При невысокой физической активности суточная потребность россиян обычно составляет около 1800–2200 килокалорий. Людям, занятым тяжелым физическим трудом, в среднем требуется от 3500 до 4500 килокалорий в день. Об этом сообщила главный врач московской поликлиники № 220 Анна Косенкова.
По информации Росстата, средняя энергетическая ценность ежедневного рациона жителей России в 2025 году достигла 2558,8 килокалории. Самый калорийный рацион зафиксировали в Чечне: в среднем на одного человека приходилось 3834,6 килокалории в сутки.
Минимальные показатели отмечены в Республике Алтай и Самарской области — 1967 и 1935 килокалорий соответственно.
Анна Косенкова подчеркнула, что единой нормы для всех не существует. Необходимое количество калорий определяется индивидуальными особенностями организма, уровнем физической активности и образом жизни. При малоподвижном режиме питания ориентиром могут служить 1800–2200 килокалорий в день, а при интенсивной физической работе — 3500–4500 килокалорий.