Как правильно использовать мед для похудения. Целебные диеты с применением мёда. Готовим целебный напиток из мёда для похудения

Почти все диеты для похудения предусматривают полный отказ от сладостей. Исключение составляет шоколадная диета, которая, как известно, больше похожа на голодание. Но сладкие продукты – это натуральный антидепрессант. Всегда ли оправдан полный отказ? А ведь есть один удивительный продукт, хорошо известный всем, который не только сладкий на вкус, но и очень полезный. Он не повредит фигуре, а наоборот, поможет сбросить лишние килограммы. Конечно же, это мед! По данным исследованием, группа людей, употреблявшая мед для похудения, гораздо эффективнее избавлялась от лишних килограммов чем та, у которой сладости были исключены.

Мед для похудения — как это действует?

Мед – настоящая радость всех худеющих. Сладкий вкус – это не единственный положительный момент. В его составе около 20 аминокислот, огромное количество полезных веществ – витаминов, минералов. Будучи настоящим природным антидепрессантом, мед повышает стрессоустойчивость и просто улучшает настроение, помогает справляться с усталостью. Надо сказать, что при употреблении меда потребность в сладостях снижается, так как происходит быстрое насыщение организма углеводами. А происходит все благодаря тому, что переваривание меда способствует выбросу большого количества желчи, которая помогает усваивать жиры. Мед для похудения также выступает в качестве легкого слабительного. При регулярном употребление сладкого продукта в организме происходит процесс самовосстановления организма и повышается иммунитет.

Как приготовить напиток из меда для похудения?

1. Рецепт очень простой – столовая ложка меда и несколько капель лимонного сока разводится в 100 граммах теплой воды. Температура воды – около 40 градусов.
Если пить этот витаминный напиток натощак по утрам и перед ужином (за час), и сделать активные упражнения — например, зарядку или какую-то подвижную работу по дому – мед не сразу будет всасываться в кровь, а перейдет в кишечник, не обрабатываясь желудочным соком. Таким образом, ускоряется обмен веществ в организме, и часть меда будет очищать организм.

2. Напиток с корицей и медом даст максимальный эффект. Способ приготовления — смешать в стакане теплой воды по 1 ложке корицы и меда. Употреблять натощак по утрам.

3. Еще один рецепт — мед, корица (по 1 ложке) и лимон (30 грамм). Пить за полчаса до еды. Мед и корица не только помогают похудеть, но и более эффективно понизят уровень холестерина, улучшат кровообращение, очистят кровь.

Медовая диета

С помощью медовой диеты можно не причиняя вреда микрофлоре организма очистить его от токсинов, нормализовать функции ЖКТ. Это достаточно сложный вид диеты, который плавно подводит нас практически к голоданию. Первые три дня мы просто готовим организм. Последние дни придется туго — порадовать может только тот факт, что пить придется вкусный сладкий напиток. За время диеты можно скинуть около 6-7 килограмм ненужного веса.

Первый, второй, третий день: вместо завтрака – чай с ложечкой меда и кусочком лимона. Можно добавить на выбор изюм или орехи, сушеный инжир. Обед может быть любым – ешьте, как обычно. Полдник — грейпфрут или любой другой цитрусовый плод. Ужин — кефир, можно 2 стакана.

Следующий, 4 день — пьем только медовый чай. Этот день разгрузочный, посвящается только медовому напитку. В течение дня нужно выпить не меньше 1,5 литров медового чая.

Пятый день такой же сложный — вместо чая весь день придется пить только нежирный кефир. Шестой день напоминает четвертый — главный и единственный продукт — медовый чай.
Выходить из диеты нужно очень осторожно, ни в коем случае не употребляйте жирную, острую и другую тяжелую пищу. Ограничьтесь лишь диетическим супчиком, вареным или тушеным мясом, овощными салатами и небольшим кусочком хлеба.

Мед для похудения — медовый массаж

Этот вид массажа как нельзя лучше подходит для сохранения стройности и борьбы с целлюлитом. Мед насытит мышцы кислородом и питательными веществами, устранит отеки, улучшит кровообращение, усилит лимфоток в подкожно-жировой клетчатке. Массаж лучше всего делать на очищенное тело — можно пользоваться скрабом. Мед наносится на проблемные участки и прихлопывается ладонями до тех пор, пока они не перестанут прилипать к телу. Массаж с медом для похудения — не очень приятная процедура из-за его липкого состава.

Сосуды быстро расширяются — кожа может покраснеть, руки прилипают волоски к телу. Но если вы действительно считаете, что красота требует жертв — стоит потерпеть. Результат значительно превосходит все жертвы — поклонники станут липнуть к вам так же, как и мед! Остатки меда можно смыть специальной мягкой мочалкой и простой теплой водой. Затем кожу просушить и смазать увлажняющим кремом. Подойдет и увлажняющее масло — миндаль, виноградное, зародышей пшеницы.

Ванны с медом для похудения

Ванна — прекрасная альтернатива медовым обертываниям. Со времен далекой древности дошли истории о том, как наши предки использовали эти процедуры для красоты и здоровья. Сегодня медовые ванны предлагают и салонах красоты, но что может помешать проводить их дома? Лечебная смесь готовится таким образом: 2 литра свежего молока, 200 граммов меда, несколько капель эфирного масла. Все смешать, добавить в теплую ванну с водой и наслаждаться в течение 15-20 минут.

Мед для похудения – обертывание

Для проведения этой процедуры можно использовать несколько разных рецептов. Самые эффективные:
— Мед + спирт. Столовая ложка спирта размешивается с 200 граммами меда.
— Мед + масло. Эфирное масло цитруса (например, апельсиновое или лимонное) размешивается в 200 граммах жидкого меда.
— Уксус + мед. На 200 грамм меда берется 2 столовые ложки спирта.
Правила проведения обертываний из меда для похудения такие же, как и с другими рецептами. На хорошо очищенное тело нанести смесь, обернуть пищевой пленкой и утеплиться. Держать полтора часа, в это время постараться отдыхать и расслабиться. Затем смыть, вытереть насухо тело, нанести увлажняющий или питательный крем.

Мед для похудения – противопоказания

Терапия медом очень привлекательна, но нельзя забывать об одном значимом препятствии – аллергии. Если индивидуальная непереносимость встречается достаточно редко, то аллергия на определенные сорта меда встречается гораздо чаще. Если вы почувствовали неадекватную реакцию — прервите процедуру. Не рекомендуется использовать мед для похудения, а также в каких-либо других целях и людям с сахарным диабетом.

При сильном ожирении этот продукт лучше использовать только наружно — для массажа или обертываний, ванн. Обязательно вначале нужно определить – нет ли повышенной чувствительности к полезному, но такому неоднозначному продукту. Выбирайте только натуральный мед для похудения, такой, который не требуется растапливать при нагревании, иначе его полезные свойства теряются. Внешне он не должен быть покрыт засахарившейся коркой, также не стоит использовать продукт слишком жидкой консистенции.

Медовое похудение — яркий пример эффективности углеводной диеты, полезной для здоровья. «Правильные» углеводы делают свое дело — при выполнении всех условий можно ожидать снижения веса до 10 килограмм. Будьте стройными и красивыми!

Существует большое количество средств для похудения, и одним из самых действенных многие люди считают жиросжигающий напиток из меда и корицы. Вместе два этих продукта образовывают идеальный союз, избавляя от лишних килограмм и оздоравливая организм в целом.

Напиток из меда и корицы не только действенно способствует сжиганию жира, но и снабжает организм витаминами и другими полезными веществами. Это средство отлично подойдет тем, кто хочет избавиться от излишних килограмм, улучшить обменные процессы в организме и в целом оздоровиться. В отличие от других напитков для похудения этот изготавливается только из натуральных ингредиентов, имеет сладкий вкус и аромат. Поэтому о нём есть положительные отзывы не только от худеющих, но и от любителей сладкого.

Как приготовить самостоятельно?

Чтобы достичь всех необходимых эффектов, необходимо соблюдать несколько важных условий:

1. У выбранного для коктейля меда должно быть не больше одного года срока годности. Необходимо выбирать только непастеризованный продукт, так как именно такой мед принесет наибольшее количество пользы.
2. Желательно использовать палочки корицы, а не молотую пряность. В таком виде она содержит больше полезных веществ. Но выполнять это условие необязательно, для коктейля подойдет и молотая пряность.
3. До использования необходимо хранить напиток в холодильнике и не надо нагревать его перед тем, как принимать.
4. Этот жиросжигающий коктейль необходимо готовить вечером, за несколько часов до сна.

Ингредиенты:

• 0, 5 ч. л. молотой корицы;
• 1 ч. л. меда;
• 250 мл чистой воды.

Приготовление

1. Закипятить воду и налить в чашку с пряностью. Оставить на полчаса.
2. Когда вода полностью остынет, добавить туда мед. Так как он при нагревании выше 37 градусов начинает терять свои полезные свойства, то очень важно, чтобы вода была хорошо остывшей.
3. Тщательно перемешать мед до растворения. Напиток для похудения готов!

Полезные свойства

Каждый из ингредиентов коктейля несет в себе определенные полезные свойства и вместе они превращают этот напиток в одно из самых действенных средств для похудения. Корица оказывает такие действия на организм:

• Снижение уровня глюкозы, что способствует нормализации жирового и углеводного обменов.
• Укрепление иммунитета и общее стимулирующее действие на организм.
• Снижение аппетита.
• Очищение кишечника от вредных бактерий и грибов.

Мед в этом коктейле идет не только для улучшения вкуса. В его составе огромное количество аминокислот, витаминов и минералов. Этот продукт ускоряет обменные процессы, действует на организм как легкое слабительное и, как корица, снижает аппетит.

Правильное применение

Жиросжигающий напиток из меда и корицы, приготовленный по рецепту выше, необходимо употреблять в течение месяца. Те, кто имеет много лишнего веса, могут повторить курс приема этого коктейля для похудения через 3-4 недели.

Инструкция по употреблению проста: ежедневно необходимо выпивать 200 мл напитка, не взбалтывая его. Утром, на голодный желудок, принимается 100 мл, и столько же пьется перед сном. На дне стакана будет оставаться осадок, он выливается и выпивать его не надо.

Возможные противопоказания

Это средство имеет некоторые противопоказания несмотря на все его полезные качества. Нельзя пить такой коктейль людям с аллергией на мед или корицу. Также не рекомендуется такое средство в период беременности и гипертоникам.

Как же труден путь худеющего. Как невыносимо тяжело отказывать себе во всех вкусностях и вредностях. Какой же огромной должна быть сила воли, чтобы не протянуть руку за кусочком тортика или хотя бы маленькой печенюшкой. Процесс похудения станет намного слаще, как только начнут употребляться правильные подсластители.

Мёд для похудения может стать спасением. Новые исследования Новозеландского университета показывают, что использование сахара или сахарозаменителя приводит к повышению веса, а вот мёд, наоборот, помогает вес сбросить. Казалось бы, что в словосочетании «мёд для похудения» встретились два несовместимых понятия, но это не так.

Вконтакте

Учёными было доказано, что диеты, допускающие употребление сахара, приводят к повышению гликированного гемоглобина, что говорит о повышенном содержании глюкозы в крови. Также такие диеты повышают уровень триглицеридов, ведущих к атеросклерозу.

Был проведен эксперимент на крысах, в рацион первой группы сахар не включался, в рацион второй был введён сахар, а третью подкармливали мёдом. Вторая группа набрала значительный вес, а вот результаты первой и третьей группы были одинаковы. Удивительно, но 10% добавка мёда в рацион не повлияла на набор веса. Это открытие - одна из причин, почему мёд для похудения не так страшен.

Мёд для похудения. Основы

Мёд для похудения полезен тем, что во время процесса похудения распад молекул жира приводит к освобождению свободных радикалов, которые негативно сказываются на здоровье.

Мёд содержит антиоксиданты (некоторые можно найти только в мёде), например, каталаза, кризин, галогин, пинобаксин и пиноцембрин, нейтрализующие свободные радикалы.

Кстати, тёмные сорта мёда содержат больше антиоксидантов, чем светлые сорта.

Худея, организм теряет ценные питательные элементы, которые ему нужны.

Поэтому мёд для похудения необходим, так как может обеспечить организм более существенной питательной поддержкой.

Ведь это натуральное вещество, полученное из концентрированного нектара цветущих растений.

В нём содержится белок, рибофлавин, никотиновая кислота, пантотеновая кислота, витамины В6, В9, С, железо, кальций, фосфор, магний, калий и цинк.

В процессе похудения отмечается упадок сил, мёд может решить эту проблему. Он содержит глюкозу и фруктозу, обеспечивая организм быстрым и надёжным источником энергии.

Считается, что продукты с низким показателем ГИ лучше для похудения, чем с высоким показателем. Причина заключается в том, что последние вызывают мгновенную реакцию организма на поступление сахара в кровь, вызывая при этом аппетит, а впоследствии и отложение лишних килограммов. Чем ниже показатель ГИ, тем более постепенно сахар поступает в кровь. Мёд - это стабильный источник энергии, гликемический индекс у него ниже, чем у сахара и других подсластителей.

Мёд и лимон для похудения по Аюверде

Употребление мёда и лимона может помочь сбросить вес.

Ожирение - это физическое состояние организма, когда лишние отложения жира негативно сказываются на сердце, почках, печени и суставах.

Полные люди склонны к диабету, повышенному давлению, артритам, нарушениям функций печени и жёлчного пузыря.

Мёд - чудесное натуральное лекарство против ожирения и повышенного холестерина.

Именно поэтому давным-давно Аюверда, уважаемая система традиционных медицинских знаний, рекомендовала использовать мёд для похудения многими способами.

Начните утро со стакана тёплой воды со столовой ложкой мёда и двумя ложками свежего сока лимона или лайма. Мёд и лимон для похудения следует употреблять несколько раз в день за полчаса до еды, утром натощак.

Секрет заключается в кислотности лимона. Поэтому стакан подкисленной воды утром оказывает помощь желудку, взаимодействуя с кислотами и энзимами желудка и мёда. Было доказано, что даже маленький лимон уменьшает усвояемость сахара из продуктов. Исследования в университете штата Аризона показали, что люди, употребляющие продукты с высоким содержанием витамина С (лимоны, апельсины, грейпфруты, киви) меньше подвержены ожирению.

Есть ещё одно достоинство у лимонного сока в борьбе с лишним весом. Он помогает лучше усваиваться кальцию, который откладывается в жировых клетках. Доказано, что чем больше в них кальция, тем проще сжечь жир. Если лимонный сок с мёдом выпить после сытного обеда, то он подействует как желудочное и детоксикационное средство.

Корица с мёдом для похудения в системе унани

Другая известная традиционная медицинская система Индии унани предложила для похудения соединить мёд и корицу.

Древний вариант этого лекарства предлагает выпивать каждое утро полстакана горячей воды с чайной ложкой мёда и чайной ложки молотой корицы на пустой желудок.

Но поскольку горячая вода разрушает важные энзимы в мёде, то сейчас этот рецепт немного изменили, предложив заливать корицу горячей водой, а мёд добавлять по вкусу, когда вода чуть остынет.

Итак, современный рецепт напитка из мёда и корицы, подтверждённый врачами (готовить напиток следует перед сном):

• - на одну часть корицы следует взять две части мёда, рекомендуется 0.5ч.л. молотой корицы и 1 ч.л. мёда;
• - вскипятить 1 стакан воды;
• - залить корицу водой, накрыть стакан, например, блюдцем, и отставить на полчаса;
• - когда напиток остыл добавить мёд;
• - полстакана выпить сразу, а оставшийся напиток накрыть и поставить в холодильник;
• - утром выпить охлаждённый напиток, нагревать его не нужно, можно просто подождать, чтобы он стал комнатной температуры.

Не следует ничего в него больше добавлять, ни лимона, ни лайма, ни уксуса. Не нужно его пить много раз в день, самым эффективным образом он действует на голодный желудок и на ночь. Корица с мёдом для похудения помогает большинству.

Используя мёд для похудения, лишние сантиметры начинают исчезать ещё до того, как уменьшение веса заметят весы.

Но однажды может наступить плато, когда килограммы перестанут таять. Это произошло потому, что корица и мёд приступили к очищению желудочно-кишечного тракта, как только процесс завершится, потеря веса продолжится. Корица с мёдом для похудения - уникальное сочетание.

Необходимо отметить, что комбинация мёда и корицы помогает не только в борьбе с ожирением. В январе 1995 года в канадском журнале Weekly World News были представлены исследования западных учёных, составивших список болезней, которые могут вылечить корица и мёд. Это инфаркт, простуда, импотенция, метеоризм, зубная боль, облысение и другие.

Тёплая вода с мёдом для похудения

Стакан обыкновенной тёплой воды после пробуждения поможет справиться с запором и очистить организм.

Тёплая вода имеет несколько лечебных свойств: уменьшает чувство усталости, улучшает кровообращение, предотвращает запор, помогает сердцу и пищеварению.

Мёд для похудения также имеет свои достоинства: лёгко переваривается, улучшает пищеварение, залечивает язвы, омолаживает организм.

К тому же мёд иммобилизирует отложенный жир и сжигает его, обеспечивая организм энергией для нормальной жизнедеятельности.

Теплая вода с мёдом для похудения удивительное средство. Мёд должен быть ненагретым, тогда это настоящее лекарство.

Рецепт очень прост: развести в стакане тёплой воды одну столовую ложку мёда и выпить после пробуждения. Мёд для похудения во много раз эффективнее любых жиросжигающих таблеток. Он поможет не только сбросить лишний вес, но и улучшит здоровье и настроение. Мёд улучшает пищеварение, поэтому тёплую воду с мёдом рекомендуют иногда принимать после обеда, особенно после переедания или при чувстве дискомфорта в желудке.

Мёд для похудения: небольшие секреты

Похудение с помощью мёда - это может быть вкусно. Небольшое количество мёда поможет заменить нездоровую, но вкусную пищу на фруктовые коктейли.

Для такого вкусного и полезного блюда нужно положить в блендер три любых фрукта, например, манго, грейпфрут, банан, смородину, клубнику, персики, добавить по столовой ложке мёда и лимонного сока и несколько кубиков льда.

Измельчить до однородного состояния, можно украсить орехами как источник белков.

Исследователи университета в Мемфисе обнаружили, что мёд - это ещё и чрезвычайно эффективный источник энергии для приёма его до и после физических занятий. Они изучили активность атлетов, которым давали мёд во время изматывающих кроссов.

Спортсмены, употребляющие мёд, показали лучшую выносливость и скорость по сравнению с теми, кто получал плацебо. Поэтому можно смело заменить все вредные энергетические напитки здоровыми, приготовленными собственными руками, которые помогут вести активный образ жизни и сбросить лишний вес.

Для такого напитка можно смешать, например, по 1/3 стакана сока грейпфрута, граната без сахара или любого другого кислого сока с 1/3 стакана мёда, добавить 6 стаканов воды и хорошо взбить в блендере, разлить по бутылкам и охладить. Используя различные , можно экспериментировать, смешивая чаи, соки, воду и мёд в разных пропорциях. В результате получится замечательный напиток, который будет отличным источником энергии во время занятий фитнессом. К тому же он утолит голод, и после физической нагрузки не захочется кушать сразу и много.

Также советуют пить мятный или имбирный чай с мёдом. Мёд для похудения следует употреблять с кусочками свежего имбиря для стимулирования метаболизма. К имбирю и мёду также можно добавить траву мирры, и пить чай 2-3 раза в день.

Обёртывание мёдом для похудения

Медовые обертывания стоит отнести к дополнительным средствам борьбы с лишним весом. Их можно провести как дома, так и в салоне.

Во время такой процедуры можно за раз потерять до 2 см в объёме, но чаще всего это просто отток лишней жидкости из тканей.

Поэтому нужно комплексно сочетать различные способы сбросить лишний вес.

Обёртывание мёдом для похудения стимулирует кровообращение, устраняет отёчность, поглощает токсины и шлаки и выводит их, улучшает поступление кислорода и питательных веществ в каждую клетку организма.

В результате кожа становится упругой, гладкой и красивой, восстанавливаются контуры тела.

Перед началом обёртываний необходимо сделать пилинг, это может быть солевой или кофейный скраб. После душа на тело наносят медовую смесь, оборачиваются пищевой плёнкой и ждут 50-60 минут. Рекомендуется несколько вариантов медовых смесей: мёд с эфирными маслами, мёд с молоком (сливками), мёд с уксусом, чистый мёд.

Курс такой косметической процедуры состоит из 10 обёртываний. Но обёртывания мёдом для похудения имеют противопоказания. От данной процедуры следует отказаться больным гипертонией, сердечнососудистыми заболеваниями, варикозной болезнью, тромбофлебитом, острыми воспалительными инфекционными заболеваниями, различными кожными заболеваниями, гинекологическими заболеваниями, а также беременным, диабетикам, тем, у кого выявлены новообразования или аллергия на мёд.

Многие люди, чтобы похудеть, отказываются от пищи, урезая свой рацион до минимума. Но это неправильно. Если не получать полноценного питания, то иммунная система ослабевает. Поэтому программа похудения должна быть нацелена не на резкое уменьшение калорийности, а на получение качественных калорий. Тем более что увеличить дневной расход калорий можно при помощи упражнений. И похудение с помощью мёда сделает этот процесс приятным.

Вступив на долгий путь похудения, человек отказывает себе в употреблении большого количества вкусностей и сладостей. Менять привычки и принципы питания очень трудно. Худеющий должен обладать огромной силой воли, чтобы сбросить лишние килограммы. Облегчить его участь помогут правильно подобранные подсластители. Например, мёд для похудения становится хорошим и эффективным средством на длительном пути к обретению стройной фигуры.

Учёные из университета Новой Зеландии провели исследование, результаты которого показали, что регулярное и умеренное употребление мёда влияет на эффективное снижение лишнего веса. В тоже время сахарозаменители и сахар, употребляемые в небольших количествах, являются причиной увеличения уровня глюкозы в крови и прибавок в весе. В рамках исследовательской работы специалисты провели эксперимент на 3-х группах крыс. Из рациона 1-й группы был полностью исключён сахар, 2-я группа животных употребляла его ежедневно, а меню 3-й группы крыс включало в себя мёд. Результаты испытания показали, что вес у крыс, употреблявших сахар, увеличился, а у животных, питавшихся без него или с мёдом, его показатели остались прежними. Был сделан вывод, что 10% мёда в пищевом рационе никак не влияет на набор лишних килограммов. Узнайте о положительных свойствах мёда, которые помогают похудеть, прочитав эту статью.

Диетологи, отвечая на вопрос, можно ли есть мёд при похудении, склоняются к тому, что этот компонент способствует снижению веса. Возможность кушать сладкий и полезный продукт радует худеющих.

Мёд содержит в своём составе много полезных компонентов, в том числе:

• витамины;
• минеральные компоненты;
• аминокислоты (около 20).

Янтарная сладость считается лучшим антидепрессантом, подаренным самой природой. Он способствует повышению стрессоустойчивости, помогает побороть усталость и прогнать плохое настроение. Человек, употребляющий мёд регулярно, не испытывает потребности в сладких кондитерских изделиях, ведь его организм быстро насыщается полезными углеводами.

Это интересно! При переваривании мёда происходит активный выброс желчи, способствующей эффективному усвоению жиров.

Применяемый в качестве средства для похудения, продукт обладает лёгким слабительным эффектом. Организм, регулярно получающий свою порцию мёда, активизирует функции самообновления, что помогает укрепить и повысить иммунитет.

Почему похудение при помощи мёда является таким эффективным?

Если вы задались целью похудеть при помощи мёда, то наверняка хотите узнать, почему насыщенный углеводами компонент помогает распрощаться с лишними килограммами?

Главная причина скрывается в его удивительных свойствах, ведь он:

• активизирует выработку желчи, облегчающей утилизацию и усвоение жиров;
• обладает небольшим послабляющим эффектом, являясь хорошим средством для избавления от каловых камней;
• способствует устранению хронической усталости;
• увеличивает устойчивость человеческого организма к стрессам, предотвращает развитие депрессивных состояний, поднимает настроение;
• улучшает пищеварительные процессы и легко усваивается;
• помогает снять потребность во вредных сладостях, насыщая организм углеводами;
• если сделать мёд частью своего ежедневного рациона, то это положительно повлияет на самообновление организма, повышение иммунитета и нормализацию показателей веса.

Важно! Не ожидайте от употребления мёда быстрых результатов. Запасы жира не начнут таять молниеносно сразу после начала медовой диеты, ведь устойчивый результат всегда достигается постепенно.

Если вы начинаете и заканчиваете каждый свой день напитком с добавлением мёда, то через несколько месяцев увидите, что ваш аппетит стал более умеренным.

Польза мёда для похудения неоспорима. При запуске процессов похудения и распаде жировых молекул происходит высвобождение свободных радикалов, не лучшим образом влияющих на наше здоровье. В составе янтарной сладости есть мощные антиоксиданты, нейтрализующие действие таких вредных веществ.

Это интересно! Тёмный мёд содержит в своём составе большее количество антиоксидантов, чем светлый.

Существует несколько факторов, обуславливающих важность включения мёда в диету для похудения.

• Во время борьбы с лишними килограммами происходит потеря ценных питательных компонентов, а мёд предоставляет хорошую питательную поддержку. Он натурален, содержит рибофлавин, белок, пантотеновую и никотиновую кислоты, фосфор, кальций, железо, витамины группы В6, В9 и С, цинк, калий, магний.
• Похудение неизменно сопровождается упадком сил, а диета с мёдом поможет легко разрешить эту проблему. Он состоит из фруктозы и глюкозы, поэтому ослабленный организм снабжается требуемым источником энергии.
• Гликемический индекс у мёда меньше, чем у сахара или искусственных подсластителей. При его употреблении сахар в кровь поступает постепенно, аппетит нормализуется. В отличие от мёда, искусственные подсластители имеют повышенный ГИ, и при их употреблении сахар поступает в кровь мгновенно, что увеличивает аппетит, и препятствует достижению наилучших результатов при диете.

Если рацион диеты составлен из продуктов с низким гликемическим индексом, уменьшаются риски заболевания человека сердечно-сосудистыми болезнями, сахарным диабетом, ожирением. Если вы включите янтарную сладость в своё меню, то сможете поправить и улучшить своё здоровье.

Готовим целебный напиток из мёда для похудения

Медовый напиток для похудения можно приготовить по-разному. Хороший эффект дают методики похудения по Аюрведе.

• Возьмите 1 ст.л. продукта, прибавьте к нему 2-5 капель лимонного сока, и растворите эти компоненты в 100 г тёплой воды (40 ºC).
• Добиться максимального результата похудения поможет напиток с мёдом и корицей. Возьмите по 1 ст.л. каждого компонента, насыпьте их в стакан тёплой воды и хорошо перемешайте. Такой раствор лучше принимать утром натощак.
• Возьмите 30 грамм лимона и по 1-й ст.л. корицы с мёдом. Растворите все компоненты в стакане тёплой воды и пейте за 30 минут до приёма пищи.

Сочетание корицы с мёдом помогает снизить вес, уменьшить уровень холестерина и очистить кровь от токсических веществ. Многих худеющих наверняка интересует вопрос, как пить медовую воду для похудения? Витаминные напитки с добавлением мёда лучше выпивать натощак утром или за 30 минут до ужина. Сразу после приёма желательно выполнить зарядку. Это замедлит процессы всасывания компонентов в кровь, ускорит обменные процессы и организм быстрее очистится от жиров и токсинов.

Медовые массажи

Мёд, применяемый в массажных процедурах, помогает эффективно бороться с целлюлитом и сохранить стройную фигуру. Его компоненты насыщают мышцы тела питательными веществами и кислородом, способствуют усилению лимфотока, улучшению кровообращения, устранению сильных отёков.

Полезный совет! Проводите массаж с мёдом для похудения на проблемных участках чистого тела. Для усиления эффекта используйте скраб. Наносите сладость похлопывающими движениями ладошек, пока они не перестанут прилипать к поверхности кожи.

Липкая структура продукта делает всю процедуру массажа не слишком приятной. Под воздействием медового массажа часто происходит покраснение кожи, а волоски прилипают к телу, от чего возникают болезненные ощущения. Но ради красоты и устранения проблемы целлюлита можно и потерпеть. Оставшийся на коже состав рекомендуется смыть тёплой водой или влажной мягкой мочалкой. После этого кожу просушивают полотенцем и наносят на её поверхность увлажняющий крем или масло на основе миндаля, зародышей пшеницы или винограда.

Целебные диеты с применением мёда

Хорошо помогают при похудении медовые диеты, которые вполне можно использовать в домашних условиях.

Это интересно! Диетическое питание с применением мёда способствует очищению организма без вреда для его микрофлоры. Янтарная сладость нормализует функции желудочно-кишечного тракта.

Медовая диета считается одной из самых сложных, и фактически помогает подготовить человеческий организм к продолжительному голоданию. Она способствует избавлению от 6-7 кг лишнего веса. Самый распространённый её вариант предполагает 3-дневную подготовку и собственно, саму диету, на протяжении которой придётся пить только тёплую воду, подслащённую мёдом. В таблице ниже представлен план лучшей медовой диеты.

День, №	Прием пищи	Описание
1-й, 2-й, 3-й день	Завтрак	Замените утреннюю трапезу горячим чаем с добавлением кусочка лимона и 1 ч.л. мёда. Если очень хочется кушать, добавьте к чаю высушенный инжир, очищенные грецкие орехи (арахис) или изюм.
	Обед	Ешьте всё тоже что и раньше, до диеты
	Полдник	Употребите какой-нибудь из цитрусовых плодов (можно грейпфрут).
	Ужин	1-2 стакана кефира
4 день	Завтрак	Разгрузочный день. Пейте только медовый чай. В течение этого дня рекомендуется употребить не меньше 1.5 литров такого напитка.
	Обед
	Ужин
5-й день	Завтрак	В течение этого дня необходимо пить только обезжиренный кефир. Никаких других продуктов в вашем меню быть не должно.
	Обед
	Ужин
6-й день	Завтрак	Рацион питания в этот день представлен только медовым чаем. Пейте его не менее 1.5 литров.
	Обед
	Ужин
7-й день	Выход из диеты, который требует осторожности. Ни в коем случае не употребляйте острую, жирную, тяжёлую для желудка пищу. Ваше меню должно состоять из диетического супа, тушеного или отварного мяса, маленького кусочка хлеба и салата из овощей.

Похудение при помощи мёда происходит не слишком быстро, однако именно этот продукт способствует активному выведению шлаков из организма. Восстанавливается работоспособность кишечника, что предотвращает чрезмерное накопление жиров.

Медовые обёртывания

Обёртывания с использованием мёда легко выполнимы в домашних условиях. Такие процедуры помогают эффективно бороться с проблемой целлюлита и лишнего веса.

Медовые обёртывания запускают следующие процессы:

• отток лишней жидкости из тканей и быстрое уменьшение объёмов;
• стимуляция кровообращения;
• уменьшение отёков в конечностях и во всём теле;
• поглощение токсинов и вредных компонентов с последующим их выведением;
• восстановление контуров тела за счёт увеличения кислородных поступлений в клетки.

Вот 3 эффективных рецепта для выполнения обёртываний.

• Рецепт № 1: Сочетание мёда с маслом. Цитрусовое эфирное масло (лимонное или апельсиновое) смешивается с 200 граммами сладкого продукта (он должен быть жидким).
• Рецепт № 2: Сладкий янтарь (200 г) с добавлением спирта (1 ст.л.)
• Рецепт №3: Медовая смесь с уксусом (200 г сладкого продукта, и 2 ст.л. уксуса).

Любой из этих составов рекомендуется наносить на чистую кожу тела, после чего – обернуть обработанное место пищевой плёнкой и тёплым, махровым полотенцем (шерстяным платком). На протяжении последующих 1.5 часов нужно расслабиться и отдохнуть, подождав, пока средство хорошо впитается в кожу. Остатки целебного препарата смойте тёплой водой. Кожу вытрите насухо полотенцем, а потом увлажните её питательным кремом.

Ванны с мёдом – хорошая альтернатива обёртываниям

Хорошая альтернатива сладким обёртываниям – медовые ванны. С древних времён и до нашего времени дошли истории о пользе банных процедур. Сегодня во многих косметических салонах есть специальные услуги, предполагающие использование сладких ванн. При желании вы можете провести церемонию и дома.

Ознакомьтесь с перечнем продуктов, из которых приготавливается целебная смесь:

• мёд (200 г);
• эфирное масло (несколько капель);
• свежее молоко (2 литра).

Названные компоненты смешиваются между собой, а затем вливаются в тёплую воду. Полежите в такой ванной, расслабившись, 15-20 минут. Потом ополосните тело под душем.

Существуют ли противопоказания к применению мёда для похудения?

Принимать мёд для похудения можно не всегда. Лечение ожирения таким способом имеет несколько противопоказаний.

• Аллергия на компоненты янтарной сладости. У человека может быть или индивидуальная непереносимость мёда всех сортов, или аллергическая реакция на отдельные виды полезного продукта.
• Сахарный диабет. Люди, страдающие этим заболеванием и желающие похудеть, должны исключить мёд из меню.
• Чрезмерное ожирение. При большом избыточном весе медовые составы лучше не употреблять внутрь, отдавая предпочтение наружному их использованию (обёртывания, ванны, массажи).

Медовое похудение доказывает, что углеводная диета может быть весьма эффективной и полезной для здоровья, если её правильно применять. Включите продукты пчеловодства в свой ежедневный рацион, и они помогут вам обрести привлекательность, улучшить обмен веществ и состояние кожи. Станьте стройными, не лишая себя сладкого!

Еще с детства нам известно, что мед - это полезный продукт, который помогает сохранить здоровье. Также он применяется в косметологии, чтобы улучшить качество кожи. Но мало кому известно, что мед при похудении также может оказаться отличным помощником. Для этого существует несколько способов.

Чистим организм

Конечно, многие могут усомниться в том, можно ли мед при похудении применять, но здесь важно помнить о чудодейственных свойствах этого продукта. К удивлению некоторых, напиток из этого лакомства помогает очистить кишечник. Именно с этого процесса нужно начинать любое похудение. Для приготовления состава потребуется стакан чистой теплой воды, в который добавляется ложка меда. В эту смесь можно пару раз капнуть чистого сока лимона. Принимать этот «коктейль» нужно с самого утра еще до завтрака. Точно так же и вечером используется на ночь за час до последней трапезы порадуйте себя еще одной порцией коктейля. Но чтобы произошло очищение и, следовательно, снижение веса, следует придерживаться нескольких правил:

1. Придется немного изменить рацион и в день съедать не более 1500 кКал. Для того чтобы вложиться в эти рамки, достаточно немного сократить порции и ограничить прием мучных и сладких блюд, а также не «налегать» на тяжелые углеводы.
2. Сразу после приема напитка из меда начните двигаться. Такие действия позволяют чудодейственному составу скорее добраться до кишечника и начать его очистку.

Мед на ночь

Нередко можно услышать, что этот сладкий продукт нужно употреблять именно перед сном. Но как он действует в этом случае? Если использовать мед для похудения на ночь, он выполнит две важные функции. Во-первых, он позволит сладкоежкам избегать перекусов, сократив аппетит, а также благотворно отразится на крепком сне. Известно, что если человек крепко спит, то у него лучше проходит метаболизм, поэтому сокращается желание постоянно кушать. Во-вторых, мед, принятый на ночь, позволяет вам пропотеть, а этот процесс способствует выведению ненужной жидкости из организма.

Также есть несколько способов, как принимать эту сладость в вечернее время: разбавлять его с теплой водой или травяным чаем. Или же есть его без жидкости, но прежде размешать ложку сладости с щепоточкой корицы и куркумы. Однако будьте осторожны: такой вариант может вызвать аллергию в виде высыпания.

Коктейли для похудения с имбирем

Часто женщины делают смесь, в которую добавляют имбирь, лимон, мед. Рецепт такого напитка достаточно прост, но при этом он эффективен в борьбе за стройную фигуру. Понадобится три ложки тертого корня. Массу заливают чашкой обычной воды и медленно доводят до 100 о С. Закипевшую жидкость сцеживают. Немного остудив, в нее добавляют ложку сока лимона и половину ложки меда. Далее напиток выпивается.

Существует другой вариант в который также кладут имбирь, лимон, мед. Рецепт отличается методом приготовления. Корень нарезают кубиками и оставляют в заварничке, сюда кладут два ломтика лимона. Масса заливается и отстаивается больше получаса. В конце кладется ложка меда и щепотка корицы. Настоявшийся напиток можно пить на протяжении дня.

Мед и корица

В состав корицы входят вещества, которые активно поглощают глюкозу, а значит, ускоряется процесс сжигания жиров, а также снижается аппетит. Сладкий напиток в сочетании с этой пряностью является неплохим помощником в борьбе с отложениями на боках. Именно поэтому женщины активно включают в такой процесс, как похудение, Отзывы показывают, что в комплексе с некоторыми ограничениями в питании эта смесь является хорошим дополнением, но не основным средством. Самым простым рецептом этого «чая» остается сочетание двух частей меда и одной части порошка корицы. Чайная ложечка пряности заливается кипятком. Основа настаивается 20 минут, после этого в нее вливается мед. Половина чашки принимается на ночь, а оставшуюся часть допиваем утром до завтрака.

Медовые обертывания

Помимо внутреннего применения этого продукта, его используют наружно. Для этого также есть несколько способов. Первый вариант - это обертывание медом. В домашних условиях провести эту процедуру очень просто, но не все на нее решаются из-за неприятных липких ощущений. Самым простым способом обертывания является нанесение чистого продукта на все «нелюбимые» участки тела. Эти места укутывают максимально туго Далее на 50 минут ложимся отдыхать на диван, при этом укутавшись самым теплым одеялом. Тело разогреется, мед проникнет в клетки, выводя из проблемных мест лишнюю жидкость. После снятия пленки принимается душ. Очищенная кожа смазывается подходящим кремом. Но этот рецепт не является единственным. Чтобы сделать процедуру еще эффективней, можно воспользоваться одной из следующих смесей:

1. В подготовленный для обертывания мед добавляется до пяти капель любого цитрусового эфирного масла, которое имеет антицеллюлитный эффект.
2. Две ложки меда разводят с ложкой уксуса, но только яблочного или винного (можно заменить водкой).

Чтобы получить видимый эффект, медовые терапии нужо проходить в течение трех недель ежедневно или через день. Поскольку каждый вид процедур требует терпения, этот также не является исключением. Кроме того, мед при похудении важно сочетать с физической активностью и умеренным питанием.

Массаж

Занимаясь медовой терапией, можно делать регулярный массаж с медом. В результате вы получите не только ровные похудевшие бедра и живот, но и гладкую нежную кожу на этих участках. Во время массажа мед сможет проникнуть достаточно глубоко в ткани и оказать там непосредственное воздействие. После нескольких процедур кожа заметно разгладится, а сократятся в объемах.

Для выполнения процедуры на ладошки намазывается немного меда. По всем проблемным зонам начинаем слегка похлопывать, оставляя липкие отпечатки. Далее ладошкой ведем по коже, делая периодически резкие отрывы от тела. Нажимать и «тянуть» по ногам и ягодицам нужно с сильным давлением. Такие действия выполняются до 20 минут. В ходе процедуры часть сладкого средства впитается, остатки превратятся в белую смесь, которую обязательно смывают. После душа тело увлажняется. Даже один такой интенсивный массаж позволяет увидеть небольшой результат.

Ванны

Еще одним вариантом того, как можно использовать мед при похудении, являются ванны. Может показаться удивительным, но в салонах красоты для избавления от лишних килограммов этот метод также применим. Для разбавления ванны потребуется 200 г сладкого продукта и два литра молока. Кроме того, можно добавить 4 капельки одного из эфирных масел. Самыми подходящими окажутся апельсиновое, лимонное, лавандовое или мятное. Принятие этой ванны не должно превышать 15 минут.

Польза меда

Почему же этот продукт является таким полезным и какую роль играет мед при похудении? Ученые проводили исследования в лабораториях и пришли к выводу, что состав и соотношение микроэлементов, присутствующих в этом продукте, являются барьером, препятствующим тому, чтобы организм набирал ненужные килограммы. В этом продукте сочетаются такие компоненты, как С, В 2 , В 3 , В 5 , В 9 , также присутствует белок.

После таких исследований было решено провести испытание с участием женщин. Семь дам на завтрак принимали сахар, еще семеро кушали мед. Калорийность утреннего приема пищи обеих групп составляла 450 кКал. Конечный результат дал одинаковые показатели по содержанию инсулина, а также была идентична реакция на снижение веса. Разница была лишь в том, что у женщин, которые употребляли мед, замедлилась выработка грелина. Этот гормон отвечает за ощущение голода. Такие опыты показали, что мед не способствовал избавлению от лишних килограммов, но он и не влияет на набор массы, в отличие от сахара. Поэтому для тех, кто следит за своим весом, но не может отказаться от сладкого, лучшим вариантом полакомиться остается мед.

Если вы на диете

Выяснив, что этот сладкий продукт не способствует потере веса, не стоит огорчаться. Ведь в нем есть много полезных компонентов, которые помогают поддерживать иммунитет и не дают организму ослабеть в тот период, пока девушка придерживается диеты. Кроме того, многие женщины утверждают, что в действительности они ощущают пользу, когда принимают мед натощак с водой. Похудение, конечно, от этого не происходит очень уж активно, но кишечник освобождается от шлаков. Это, в свою очередь, улучшает его работоспособность, и многие продукты не откладываются в жиры.

Чтобы мед действительно принес пользу, стоит помнить, что его нельзя разбавлять кипятком, иначе ценные витамины, которые в нем содержатся, будут уничтожены. Кроме того, если женщина придерживается диеты, ей важно не забывать, что этот продукт «для похудения» очень калориен, поэтому, чтобы он в организме не оказался «лишним», его принимают в сочетании с такими пряностями, как имбирь, корица, женьшень, ведь именно они дают тот самый желанный результат.