Пить кофе кормящей маме. Можно ли пить кофе во время грудного вскармливания

26.09.2019

С рождением ребенка у многих возникают вопросы, что можно, а что нельзя есть при грудном вскармливании. Со многими запретами смириться легко, но вот некоторые повергают женщин в ужас.

Например, кофе, попавшее во все списки запрещенных продуктов. Что делать привыкшим ежедневно его пить девушкам?

Дискуссии по этому поводу не утихают на просторах интернета, в блогах, форумах и социальных сетях, уже много лет. Конечно, можно не обращать на запреты внимания, и продолжать баловать себя крепким и бодрящим напитком, ставшим особенно привлекательным для не высыпающихся мам, но лучше знать, в чем же заключается опасность для малыша и как избежать возможных проблем.

Главная опасность – кофеин

Вообще, столкнуться с этим ограничением вы должны были уже во время беременности. Дело в том, что маленькие дети не могут усваивать этот компонент, ведь, как известно, их пищеварительная система еще далека от совершенства.

До годика они не могут ни усвоить, ни вывести кофеин из своего организма, он постепенно накапливается и вызывает нарушения нервной системы. Мы, взрослые, избавляемся от него всего за несколько часов, малышам не хватит на это и недели. А ведь нервная система ребенка сейчас только формируется.

К чему это приводит:

Повышение нервной возбудимости малыша.
Нарушения сна, что не редкость и у взрослых людей.
Появление аллергии.
Проблемы со стулом – тоже аллергическая реакция.
Вывод из организма жидкости, кальция и других питательных веществ.

Но, конечно, реакция всегда индивидуальна, и то, что проявилось у одного ребенка, не обязательно будет у другого. За исключением случаев, когда при грудном вскармливании мама пьет по 10 чашек кофе в день.

При этом мнения в мире разнятся, так, американцы не видят в кофе ничего страшного, но предупреждают, что его употребление может сделать ребенка на грудном вскармливании беспокойным. Там вообще не существует ограничений в еде для кормящих мам. Западные врачи считают, что на грудном вскармливании женщине можно питаться так, как она хочет. Русские рекомендуют не пить кофе и придерживаться диеты.

Мнение Комаровского Е.О.

Практически все мамы знают о докторе Комаровском и прислушиваются к мнению этого детского врача.

Он считает, что исключать кофе из жизни кормящей маме нужно в трех случаях:

У малыша появляется аллергия. Здесь все четко – выпили чашечку – у ребенка сыпь или проблемы со стулом;
Из-за поступления кофеина ребенку с молоком матери, есть необоснованное беспокойство, возбуждение и нарушения сна;
Последнее замечание – медицинское. Дело в том, что при проблемах ребенка с легкими, врачи часто назначают ему препарат зуфиллин (теофиллин), структура которого имеет большие сходства с кофеином. Поэтому может возникнуть передозировка. В этом случае нужно сразу предупредить врача и решать вопрос с ним.

Нет этих проблем – можете пить кофе, появились – исключайте вообще или хотя бы уменьшайте дозу.

Можно ли кормящим мамам пить кофе без кофеина

Кофе без кофеина кажется отличным выходом для тех, кто не может совсем от него отказаться. Но так ли это?

Такой продукт получается в результате вытяжки кофеина из кофейных зерен. Этот процесс состоит из нескольких этапов:

Паром размягчают зерна.
Увеличенные в объеме зерна помещают в химический раствор, вытягивающий кофеин.

Такой напиток практически не отличается от исходного по вкусу, но мнения профессионалов и ученых расходятся. Так, исследование Общества кардиологии США, показало, что именно этот вид напитка наносит наибольший вред сердечно-сосудистой системе.

Химический процесс его получения достаточно опасен, может оказывать канцерогенное влияние, вызывать у малыша аллергию. В целом, его влияние на организм до сих пор не до конца изучено, поэтому мы советуем не употреблять такой кофе кормящим мамам.

Зеленый кофе

Набранные килограммы, зависимость от кофеина, изматывающие дни, и недостаток времени приводят к тому, что мамы ищут быстрый способ привести себя в порядок. Особенно влияют на поиски мнения, что занятия спортом при грудном вскармливании нежелательны, а если имели место осложнения в родах, то и вовсе запрещены.

Все это и приводит женщин к решению, что можно пить зеленый кофе, ведь зеленый чай рекомендуют для лактации многие специалисты. Этот напиток уменьшает аппетит, чудесным образом снижая вес без дополнительных усилий.

Вроде как вкусно и просто, но:

Здесь тоже есть кофеин. Этот вариант – своеобразный полуфабрикат, также подлежащий обжарке.
Все время беременности и лактации в вашем организме меняется гормональный фон. Поэтому худеть сейчас нежелательно, а возможно, и бесполезно. Думаю, многие и до этого сталкивались с проблемой гормональных скачков, когда не смотря ни на какие диеты, вес все равно набирался или не изменялся.
Снижение аппетита может привести к уменьшению количества вырабатываемого молока и общей усталости. Также это способно снизить количество полезных веществ, поступающих от матери к ребенку.

Что же делать кофеманкам

Конечно, сначала стоит постараться отказаться от кофе. Но при грудном вскармливании итак очень много ограничений, и такое часто не под силу выдержать мамам. А то, что запрещено, особенно привлекательно. В этом случае:

Выбирайте свежесваренный, органический кофе, средней или небольшой крепости, с добавлением молока. Минимальное содержание кофеина в высокогорной арабике, этот сорт будет лучшим решением.
Пейте его по утрам, сразу после кормления. Так концентрация в молоке будет меньше, а к вечеру кофеин и вовсе из него пропадет.
При этом не употребляйте другие продукты, содержащие кофеин, например, шоколад или зеленый чай. Также он может быть и в болеутоляющих препаратах.
Также увеличьте количество выпиваемой воды, которая поможет выводить из организма кофеин.
Употребляйте больше продуктов, содержащих кальций: сыр, творог, молоко, сливки. Они будут восполнять вымываемый из организма такой полезный элемент.
И забудьте о молотом кофе, для которого используется содержащий огромное количество кофеина дешевый сорт кофе – робуста.

Но если вы замечаете аллергию или другую реакцию у ребенка, то придется привыкать жить без любимого напитка. Не забывайте, что это временно, ваш малыш не будет на грудном вскармливании всю жизнь.

Резкий отказ от кофе вызовет стресс у организма, поэтому постепенно уменьшайте его употребление, обращая внимание на реакцию малыша. Возможно, вы найдете ту дозу напитка, которая не будет наносить вред ребенку.

Если не получилось, то постарайтесь чем-то заменить кофе, например, цикорием, свежевыжатыми соками, чаем или настоями трав. Совместите приятное с полезным – настои тмина, аниса и укропа очень помогают лактации.

Учитывайте, что в коле, энергетических напитках, и даже в некоторых сортах чая, кофеина даже больше, чем в зерновом кофе.

Не расстраивайтесь, если рекомендации не помогли и приходится отказаться от кофе совсем. Когда вы закончите быть кормящей мамой, то снова сможете есть и пить то, что захотите. А вашей наградой станут спокойные ночи, а главное, здоровый и счастливый малыш, с устойчивой нервной системой.

Желаем вам терпения и неаллергичного малыша!

Украина, Хмельницкий

Я кстати, тоже гипотоник, очень люблю кофе. Во время беременности так клинило, что работать не могла, шла к "кофейному автомату" и... балдежь. Моя гинеколог сказала, что 150 мл кофе с молоком иногда можно, так как мой организм будет получать еще больший вред когда я буду страстно хотеть кофе, и буду сдерживать себя. Во время кормления любовь к кофе как рукой сняло, почему то. А сейчас малому 2 года я снова вернулась к кофе, малый его тоже любит. Правда ему я даю только пеночку. Я понимаю, то не должно быть фанатизма, еще не хватало чтобы такой маленький был кофеманом, но когда он видит как я пью кофе, кричит "кава, кава," и приходится дать пеночку.

12/06/2013 16:47

Украина, Киев

Кофе во-время беременности и кормления - это все индивидуально. Мне во-время беременности врач разрешала пить натуральный кофе с молоком 1 раз в день. У меня была гипотония. Конечно, если АД зашкаливает и есть риск не вынашивания, то нельзя пить кофе. Я кормила своего сына до 1.5 лет и тоже пила кофе не сразу, когда ему исполнилось 7 месяцев. Просто пробовала пару глоточков, что бы не было аллергии, смотрела по его состоянию. Вообще никак на его сне и поведении не отражалось. Спит ночью хорошо и днем спит тоже. Так что это все индивидуально. Ну и нужна консультация врача, конечно же.

28/04/2012 09:38

Россия, Москва

У меня дочь от кофе колбасит ужасно! Возбужденная, беспокойная, плохой сон (каждые 40 минут просыпается стабильно и от любого шороха) Так я, дурында, заметила это только в ее 7 месяцев!!! Кофе то каждый день по чашке выпивала...а тут не выпила и сразу обратила внимание, что ребенка будто подменили! Сейчас полностью отказалась от этого напитка, перешла на зеленый чай и наслаждаюсь спокойным дитятькой:)

22/12/2011 14:43

Россия, Красноярск

ТОже волновал этот вопрос. Всю беременность пила раз в день, утром, заваривала во френч-прессе, заливала молоком горячим, очень вкуснентко получается))) Первый месяц полсе рождения не рисковала, боялась, потом попробовала растворимый (у меня от растворимого никакой реакции, т.е что пью, что нет-не бодрит он меня, решила, что и ребенка тоже не будет), посмотрела на реакцию сына-все норм. Сейчас пью иногда, иногда растворимый, иногда натуральный. Но, если честно, стараюсь не увлекаться, кофе на перильстатику влияет, усиливает, а у ребеночка и без того что не пук, то плач.

16/06/2010 12:25

тоже пью - чашку в день...не могу без него...с ребенком все в норме, кофе правда без кофеина (в зернах покупаю)..с кофеином не рискую, она и так у меня буйная))) а вот когда беременная была, в первом триместре на кофе не могла смотреть, потом опять потянуло:) с зеленым чаем тоже проблемы были

21/03/2010 13:32 15/03/2010 19:35

Кофе пью уже давно и привыкла.Пила на протяжении всей беременности и даже в роддом муж приносил. Сейчас пью от 3 до 5 чашек в день, как и раньше. Ребеноку 3,5 мес исключительно на ГВ. Слава Богу, все нормально. правда кофе я пью с молоком, а после родов 2 части молока на 1 часть кофе.

Юлия Верн 23 164 0

Насколько вредно пить кофе при грудном вскармливании, можно ли себе позволить несколько чашек в день и как выпитый тонизирующий напиток отразится на малыше и лактации в целом? Ответы на эти вопросы актуальны для кормящих мам с привычкой пить кофе до беременности и желанием продолжить хотя бы иногда баловать себя ароматным напитком после рождения малыша.

С появлением ребенка на свет жизнь семьи, а в первую очередь мамы, кардинально меняется. Спать, есть, бывать на улице, просто отдыхать - все это можно делать в соответствии с режимом дня ребенка. Естественно, что мама (особенно в первые месяцы) не высыпается, устает, чувствует упадок сил и мечтает об отдыхе. В моменты слабости ей кажется, что пить кофе при кормлении грудью - единственный способ продержаться на плаву и не опустить руки.

Частично такое мнение оправдано. Действительно напиток на кофейных зернах способствует повышению артериального давления (в среднем на 10 единиц), а в период грудного вскармливания это бывает необходимо.

Второй момент - напиток повышает психическую и физическую активность. Иными словами, выпивая кофе с молоком или без кормящая мама чувствует прилив сил и энергию, необходимые для ухода за ребенком и ведения домашнего хозяйства.

Кофеин ускоряет метаболизм, помогая кормящей маме худеть еще быстрее, обретая отличную форму. Напиток также является мочегонным. С одной стороны это хорошо, с другой не очень. Нельзя злоупотреблять кофе, провоцируя обезвоживание и как следствие сгущение крови, тромбоз, образование камней в мочеточниках и почках.

Есть у напитка существенные недостатки:

растворимый кофе, как и натуральный вызывают привыкание;
кофеин негативно отражается на работе не совсем здорового сердца;
натуральный кофе повышает давление, что не всегда уместно.

Кроме того, особым образом напиток, попадая с молоком матери к малышу, влияет на работу его систем организма.

Что происходит с ребенком под влиянием кофеина

Всасываемость кофеина в грудное молоко достаточно высокая. Более того, из организма грудничка он выводится в течение длительного времени. Если кормящая мама пьет кофе постоянно и в больших количествах, кофеин скапливается в организме крохи, оказывая на него негативное влияние.

В разном возрасте у детей кофеин выводится с разной скоростью:

недоношенные малыши - от 65 до 103 часов;
до трех месяцев - 80-97,5 часов;
старше 3 месяцев - 14 часов;
старше 6 месяцев - 2,5 часа.

Максимальным уровень кофеина в молоке становится спустя час после употребления напитка. Сцеживание не принесет результата. До тех пор, пока кофеин не выведется из материнского организма, часть его будет попадать в молоко. А на это у взрослого человека уходит в среднем до 5 часов.

У ребенка при кормлении грудным молоком с большим количеством кофеина может повышаться нервная возбудимость, появляться беспокойство и тревожность. Малыш может иметь проблемы со сном и со спокойствием в целом. Результат - ребенок плохо спит, много плачет, теряет силы вместе с мамой и остальными членами семьи.

Описанные проявления чаще всего актуальны, если мама злоупотребляет кофе, продолжая кормить грудью. Умеренное потребление напитка может не оказывать негативного влияния на малыша, тонизируя и доставляя удовольствие маме.

Встречаются малыши, тонко реагирующие даже на несколько глотков кофе, сделанных мамой. В таком случае стоит себя ограничить в потреблении напитка до окончания грудного вскармливания.

Как выбирать кофейные напитки кормящим мамам?

Главное правило для женщин в период лактации - выбирать кофе нужно только качественное от проверенных производителей, желательно в не обжаренном виде. Любительницам ароматных жареных зерен стоит обратить внимание только на производителя, который предлагает их в свежемолотом (предпочтительнее крупный помол) варианте. Такой напиток не только вкуснее, в нем содержится меньше кофеина.

Более полезным во время грудного вскармливания станет кофе с добавлением молока или нежирных сливок. А что касается выбора в отношении натурального или растворимого напитка, то в первом кофеина на порядок меньше, кроме того, растворимый кофе - это чаще всего смесь из перемолотых зерен не самого лучшего качества.

Подводя итоги, отметим, что оптимальный вариант для кормящей мамы, которая не может отказать себе в удовольствии от чашечки ароматного напитка - проверенные сорта натурального кофе крупного свежего помола. Такой выбор лучше отразится на малыше.

Кофеин и лактация - о совместимости

Потребление кофе в соответствии с рекомендациями выше в разумных количествах в правильное время - спустя несколько часов после еды, в большинстве случаев не нанесет вреда грудничку. В то же время, нужно помнить о том, что чрезмерное употребление напитка может негативно отразиться на лактации.

Каждый раз, когда кофеин попадает в грудное молоко в обильном количестве, кормящая мама рискует оставить ребенка без полноценной его порции к следующему кормлению из-за задержки естественных процессов в организме под влиянием кофеина.

Что говорит доктор Комаровский о кофе для кормящих

Мнение авторитетного доктора-педиатра Комаровского по любому поводу касательно детей для многих мам имеет особое значение. Есть у него своя точка зрения и в отношении того, стоит ли употреблять кофе кормящим, сколько и когда нужно от него отказаться.

Отметим лояльность доктора в отношении всего, что касается ухода за ребенком и его воспитания. Комаровский уверен, что для полноценного роста и развития малышу нужно не мешать познавать мир, а маме - получать удовольствие от процесса каждый день, каждую минуту.

На вопрос кормящих о том, можно ли кофе при грудном вскармливании и стоит ли себе отказывать в такой маленькой радости, педиатр отвечает просто: если напиток не отражается на поведении и здоровье малыша, несколько чашек в день действительно хорошего кофе мама может себе позволить.

Если же после употребления кофеина у малыша наблюдаются проблемы, описанные ниже, придется на время отказаться от привычки пить кофе. У грудничка под влиянием кофеина могут проявляться:

повышенное беспокойство и возбуждение;
проблемы со сном;
капризность;
кожные высыпания;
сбои в работе кишечника.

Зная время, в течение которого выводится кофе из грудного молока, можно проверить, действительно ли причиной аллергических реакций и возбудимости у ребенка стал кофеин.

Возможно, что негативные реакции организма вызывала неправильная дозировка препаратов, структура которых близка к структуре кофеина. Пример таких препаратов - теофиллин или эуфиллин. Медикаменты прописывают для устранения приступов остановки дыхания у грудничков.

Дополнительно каждой кормящей маме Комаровский напоминает о том, что кофеин в больших количествах снижает уровень железа в молоке, что приводит к развитию анемии у малыша. Даже, если не отказывать себе в удовольствии насладиться ароматным напитком, делать это нужно крайне осторожно, не забывая о здоровье малыша.

Доктор рекомендует пить в период лактации не более двух чашек хорошего натурального кофе в день, лучше с молоком. В промежутках между натуральным, можно позволить себе кофе без кофеина при грудном вскармливании - на основе ячменя или заменители натурального происхождения.

Альтернатива кофейным зернам - спасение для кормящих

Стоит ли минутное удовольствие тех рисков, с которыми сопряжено употребление кофе? Вряд ли. Полноценное кормление грудничка - главное, что должно беспокоить маму. Поэтому стоит обратить внимание на альтернативные варианты напитков.

Уместные заменители кофе:

цикорий (подходит мамам детей без аллергии);
травяные чаи;
ячменный кофе - полностью натуральный продукт.

Напиток из ячменя заслуживает особого внимания, так как максимально приближен по вкусу к привычному кофе, при этом на порядок дешевле качественных сортов и в то же время имеет целый ряд полезных свойств:

нормализует работу нервной и сердечно-сосудистой систем;
благоприятно отражается на работе ЖКТ;
улучшает кровообращение;
имеет мочегонный эффект;
решает проблемы гормонального сбоя.

Заваривают кофе из ячменя аналогично обычному в турке. Для вкуса добавляют пряности или молоко, мед и сухофрукты.

Эти напитки вполне подойдут для замены натурального и растворимого кофе в период лактации и при условии правильного заваривания и употребления доставят маме не меньше удовольствия.

Здравствуйте, дорогие родители. Сегодня поговорим о таком напитке, как кофе. С наступлением бессонных ночей после рождения ребёнка, женщина волей неволей задумывается о том, что нужно выпить чашечку кофеинсодержащего напитка, чтоб просто не упасть с ребёнком на руках от усталости и недосыпаний. Поэтому важно понимать, насколько безопасно употребление кофе кормящей мамочкой. В этом мы попробуем разобраться в этой статье.

Можно ли пить кофе при грудном вскармливании

Что интересно, то особых противопоказаний к кофе нет. Тут главное знать свою меру и не слишком часто его употреблять. Тогда всё пройдёт гладко, без последствий для малыша. Однако стоит понимать, что кофеин имеет свойство накапливаться в организме и в частности в молоке. Поэтому рано или поздно он сможет начать оказывать своё негативное действие на здоровье ребёнка, кроме того стоит не забывать про то, что как и любой другой продукт незнакомый ребёнку, кофе может вызывать аллергические реакции. Поэтому, если вы решили выпить подобный напиток, начните с маленьких порций и отследите реакцию карапуза. И только при успешном стечении обстоятельств, повышайте порцию и доходите до трёхразового приёма в неделю буквально по одной чашечке в день.

Я не удержалась и решила попробовать выпить кофе (свежезаваренный хорошего качества), когда сыну было 4 месяца. Хотела этим решить проблему хронической усталости. Однако у малыша проявилась сыпь по всему телу. Поэтому я отменила этот продукт. Через два месяца мне посоветовали использовать цикорий, но тоже в умеренных количествах. На моё удивление, малыш нормально перенёс этот напиток.

А теперь давайте рассмотрим, какую ценность представляет собой кофе, а также какие негативные последствия для малыша оно может вызывать при чрезмерном употреблении мамой этого напитка.

Польза

Если кофе употреблять в меру, то он может не только не навредить, но ещё и принести пользу вашему организму.

Чем именно ценен этот напиток:

Обладает тонизирующим действием.
Снимает мышечные спазмы.
Уменьшает риск развития кариеса .
Повышает антибактериальное действие.
Выступает в качестве антиоксиданта.

Вред

Чем в частности чревато употребление кофеина мамой:

Малыш становится нервным, перевозбуждённым.
Вымывание микроэлементов, в частности кальция, и выведение воды из организма.
Возникновение аллергических проявлений.
Нарушение пищеварения.
Отсутствие здорового сна.

Как вы видите, в этом напитке есть, как плюсы, так и минусы. На самом деле, если пить кофе в умеренном количестве, то вред организму нанесён не будет. Кроме этого можно воспользоваться альтернативой. Можно использовать цикорий, анис, укропную воду , тмин или травяные настои.

Основные правила употребления напитка

Если вы всё-таки решили не исключать кофе из своего рациона или хоть изредка его употреблять, то необходимо знать и соблюдать такие правила:

Лучше пить такой напиток не чаще, чем три раза в неделю. При этом не больше одной чашечки в день.
Употребляйте кофе до обеда, утром он лучше усваивается.
Пить такой напиток нужно сразу же после процесса кормления, чтоб выиграть максимальное время для выведения кофеина из организма матери.
С каждой выпитой чашечкой кофе, следует выпивать не меньше стакана воды. Это позволяет восстанавливать водный баланс в организме.
Избегайте употребления растворимых напитков.
Если вы выбираете кофе, нужно полностью исключать остальные продукты, которые содержат кофеин, из рациона молодой мамочки.
Желательно больше употреблять молочные и кисломолочные продукты. Это важно для повышения уровня кальция в организме, который частично может вымываться из организма кормящей мамочки.
Чтоб снизить уровень кофеина в напитке, можно не варить кофе, а просто залить зёрна кипятком и дать им настояться.

Какой кофе приоритетней

Во-первых, необходимо покупать кофе в зёрнах и самостоятельно его измельчать. Желательно, до размера достаточно крупных гранул. Во-вторых, не стоит варить этот напиток. Достаточно просто залить его кипятком и дать немного настояться. Благодаря этим двум действиям, вы снизите содержание кофеина в этом напитке. Кроме того, в покупном растворимым кофе могут использовать некачественный продукт, а также добавлять всевозможные красители и ароматизаторы.

Давайте поближе рассмотрим разные варианты кофейных напитков.

Кофе без кофеина при грудном вскармливании

Некоторые мамочки решат отдать предпочтение такому напитку. Конечно, ведь из названия выходит, что данный продукт не содержит кофеина. Однако это не так.

Во-первых, кофеин там содержится, пусть и в крохотных порциях.
Во-вторых, такие зёрна обрабатываются химическим путём и при этом не только теряют свои ценные качества, но и могут впитывать химикаты. Кроме этого, такой напиток влияет на повышение уровня холестерина, который в свою очередь может вызывать проблемы с сердцем и сосудами.

Напиток из зелёных зёрен

Такой продукт, по сути, нужно ещё доготавливать, обжаривать. В нём действительно содержится меньше кофеина, однако при употреблении такого напитка у мамочки начинает пропадать аппетит, полезные вещества хуже усваиваются кишечником. А это приводит к тому, что качество и количество грудного молока резко снижается, и организм матери постепенно ослабевает. Но больше всего страдает ребёнок в данной ситуации, теперь маминого молочка ему не хватает и он остаётся голодным.

Существует информация, что при употреблении такого напитка есть возможность сбросить лишние килограммы, который многие набирают за период беременности. Но вы задумайтесь, что для вас сейчас приоритетней, сытый и здоровый ребёнок или ваша фигура.

Кофе с молоком при грудном вскармливании

Такой напиток принесёт меньше вреда только при условии, что вы не просто к обычной порции добавите молоко, а используете меньший объём кофе при приготовлении. Таким образом, уменьшится концентрация выпиваемого напитка.

Сама идея разбавлять кофеинсодержащий напиток очень здравая. Как нам уже известно, кофеин вымывает жидкость из организма, а также кальций, а свежее молоко прекрасно восстанавливает запасы первого и второго.

В такой напиток желательно совсем не добавлять сахар, чтоб не усиливать действие кофеина, так как первый также вымывает из организма ряд микроэлементов.

Растворимый напиток

Человеку гораздо проще купить уже измельчённый напиток — меньше с ним возиться. Однако нужно знать, что растворимый кофе при грудном вскармливании принесёт вред, как матери, так и ребёнку. Такой напиток готовится с использованием зёрен достаточно низкого качества и уровень содержания кофеина в таком продукте на порядок выше. Поэтому лучше приобрести кофе в зёрнах, желательно не из самых дешёвых. Потом нужно вручную измельчить до гранул среднего размера, так вы минимизируете влияние кофеина.

Аналоги

Чтобы снизить риск проявления негативных реакций на организм матери и ребёнка можно кофе заменить альтернативными напитками. К ним относятся:

Цикорий. Нормализует деятельность нервной системы, укрепляет пищеварение, повышает качество обменных процессов в организме.
Ячменный напиток. Повышает лактацию, положительно влияет на работу пищеварительной и выделительной систем.
Жёлудевой напиток. Способствует снятию отёчности, также обладает противовоспалительным и тонизирующим действием, является профилактическим средством в развитии патологий сердечно-сосудистой, пищеварительной и дыхательной систем.

Выбор пить или всё-таки не пить кофе — остаётся индивидуальным для каждой мамочки. Однако она должна понимать, на какие риски подвергает своё чадо. Если вы всё-таки решили пить такой напиток, то соблюдайте хотя бы определённые правила при данной процедуре, не злоупотребляйте напитком, начинайте с совсем маленьких порций (чтоб была возможность обнаружить аллергию и её последствия, пока они не успели стать достаточно критичными) и используйте только качественный продукт из цельных зёрен.

Практически каждый человек стремится к тому, чтобы его меню было максимально разнообразным и блюда в нем не повторялись.

Но есть продукты и напитки, которые зачастую употребляются нами ежедневно, например, кофе, при грудном вскармливании же такая привычка вызывает немало сомнений относительно ее безопасности. Можно ли пить этот великолепный бодрящий напиток в период лактации и к каким последствиям это может привести – разбираемся в нашей статье.

Сегодня в среде кормящих мамочек наиболее распространены два мнения относительно того, можно ли пить кофе в период ГВ. Некоторые мамы считают, что этот напиток строго запрещен, поскольку может навредить здоровью малыша. Другие же мамочки (обычно это те, кто уже пил кофейные напитки при кормлении новорожденного) утверждают, что кофе абсолютно безопасен и ограничений на его употребление никаких нет.

На самом деле в этой ситуации отчасти неправы как приверженцы первой точки зрения, так и второй. Кофеин, который, как известно, содержится в кофе, попадает в кровь матери. А все те вещества, которые в ней присутствуют, попадают и в грудное молоко. К счастью, объемы при этом ничтожно малы – не более одного процента.

Однако в первые месяцы жизни грудничка его организм не способен выводить подобные вещества из себя, а потому они накапливаются в тканях. В результате, подобное накопление может привести к проблемам со сном, болям в животе и общему беспокойству малыша. Именно поэтому специалисты не рекомендуют пить кофе до достижения малышом двухмесячного возраста.

После же того, как ребенок переступит этот возрастной рубеж, мама может постепенно вводить в свой рацион этот прекрасный напиток.

Здесь тоже есть оговорки – в сутки разрешается употреблять не более 2-3 маленьких чашек этого напитка, что соответствует 200-300 мг кофеина.

Если же превысить эти объемы, то это может отрицательно сказаться на грудничке – увеличивается его сердцебиение, он хуже спит, кроме того в грудном молоке понижается количество железа, которое так необходимо для развития психомоторных функций у малыша.

Польза и вред употребления кофе кормящей мамой новорожденного

Итак, как полезные, так и вредные свойства кофе связаны с главным веществом, входящим в его состав – кофеином. Конечно, это соединение встречается не только в этом напитке, например, кофеин обнаруживается в некоторых сортах чая, однако именно кофе наиболее богат им и зачастую используется медициной как прямой природный источник.

Положительные качества напитка

Действует на центральную нервную систему и мозг, улучшая внимание, концентрацию и придавая бодрости, поэтому помогает при усталости, стрессе и сонливости.
Уменьшает болевые ощущения и притупляет их.
Повышает настроение, поскольку помогает высвободиться гормону дофамину.
Снижает риск развития диабета.

Отрицательные качества кофе

Повышает артериальное давление, а потому не рекомендован людям, страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии.
Снижает объем всасываемых полезных веществ, например, железа, магния и витамина группы B, поскольку обладает дубильными свойствами. Кроме того, кофеин способен выщелачивать кальций. По этой причине у ярых любителей кофейных напитков зачастую диагностируют недостаток этого элемента, который, к слову, невероятно важен для грудничков и маленьких детей, поскольку необходим для построения и развития костной ткани и скелета.

Когда лучше всего пить кофе кормящей матери, чтобы это не было вредно

Итак, взвесив все «за» и «против» вы решили для себя, что отказываться от данного напитка не намерены. Каким же образом его в таком случае лучше употреблять, чтобы снизить вероятность возникновения негативных последствий до минимума?

Дело в том, что кофеин остается в организме молодой мамы около четырех часов, а потому при кормлении грудью попадает и в грудное молоко.

Обычно показателем того, что кофеин до конца не вывелся из крови мамы, является беспокойное поведение малыша, его капризность и характерный плач.

Следует помнить, что концентрация кофеина в натуральном кофе значительно выше, чем в растворимом напитке, однако он и куда более полезен и менее вреден.

Отдельно следует упомянуть так называемый «кофе 3 в 1» — от такого горячего напитка кормящей маме лучше отказаться вовсе. Поскольку в нем содержится слишком большое количество различных химических добавок, которые могут негативно повлиять на здоровье малыша.

В каких случаях кофе в период лактации нельзя пить и почему

Некоторые дети очень чувствительны к кофеину и если кормящая мама выпивает даже незначительное количество кофейного напитка, либо же съедает какой-нибудь продукт, содержащий данное вещество, то они негативно реагируют на это. Обычно симптомами подобной непереносимости являются боли в животе и плохое настроение.

Если вы заметили, что ваш ребенок плохо реагирует на кофе, то лучше на время отказаться от этого напитка и употреблять в пищу какие-либо аналоги данного напитка. К слову, чаще всего подобная негативная реакция наблюдается у малышей, которые появились на свет раньше срока. Развитие их пищеварительной системы происходит несколько медленнее и обычно обладает рядом особенностей, не свойственных малышам, рожденным вовремя.

Кроме того, как уже упоминалось выше, не рекомендуется пить кофе, если ваш малыш еще не достиг двухмесячного возраста. Это связано с тем, что в это время пищеварительная и иммунная система детей не достаточно развита, а потому она негативно реагирует на многие вещества и организм испытывает серьезные проблемы с их выведением.

Кофе во время ГВ: продукты, также содержащие кофеин

Кофеин содержится не только в кофе и об этом нужно обязательно помнить молодой маме, ведь разрешенный суточный объем этого вещества складывается не только из кофеина, содержащегося в напитке, но и из соединения присутствующего в других продуктах.

Так, в чашке готового порошкового кофе, объемом 250 мл, содержится от 100 до 250 мг чистого кофеина, что соответствует разрешенному в сутки количеству этого вещества.
Сладкие газированные воды, особенно кола, содержат от 35 мг кофеина до 85 мг. Однако педиатры не рекомендуют употреблять такие напитки далеко не из-за кофеина, а из-за красителей, амортизаторов и других соединений, которые негативно влияют как на здоровье кормящей мамы, так и ее малыша.
В шоколаде, особенно темном, также содержится большое количество кофеина – до 75 мг на 100 грамм продукта.
В черном чае кофеина не много – около 20 мг на 100 г.
Не стоит забывать, что некоторые лекарственные средства также имеют в своем составе кофеин, обычно это болеутоляющие и противопростудные препараты.

Чем заменить кофе женщинам, которые кормят грудью

Если вы твердо решили отказаться от кофе на время кормления грудью, то вам следует узнать о возможных альтернативах, которые позволят взбодриться утром, но при этом не имеют столь значительного количества негативных последствий.

Смузи из фруктов и йогурта дает необходимый утренний заряд энергии и витамины. Только следует проявить осторожность и предварительно проверить реакцию малыша на молочные продукты и фрукты, которые будут использоваться при приготовлении напитка.
Ройбос или ройбуш – чай, который не содержит кофеина. В нем имеется множество полезных компонентов, таких как различные микроэлементы и флавоноиды. Кроме того, он имеет спазмолитическое действие.
Теплая вода с небольшим количеством лимонного сока поможет быстро проснуться утром и даст заряд бодрости.
Напитки из цикория являются наиболее близкой альтернативой кофе. В них нет кофеина, а вкусовые качества почти аналогичны качествам любимого бодрящего напитка.

Основные правила при употреблении кофе в период ГВ

Давайте же резюмируем все вышесказанное, чтобы сложить всю информацию воедино:

Кофе следует готовить натуральный и не использовать растворимую продукцию и так называемые «кофе 3 в 1», так вы минимизируете негативные последствия от употребления напитка.
Допускается выпивать не более 2-3 небольших чашки или 1 стакана черного кофе в сутки. Ежедневный разрешенный объем кофеина при кормлении грудью – 200-300 мг.
Кофе лучше пить в утренние часы и сразу после кормления грудью, так вы обезопасите себя и малыша от проблем со сном.
Изучайте состав продуктов, которые вы употребляете – ежедневная суточная норма складывается не только из кофе, но и другой пищи, в составе которой присутствует кофеин.
Увеличьте количество продуктов, которые богаты кальцием, поскольку кофе выщелачивает этот элемент, а он жизненно необходим вашему малышу и вам.
Увеличьте количество выпиваемой жидкости в сутки. Кофе обладает мочегонными свойствами, а значит обычный объем выпиваемой жидкости не будет покрывать вашу суточную потребность в воде.

Как видите, кофе при грудном вскармливании не запрещено, а потому если вы заядлый кофеман, то период лактации не станет для вас мучительным временем. Единственное, о чем следует обязательно помнить – необходимо соблюдать меру и не выпивать бодрящий напиток выше разрешенной нормы. Правда, это правило касается всех продуктов, ведь именно в этом и заключается главный смысл диеты кормящей мамы.