Секреты стройности звезд - как худеют Лайма Вайкуле, Бейонсе и Дженнифер Лопес

Во многих странах отмечают День веганов — людей, которые строят рацион исключительно на растительной пище и не употребляют продукты животного происхождения. Такой образ жизни может показаться строгим, однако его придерживаются немало людей, включая знаменитостей. Они отмечают, что после отказа от мяса многое изменилось: уменьшился вес, улучшились самочувствие, настроение и внешний вид. Как Бейонсе удалось избавиться от 27 килограммов, благодаря чему Дженнифер Лопес сохраняет отличную форму, несмотря на плотный график, и от каких привычек отказался Джаред Лето, — рассказываем в материале.

Считается, что популярность сыроедения среди голливудских звезд во многом связана с Деми Мур. Личный пример знаменитости оказался убедительным: в 57 лет актриса выглядит лишь немного старше своих дочерей. Для поддержания формы Деми регулярно занимается пилатесом и йогой, а также уже много лет придерживается веганского питания.

По словам Мур, сырые продукты позволяют организму надолго сохранять ощущение сытости. Ее меню в основном состоит из фруктов и овощей, которые подвергаются минимальной термической обработке. Утро актриса начинает с салатов, в обед выбирает рис с соевым соусом, бобовые, фасоль либо сочетание спаржи со шпинатом. В течение дня она пьет воду и мятный чай, а сладости заменяет медом и сухофруктами.

1 из 11

Одним из наиболее заметных примеров похудения с помощью растительного рациона стала история Бейонсе. Несколько лет назад после рождения ребенка певице требовалось в короткие сроки восстановить форму. Вместе с фитнес-психологом она разработала план питания продолжительностью 22 дня и смогла сбросить почти 30 килограммов.

Продолжительность курса выбрали неслучайно: существует мнение, что человеку требуется 21 день, чтобы привыкнуть к новому образу действий, а на 22-й день привычка закрепляется. На этот период Бейонсе исключила красное мясо, включила в меню овощные супы, салаты и смузи, а также отказалась от выпечки и алкоголя.

Основу ее рациона составили бобовые, фрукты, ягоды и орехи. Чтобы компенсировать недостаток белка, певица употребляла протеиновые батончики. Результат вызвал всеобщее внимание: первое после декретного перерыва выступление Бейонсе на фестивале Coachella стало настоящим событием.

Самой певице такой подход тоже пришелся по душе. Позднее она внесла изменения в программу и дала ей название 22 Days Nutrition. Теперь воспользоваться разработанной системой питания может любой желающий.