться в различные хронические заболевания и еще большие стрессы.

Вот почему в случае с детьми крайне важно использовать травяные успокоительные чаи для детей. Хотя и тут необходимо быть крайне осторожными. Перед началом применения таких чаев крайне важно проконсультироваться с врачом.

Однако очень много рецептов, которые пришли к нам из прошлого, абсолютно безвредны даже для детей, и при этом позволяют добиться максимального успокоительного эффекта. И вот несколько таких рецептов, с помощью которых можно приготовить детский успокоительный чай.

Для первого рецепта нам понадобится:

— 2 столовые ложки сушеной мяты;

— 2 столовые ложки корня валерианы;

— 1 столовая ложка цветков хмеля.

Смешиваем все составляющие в стерилизованной емкости и заливаем 400 миллилитрами крутого кипятка. Даем настояться двадцать минут, а после остужаем. Давать настой необходимо по столовой ложке четыре раза в день, на протяжении двух — трех дней. Если же эффекта нет, обязательно обратитесь к специалисту.

Еще один рецепт потребует:

— 1 столовую ложку мелиссы или перечной мяты;

— 1 чайной ложки цветков ромашки;

— 2 чайные ложки солодки;

— 2 чайные ложки пырея.

Все травы необходимо тщательно смешать и залить 400 миллилитрами кипятка. Далее ставим на огонь и кипятим на протяжении 20 минут. Затем даем чаю остыть до комнатной температуры и процеживаем. Такой настой необходимо давать ребенку по чайной ложке непосредственно перед каждым вскармливанием или кормлением.

Травяной успокоительный чай — это дар самой природы. И будет глупо не воспользоваться им. Зачем глотать лекарства, когда все, что нам необходимо находится рядом, в непосредственной близости? Цените и берегите свое здоровье, и оно вас не подведет!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

О целебной силе травяных отваров, чая из целебных растений знали еще наши предки. Черный классический чай тонизирует, очищает сосуды, устраняет воспалительные процессы и стимулирует выработку серотонина ("гормона счастья"). В условиях динамичных будней часто есть необходимость в релаксации, хотя бы минутном покое без тревожных мыслей.

Свойства антистрессового чая

Успокаивающий чай перед сном поможет расслабиться, успокоить нервную систему, нормализует эмоциональную сферу. Такой напиток делают из сбора разных трав, которые имеют свойство снимать нервное напряжение, могут нормализовать работу сердечно-сосудистой системы. Кроме того, травяной настой помогает при дисфункциях нервной системы, болезнях сердца, бессоннице, детской гиперактивности, тревожности. Чай успокаивающий без проблем можно приобрести в любой аптеке или приготовить самому.

Как сделать чай из трав дома?

Самые популярные растения с успокаивающим эффектом - это мята, мелисса, ромашка, валериана, пустырник, зверобой, лаванда. Смешивая ингредиенты в равных пропорциях, вы приготовите отличный успокаивающий чай своими руками. Чай успокаивающий можно делать, следуя двум методикам. Согласно первой, нужно залить 1 ст. л. сбора 200 мл кипятка, настоять и пить за полчаса до еды каждый день в период частых стрессовых ситуаций. Вторая схема приготовления успокаивающего чая предусматривает заваривание напитка с расчетом 1 ч. л. на чашку кипятка. Пить можно несколько раз на день по мере необходимости.

Из чего лучше заваривать чай успокаивающий, какие травы можно смешивать для достижения хорошего эффекта? Есть разные варианты, выбирайте тот, который больше по вкусу:

Пустырник, мелисса, валериана;

Ромашка, мята, шишки хмеля, пустырник, плоды шиповника (измельченные);

Лаванда, зеленый чай;

Пустырник, зеленый чай, шишки хмеля;

Зеленый чай, мята, липа, ромашка, зверобой;

Душица, мята, хмель, зверобой;

Мед, зверобой, мелисса, календула, зеленый чай.

Чай успокаивающий для малышей

Сбор трав для детского успокаивающего чая:

Душица, мелисса, ромашка;

Ромашка;

Семена фенхеля;

Валериана, мелисса;

Ромашка, мята, мелисса;

Череда, шиповник, мята.

В магазинах можно приобрести готовые успокаивающие чаи известных торговых марок (например, «Hipp», «Bebivita», «Humana»). Многие из них ориентированы на прием перед сном, чтобы успокоить ребенка от переизбытка эмоций, устранить нервозность, тревожность, улучшить сон, пищеварение.

Это идеальный вариант для тех, кто не злоупотребляет лекарственными средствами и предпочитает делать домашний успокаивающий чай для детей. Если соблюдать меру и пропорции, вреда ребенку никогда не будет. Покупной успокаивающий чай для детей делают из тех же трав, что и для взрослых, но их концентрация и сбор отличается. Кроме того, на каждой пачке детского чая указано, с какого возраста рекомендуется его прием. Чай может быть фасованным или растворимым (гранулированным).

Если вы планируете длительное употребление успокаивающего чая, то обязательно проконсультируйтесь перед этим с врачом. Переизбыток аминокислот и активных веществ в чае может нанести вред вашему здоровью.

Противопоказания, о которых следует помнить

Несмотря на все преимущества таких напитков, они обладают и недостатками, о которых нужно знать. Прежде всего, это побочные действия трав. При длительном употреблении или превышении рекомендуемой нормы сбора может возникнуть головная боль, сонливость (особенно в случае приема валерианы), проблемы с концентрацией внимания, рассеянность, повышение чувствительности кожи (зверобой).

Успокоительные чаи - это не панацея, но реальная возможность дешево и эффективно улучшить качество жизни, настроение и работу нервной системы.

При помощи успокаивающих чаев можно не только справиться с различными нервными расстройствами, но и улучшить общее состояние организма, в частности, нормализовать работу сердечно-сосудистой системы.

Успокаивающие чаи готовятся из трав и различных растений, которые обладают седативным воздействием. Можно купить уже готовый сбор в аптеке или подобрать сочетание, ориентируясь на собственный вкус и эффект, которого вы хотите добиться.

Многим людям не нравится вкус напитка, заваренного исключительно из лекарственных трав, в этом случае можно использовать зеленый чай в качестве основы, добавляя в него успокаивающие травы при заварке. В качестве подобного чая-основы можно использовать практически любые сорта зеленого чая, поскольку в них содержится огромное количество флавонидов и антиоксидантов, которые помогают организму преодолевать депрессии и стрессы. Нужно отметить, что , лайм и жасмин тоже обладают успокаивающим эффектом, при этом не влияют на восприятие и повышают уровень работоспособности.

Состав успокаивающего чая

Валериана - одно из самых известных успокаивающих растений. Чаи с добавлением корней валерианы нормализуют сердечный ритм и давление, оказывая замечательное расслабляющее воздействие.

Пустырник обладает не только антидепрессивным и успокаивающим эффектами, но и может выступать в качестве спазмолитика. В чай, как правило, добавляют листья этого растения.

Зверобой оказывает на организм комплексное, мягкое воздействие. Он избавляет от тревоги, чувства страха, существенно повышает устойчивость к стрессам и депрессии. Для приготовления успокаивающего чая используют цветы зверобоя, собранные в первой половине лета.

Ромашка - еще один распространенный компонент успокаивающих чаев. Она приводит в порядок нервы, снимает чувство тревоги, к тому же является замечательным противовоспалительным средством.

Широко распространены чаи с добавлением мяты. Это растение является натуральным антидепрессантом, улучшает сон и повышает устойчивость организма к разнообразным стрессам.

Хмель обладает противосудорожным действием, снимает ноющие боли в желудке и сердце, которые часто возникают во время нервного перенапряжения. Его лучше всего заваривать вместе с зеленым чаем, поскольку хмель обладает достаточно выраженным и специфическим вкусом.

Успокаивающие чаи лучше всего пить небольшими курсами по две или три недели, это делает их более эффективными. Очень важно правильно соблюдать дозировку, чтобы не навредить организму. Учтите, что большинство успокаивающих растений в слишком больших дозах могут вызывать сонливость, негативно воздействовать на память и внимание. Если вы обладаете повышенной чувствительностью к подобным средствам, обязательно уменьшите дозировку.